Crónica V Trail Maratón La Herradura de Campoo 2018

Luisete:

Sábado 14 de julio, 5:10h y suena el despertador (estando de vacaciones...). Sí, llegó el momento... Bocata de salchichón y queso preparado el día anterior, sobao pasiego y café con leche "pal body" y rumbo a Celada de los Calderones.

 Me planto allí a las 7, ideal para ir con calma a recoger el dorsal, acabar de prepararme, comer una manzana y seguir bebiendo agua para salir bien hidratado. 

A las 8 dan la esperada salida a la 5a edición del Trail Herradura de Campoo. Empezamos por pista pero siempre subiendo, con terreno despejado que te permite observar toda la herradura y todas sus cimas, lo que nos espera... 

La pista pasa a ser un sendero que sigue en ascenso y llegado el km 14 conquistamos el 1º de los 10 picos de más de 2.000m. Momentazo en que pasamos a ver la zona de la Montaña Palentina y los Picos de Europa. 

A partir de ese momento empieza lo bueno, durante unos 20kms vamos cresteando por pasos muy técnicos en los que nos encontramos zonas de grimpadas, varios pasos con cuerdas y el que para mí fue el más espectacular, la ascensión al Pico Tres Mares por pared vertical de roca con arcos de hierro que formaban unas escaleras.

Al llegar a ese punto miembros de la organización te ofrecian un arnés y ayuda si no lo tenías claro, preguntándote..  " quieres q te pongamos los Dodotis?"  Jajaja. Desde el pico se podían ver las montañas palentinas, los Picos de Europa, el cantábrico y hasta los montes vascos, tal como dijo un miembro de la organización, posiblemente las mejores vistas de Cantabria. 

En el km 34 después de avituallamiento tuve momento de crisis cuando al despedirme el de la organización me animó señalándome el último pico que me quedaba y me dijo que después de ese ya era todo para abajo. Me mató psicológicamente pprque no contaba con ella. Bueno... Poco a poco que ya queda menos... 

Finalmente, después de subir a la última cima llega la brutal bajada, 1.000m de desnivel negativo en unos 5kms... Bestial! 

Una vez acaba la bajada nos adentramos en un bosque antes de llegar a la meta y llega el 2º momento de crisis. Torcedura de tobillo, ¡qué dolor! Paré un momento y pude llegar trotando hasta la meta dónde lo 1º que hice fue ir a por un merecido cocido montañés y hielo para el tobillo.

Muy contento por la experiencia y por las sensaciones, acabé jodido del tobillo pero muy entero de piernas. El tiempo fueron 8horas, pero teniendo en cuenta el terreno y las dificultades técnicas, no está mal. 

Sin duda carrera que repetir, lástima que nos pille tan lejos. 

Crónica 10.000m y 1.500m Campeonato de España de Atletismo Adaptado – Fuenlabrada 2018

Se disputó el sábado 30 de junio y domingo 1 de julio. Este año competía en el 10.000 (domingo a las 09:30) y después, con la faena importante ya hecha, al 1.500m (domingo 11'40h).

Llegaba muy fuerte pero con unas 2 últimas semanas con molestias en la parte superior de la pierna izquierda, como sobrecargado.

Calenté bien y salí sin prisa. Fui haciendo muy buenos parciales, muy regular, con lo difícil que es un 10.000m en pista, o por lo menos a mí me lo parece. Acabé con un tiempo bastante bueno, teniendo en cuenta la molestia y que la fecha puede que no sea la mejor. Al final 36'56".

01.000m 3’45”

02.000m 3’42”

03.000m 3’44”

04.000m 3’44”

05.000m 3’41”

06.000m 3'42"

07.000m 3'41"

08.000m 3'41"

09.000m 3'39"

10.000m 3'34"

Tiempo 36'56" = 18'37" + 18'20"

En el primer tercio del 10.000m

Después, control antidoping, y al 1.500m donde intenté ayudar a dos compañeros de la Federación Catalana, Pedro y Vicente. Fui tirando de ellos a ritmo constante, en el 1.000m tuve que aflojar un poco porque se descolgaban, y en los últimos 150m ya tiré para adelante. Al final 4'57".

0.500m 1'39"

1.000m 1'42"

1.500m 1'36"

Tiempo 4'57"

Cavalls del Vent Open 2018

CAVALLS DEL VENT OPEN 2018

Otro año más la mítica carrera/ trail / raid de Montaña Cavalls del Vent Open nos esperaba.

En este caso íbamos hacer la OPEN el trazado original, aquel trazado que llevamos desde el 2008/9 haciéndolo en modalidad de sub 36h y hoy en día nos lo tomamos como un entreno de temporada.

Muchas historias tiene el Cadí que contarnos, donde hemos pasado buenos, y malos momentos... desde aquel 1 de Mayo del 2012 de la gran nevada hasta, la Ultra Cavalls del Vent 2012, Camí dels Bons Homes hasta... hoy, son unos 10 años de vivencias en estos lares y cada día es algo diferente y guarda entre nosotros muy buenos recuerdos.

Así que esta vez tocaba saludar al Cadí Moixeró, en la modalidad de Open, la idea sería para entrenar para la UTMB, sobretodo la comida, barritas, geles, agua, isotónico etc.. etc.. así que íbamos hacer, pues entrenar y obtener 5 puntos para UTMB aunque ya disponemos de los 15 del sorteo y este año estaremos en la línea de Salida en Cham.

Que contar que no sepáis,  salida desde el Lluis Estasen, como cada año caras conocidos, entre corredores, Dani, Guillem, gente de Bagà así que la salida a las 6 am en punto se dio con el megáfono del Punky y para arriba, así que nuestra primera parada sería el refugio de Prat d'Aguilo, más o menos en 1h40 minutos llegamos al Refu, donde cogimos agua y beber algo de isotónico, la verdad que pintaba un día de mucho calor, ya que a primera hora estábamos en manga corta, ni manguitos ni nada... una temperatura muy muy buena y se avecinaba bastante calor... así que tocaba beber y alimentarse bien.

De Prat hasta Cortals fué bastante bien, la idea era ir comiendo y bebiendo y coger un ritmo suave, recordando que está Cavalls es un entreno clave para UTMB. Cuando llegué a la Vimboca ya me encontraba solo, había dejado atras algunos corredores y por delante tenia a bastantes, pero no hay que olvidar que la Open es más bien un raid que no una Cursa, sin dorsal, sin tiempo, solo sub 24h es el objetivo para poder conseguir los puntos, así que la idea era ir haciendo.
En cortals cogí un par de Sandwitch de llonganisa que la verdad que entraron de lujo, rellené agua y dirección a Serrat de les Esposes, allí me esperaba el codiciado Taboule con menta, que la verdad que estaba rico rico, lo único que eche en falta fue el chai con soja, donde se metieron este año los de YogiTEa? ostia tu, esto no se hace... mi objetivo era llegar a Serrat para tomarme mi Chai con soja caliente y Taboule, la verdad que grandes los de Serrat !!!! Gracias

Llegaba el subidón, no por mi.. sino por los más de 15 km con 1.500 d+ aprox que nos esperaba hasta el refu del Niu, así que chino chano e ir subiendo, objetivo era fraccionar en dos, hasta el Coll de Moixero donde nos esperaba el cotizado AGUA, donde la verdad que pase algo rápido y ni lo ví... así que para Penyes Altes, a partir de este momento fue clave, en la bajada de Penyes altes sufrí una caída algo fuerte, así que levante el pie del acelerador en la bajada y fui haciendo, objetivo cero lesión y poder acabar. Así que tocaba subir subir subir... hasta el Niu, de momento me sentía bien, e iba cumpliendo el objetivo de comer y beber.

Llegue al Niu en menos de 7 horas, ya llevaba más de 40 km y la verdad que me sentía bien, así que la bajada hacía el Rebost fue algo rápida para mi, me encontraba bien y aproveche para correr, al llegar a comer la gran pasta que nos tenían preparado los del Rebost, carga de agua y para abajo hacia Greixer, la bajada super bien, pim pam... vamos que nos vamos... y llegamos a Greixer con bastante calor, eso si, ahí me vino el primer gran bajón, la pista de Greixer hasta Coll D'escriu, la verdad que dura que malos momentos, sabía que era un tramite que había que pasarlo, pero fue muy duró, no levanté cabeza hasta Escriu, la bajada me empece animar algo, yo ya estaba pidiendo la hora para llegar al Refu del St.Jordi para comer arroz con caldo, aunque estuviéramos a más de 30 grados a eso de las 15h yo quería caldo caldo caliente con arroz, así que llegue al St.Jordi lo primero que les dije... quiero ARROZ !!!
Así que me sacaron un bol de arroz con caldo, pero claro el caldo todavía no estaba caliente, creo que fui el primer corredor que les pedí arroz con caldo, no era normal que antes de las 16h alguien ser parara a comer algo "caliente" con la temperatura que hacia en el St.Jordi, así que unos 10 minutos de descanso recarga de pilas ... y a disfrutar de la bajada dels Empedrats, ufff que buena bajada, me notaba muy entero, Km 60 de carrera y estaba genial, la verdad, creo que me metí algun Km por debajo de 4,30 el mil, super bien.... hasta llegar al Cruce que llega a la Ermita de St.Marti del Puig. otra vez la odiada pasta de Colla de la Bena hasta la Bauma, momentos críticos que se superaron bien hasta llegar al mismo Coll de la Bauma donde en la bajada hacia el refu de Suso pude bajarlo corriendo, llegue al Gresolet e hice un alto en el camino, sabia que eso ya estaba, solo faltaba la última subida, de unos 500 m desnivel positivo que iba a llegar al Estasen, así que a eso de las 17:50 tiré para arriba... así que fui haciendo, subí bien, acompañado de otro corredor pasando alguno que otro tanto de la half como la open que nos dijeron que íbamos muy bien, que seriamos de los 10 primeros de la Open así que más vidilla pal body, hasta que llegamos al Estasen a eso de las 19h 20 aprox.

Sinceramente un 10 a todos los colaboradores y Refus del Cavalls del Vent por el gran trato recibido, donde disfrutamos en todo y en cada uno de ellos.

Gracias y larga vida a Cavalls del Vent !!!!!!!

Crónica 10kms Sant Joan Despí 2018

El pasado 9 de junio por la tarde, a las 20:30h se ceelbraba esta carrera con las modalidades de 5kms y 10kms, sobre un circuito urbano de 5kms, bastante plano, aunque del km01 al km02 con tendencia a subir y luego media vuelta del km02 al km03 con tendencía a bajar (cicuito modificado lso últimos días por obras).

Llegaba fuerte y con muchas ganas, pero para calentar di una vuelta al circuito y tal y como sospechaba, me daba la sensación de que la vuelta era algo corta.

Salgo en tercera fila (me hubiera gustado salir en la primera, pero ya estaban los huecos ocupados) y tras los primeros centenares de metros ya estaba bien colocado. La sensación era de correr bien, regulando en los tramos de falso llano.

En el km01 de la Cursa Sant Joan Despí 2018 (foto JJVico)

Acabada la primera vuelta, veo a un par de corredores que puedo dar caza. Al primero no tardo en adelantarlo. Al segundo, lo adelanto en el km02 pero poco después me adelanta él y ya me queda como referencia a seguir. En los últimos metros me adelanta uno que venía de menos a más, y finalizo los "10kms" en 35'44" y en 8a posición.

En el km08 (foto JoseBPhoto)

1a vuelta 17'39"
2a vuelta 18'05

Clasificación:
Tiempo 35'44"
8º de unos 400
*Una pena que la carrera de fuera unos 200m corta

Penyagolsa Trail CSP 2018

2018 TRAIL WORLD CHAMPIONSHIPS

Estuvimos en Castellón el pasado 12 de Mayo donde se celebró el campeonato del mundo de carreras de Montaña.

Se presentaba un finde completo de Jueves a Domingo.

TWC:

• 85 km
• 5000m D+

MIM

• 60 km
• 3300m D+

CSP:

• 108 km
• 5600m D+

Presentación espectacular de todas las selecciones nacionales, un total de 47 países venidos de todo el Mundo

Carrera muy bonita, salimos a las 00:00, salida nocturna pasando por diferentes localidades.
Carrera que hasta Vistabella iba de los 70 primeros hasta que pinche de la manera mas normal que te puede pasar cuando no comes lo suficiente en una gran carrera como esta. Así que pude acabar en unas 18h sin fuerzas y con una pájara considerable, pero ya había entrenado lo que era correr toda la noche para ir preparándome para la UTMB del 2018

Crónica 5.000m Campionat de Catalunya Atletisme Adaptat - Open Prevent Barcelona - Can Dragó 2018

El 12 de mayo tocaba de nuevo medirse en un 5.000m en pista. Hace 6 días hice un excelente 16’59” en L’Hospitalet y esta vez quería volver a estar entre 16:55’ y 17’10”. Como siempre, en el open Prevent competimos atletas con y sin discapacidad.

Poco después de darse la salida (foto Jaume Hernández)

Crónica

Salimos un buen número de corredores y 4 de ellos ya se van en cabeza desde el inicio. Yo me quedo solo después de ese grupo. Mi entrenador, Roger, me canta el paso del primer 1.000m en 3’23”, que entra dentro de las previsiones más rápidas. El segundo 1.000m en 3’24”. Aunque las sensaciones parecían buenas, poco a poco mi ritmo se ralentiza alrededor de 3’30”/km. La sensación es que las piernas hoy no están para ir ya más rápido, así que hay que pelear para que tampoco se me vaya el ritmo mucho más lento. Al final marco un tiempo de 17’19”. Unos cuantos segundos por encima de lo esperado, pero bueno, tampoco ha sido ningún desastre.

Acumulado (Parciales)

03’23” (3’23”) - 1.000m

06’47” (3’24”) - 2.000m

10’16” (3’29”) - 3.000m

13’47” (3’31”) - 4.000m

17’19” (3’32”) - 5.000m

Tiempo: 17’19” (a 3’28”/km)

Clasificación (5.000m pag. 9)

Yo: 3º

(10 participantes)

Las buenas carreras a veces salen (la semana pasada) y otras veces no tanto (como hoy). De todos modos, los entrenos siguen yendo muy pero que muy bien y sé que estoy en muy buen estado de forma.

Crónica atletavisible.com >aquí<

Crónica 5.000m y 1.500m XIII Míting Internacional Kern Pharma L'Hospitalet 2018

Un año más en el meeting internacional de L’Hospitalet de atletismo adaptado. Yo participaba en el 5.000m a las 11:05h y poco después en el 1.500m a las 12:10h, aunque lo importante era hacer un buen 5.000m (pensando en buscar un 17’15” o 17’10”), luego, con la faena ya hecha, el 1.500m era por aprovechar la mañana.

Salida del 5.000m (foto JJVico)

5.000m
Salimos 8 y ya desde el inicio el portugués se pone a un ritmo brutal. Yo me quedo segundo, a mi ritmo, un ritmo bastante alto. Mi entrenador Roger, me canta cada 1.000m y me da referencias por vuelta. El primer 1.000 lo paso en 3’27”, buen ritmo pero yo pensaba que el primer parcial me saldría algo más rápido, y decido apretar un poco más. Aunque con dudas de poder aguantar el ritmo hasta el final, los buenos parciales me van motivando. El segundo 1.000 en 3’25” y el tercero en 3’22”.

En la recta de la pista de L’Hospitalet Nord (foto JJVico)

Ahora viene la parte que más cuesta de un 5.000m (creo yo). Si no decaigo mucho, puedo hacer una muy buena marca. El cuarto 1.000 a 3’24”. Si logro acabar fuerte me acercaré a los 17’ pelados. A falta de 200m Roger me anima a apretar, que puedo bajar de 17’. Y dándolo todo llego a meta en 16’59”. ¡Carrerón y tiempazo!

Acumulado (Parciales)
03’27” (3’27”) - 1.000m
06’52” (3’25”) - 2.000m
10’14” (3’22”) - 3.000m
13’38” (3’24”) - 4.000m
16’59” (3’21”) - 5.000m

Tiempo: 16’59” (a3’24”/km)

Clasificación (5.000m pag. 14)
Yo: 2º
(8 participantes)


1.500m
Después de bordarlo en el 5.000m, me presento al 1.500m a verlas venir. Bueno, si consigo hacer la mínima para el Campeonato de España 4’54”, pues ya estupendo. Salgo con cierta calma, y si puedo, ya apretaré al final. Me quedo bastante descolgado, pero en el 800m ya voy remontando y al llegar al 1.000 me pongo a darlo todo.

Volando en el 1.500m (foto JJVico)

A falta de 300m le echo toda la rabia, me noto rapidísimo y consigo adelantar una posición más (al joven inglés). A falta de 80m ya me he quedado vacío de esa rabia y veo que un lituano me va alcanzando. Si yo estoy acabado fuertísimo, alucina con el lituano que me ha ido recortando. Pero consigo hacer un último cambio y logro que no me adelante, acabando en 4’41”, que habiendo corrido el 5.000m poco antes, me parece una actuación genial.

Acumulado – parciales cada 500m
1’34” - 1’34” 500m
3’14” - 1’39” 1.000m
4’41” - 1’27” 1.500m

Tiempo: 4’41” (a3’08”/km)

Clasificación (1.500m pag. 2)
Yo: 3º
(9 participantes)

Crónica atletavisible.com >aquí<

Crónica Mitja Marató de Sant Cugat 2018

El 29 de abril se celebraba el medio maratón de Sant Cugat, con nuevo circuito mejorado, aunque por las condiciones de la localidad, no se pueden evitar las subidas y bajadas. Consistía, más o menos, en una vuelta grande de unos 14kms y luego volver a hacer los primeros 7kms de esa vuelta (acabando con un desvió hasta la meta).

Recorrido Mitja Marató de Sant Cugat 2018

Con una lluvia previa, que luego respetó la prueba (aunque a los de más de 1h40' se les levantó el viento y hasta volvió a llover). Había como unos 800 inscritos. Por parte del BARBACOA Sport Team acudía Òscar, que le tocaba hacer un entreno progresivo y aprovechó la carrera para hacerlo más divertido y entretenido. Lo dividió en 3 bloques de unos 7kms. Así que el primer tercio de carrera lo hizo rodando con el grueso de participantes, yendo muy tranquilo, saliendo ese parcial a ritmo de 4'27"/km.

Òscar en el km3,5 (foto JJVico)

Òscar bordeando el Monestir de Sant Cugat en el km6,5 (captura de PakoBeer)

Pasado el km7 apretó un poco el ritmo. Fue avanzando a gente por el tramo más alejado del centro. Después del km13 hizo una parada técnica para descomer. Del km7 al 14 los hizo a 4'09"/km. Entonces volvió a acelerar un poco más el ritmo para hacer el último tercio del medio maratón a 3'58"/km y así llegar a meta en 1h28'26". Muy buen entreno.

Òscar de nuevo junto al Monestir, ahora ya en el km20,5 (foto PakoBeer)

Clasificación:
Òscar
Tiempo Oficial 1h28'42"
Tiempo Real: 1h28'26"
(61º de unos 800)

Òscar llegando a meta de la Mitja Marató de Sant Cugat 2018 (foto JJVico)

Crónica 10kms Cursa Bombers BCN 2018

 El 22 de abril se celebraba una de las carreras con mejor fama de la ciudad de Barcelona: La Cursa Bombers. Excelente circuito, fecha y organización.

Recorrido y perfil

Aunque en anteriores ediciones ha habido múltiple presencia de miembros del Barbacoa Sport Team, en esta ocasión el único representante fue Òscar, que llegaba en muy buena forma 6 semanas después de haber corrido La Marató de Barcelona en 2h58’.

Crónica

Salió con algo de precaución. Hasta el km3 tiende a subir, aunque muy poco. Además al ser una carrera multitudinaria (unos 14.000 participantes) el primer tramo se corre con mucha gente aunque lo bueno es que todas las calles del recorrido son muy amplias.

Subiendo el Paral·lel ya va avanzando a mucha gente. En Gran Via sigue igual, rebasando a otros corredores a un ritmo bastante más rápido que el resto. Las sensaciones son excelentes.

En el km6 avanza a la liebre de 37’ que rápidamente deja atrás. Cada vez va más rápido. Afrontando ya Via Laietana (km8,5) lo que falta es en bajada y solo queda remanar la faena. Al final cruza en meta en 36’13” (su segunda mejor marca de 10kms, la primera es 36’02”). ¡Genial carrera!

Oskar Kipsants en la última curva (foto Carlescat)

km + Tiempo acumulado (parcial + ritmo) posición

km05 18'37" (18’37” a3’43”/km) 231º

km10 36'13" (17’36” a3’31”/km) 143º 

Clasificación:

Tiempo oficial: 36’24”

Tiempo real: 36’13” (a3’37”/km)

143º de unos 14.000

Trail Cap de Creus 2018 : The boys are back !!!!!!

Otro año más y como sigue siendo un ritual, miembros de la mítica y nunca muerta BARBACOA Sport Team nos presentamos en la localidad de Roses para pasar un fin de semana completo al puro estilo  Trail Running.
La avanzadilla formada por Luis, Cris y dirigida por Noa llegaron viernes por la tarde, donde se alojaron junto con Richi y Argui  en una gran casa con vistas al mar, Sonia y Pewee llegarón Sábado a las 14h donde el viernes por la tarde noche estuvieron de cervezas por los Bares del pueblo, (Quinto - Tapa- Quinto-Tapa).


Pewee:
La Marathon me la iba a tomar de prueba para la Ultra de Penyagolosa.
Me serviría de test no solo para mi primer objetivo del año como para ver mi evolución en los entrenos.

Salí junto con Charli Rueda ( un autentico máquina) ritmo bastante alto los primeros 14 km.
En pulsaciones no bajé de 160 ppm de media, aunque me sentía bien. Tras pasar el primer control, levante el pie del acelerador ya que llevamos unas semanas de carga importante.

Llegue a Port de la Selva km 17,5 en 1h54 buenas sensaciones pero ahora empezaba algo de calma.
Seguí haciendo mi carrera, Charli comenzó a tirar y subir muy fuerte, así que decidí quedarme atrás.
Con un ritmo constante y sin perder posiciones llego entero a Cadaques km 27,5 en 3h25. Al llegar al Avitu. rellene los bidones, comí algo de fruta y seguí con la mirada puesta en Roses, en esta segunda parte de la carrera  aumente un poco el ritmo, los primeros km me notaba muy bien, en subida también, todo apuntaba que aguantaría, pero a falta de 8 km para el final se avecinaban los calambres, así que en Cala Montjoi hice una pequeña pausa, me hidrate bien y decidí seguir hacia la última subida donde iba a compartir los ultimos Km con mis calambres.
Cruce la meta en 5h42 con un buen sabor de boca, había bajado de las 6h en esta mítica carrera, ahora la mirada puesta en la Ultra de Penyagolosa.

Datos técnicos de la carrera:

Perfil de la Marathon 44km con 2.200 D+

  

 Perfl del Trail 23km con 1.200 D+

Posición Trail:

Richi : 3h11 207 de 435

Posición Marathon:

Pewee: 5h42   61 de 382

Luis:     7h46 314 de 382

Anexamos video realizado por Xevi Codola. (crónica al detalle y perfecta)

180415CCreus from webieslabisbal on Vimeo.

Crónica 10km Cursa del Port de Barcelona 2015

Carrera nocturna disputada el sábado 13 de junio a las 23:45h.

Salida de la Cursa del Port de BArcelona 2015 (foto Running.es)


37'44" (a3'46"/km)

11º de 1.200 inscritos

crónica ampliada >aquí<

Crónica 5.000m Critèrium Campmany – Serrahima 10-06-2015

Tocaba ir a por marca:

* Llegaba con 17'27".
* Iba a por 17'15".

La carrera = 3'26" + 3'26" + 3'26" + 3'25" + 3'13"

* Salí con 16'56"

Crónica ampliada >AQUÍ<

Crónica 5.000m y 1.500m Control Segovia 2015

Sábado 10:30h

5.000m = 18’44” (ritmo controlado)

Sábado 20:00h

1.500m = 4’36” (Marca Personal)

Crónica ampliada >AQUÍ<

El gran Acueducto de Segovia por la noche

 

Crónica Marató Trail Cap de Creus 2015

Cuarto año que viajamos hasta Rosas el primer fin de semana de Mayo, tercer año que nos enfrentamos a la maratón.

Buen fin de semana, Klassmark a otro nivel, como siempre, briefing, paisaje, ambiente.. empieza el trail de 2015!

Por ser fieles, cada uno con sus cosas, Luisón con la rodilla tocada, dando por hecho que se retirará en Port de la Selva, Richi arrastrando una periostitis desde enero, Pewee con un inicio de temporada tardío y otra maratón pendiente (asfalto) dentro de dos semanas.

Crónica

A primera hora nos plantamos en la salida, los nervios de siempre, todo listo y buen tiempo (fresco), por suerte.

Bueno, en la salida Luisón y Richi, Pewee tiene la furgo al lado de la salida, pero se acerca la hora y no aparece..

A punto de dar la salida aparece Pewee, hablamos unos segundos y ve que ha venido sin chip, vuelta a la furgo, mientras vemos que empieza la cuenta atrás.. Mientras la cabeza de carrera sale, Pewee entra a la cola a sprint, empieza a buscar a Luisón y Richi adelantando a gente, mientras estos ven como los adelanta y sigue, persiguiendo aún no sabemos a quién.

Primer tramo a tomárselo con calma, viene la subida más grande de toda la carrera, en a penas 8km llevaremos 1000m de desnivel positivo. Esta pasa con bastante tranquilidad, únicamente con la sorpresa de una vaca que decidió bajar en dirección contraria por el mismo sendero que subían 500 corredores.

    

Una vez llegados a St Pere de Rodes, Luis prefiere ir conservador en la bajada y gestionar su rodilla, mientras Richi hace la bajada con algo más de ritmo, pero este año mucho más tranquilo que los anteriores, para gestionar mejor la distancia que queda.. ¡volvemos al nivel del mar!

Pewee llega el primero a Port de la Selva, donde le informan que va el primero de los tres y que apretando más el ritmo no pillará a sus dos compañeros.

Diez minutos después llega Richi, contento por haber bajado más tranquilo y verse bien para lo que queda.

Y otros diez minutos detrás aparece Luis, con la rodilla bien y listo para seguir.

Tramo por el interior de Port de la Selva, pequeña subida y volver a bajar hasta cala Tamariua, a partir de aquí tocará subir poco a poco, hasta la bajada a Cadaqués.

Este tramo se hace algo largo, pero el tiempo nublado lo hace más ameno, al no hacer calor. Pewee empieza su tanda de cambiar calcetines para evitar ampollas, Richi empieza a notar algo raro y al quitarse un calcetín ve que una piedra que entró en la bajada le ha hecho una pequeña herida en la planta del pié y no le está dejando correr.. Whatsapp pidiendo compeed y calcetines nuevos, a ver si hay suerte.

Llegada a Cadaqués, con un ambiente increíble. Por desgracia para Richi, no había ni Compeed ni calcetines de recambio a mano, pero se encuentra a Pewee saliendo del avituallamiento que le da un Compeed, milagro!

Poco tiempo después llega Luisón, que se sigue encontrando bien de la rodilla y cree que manteniendo el ritmo conservador puede llegar a meta, contra todo pronóstico.

La salida de Cadaqués empieza con un par de subidas bastante rompepiernas (llevar 27km encima también ayuda), pero que aún se pueden hacer trotando bien, alcanzando al final unas vistas increíbles, para volver a bajar hasta el nivel del mar, donde espera el camí de Ronda.

Aquí empieza la parte más dura de la carrera, por los kilómetros, porque va volviendo el calor y por lo variado que es el terreno: Sendero con sube y baja por el acantilado, piedras, bajada, cala con piedras grandes, cala con arena, sendero, piedras, matorrales.. Luisón ya iba preparado para esta parte, pues ya se la conocía del año anterior, Pewee y Richi esperaban una parte dura, pero no se imaginaban lo que se iban a encontrar.

Finalmente viene la subida final, según el perfil que viene en el dorsal promete ser dura, pero hay que pensar que luego será bajada para llegar a meta.

Hay que vivirlo, al empezar a subir el día aclaró y el sol empezó a pegar en la espalda, las piernas notaban los kilómetros encima, Richi fue el peor parado de esta parte, caminando la subida entera a un ritmo muy malo, pensando en qué tendría que haber hecho para no sentirse tan cansado en este momento, Pewee la aguantó bien y trotó casi toda la subida, demostrando su buen momento de forma y Luisón Terminator ya sabía lo que le esperaba así que llegó preparado para subirla a ritmo constante y adelantar a otros corredores.

Kilómetro 41 y aún en el final de la subida, parece que nunca acabará, pero al fin empieza la bajada, a dejarse caer y correr hasta la meta, se hace larga la bajada pero se puede correr bien y disfrutar de la entrada a meta, realmente orgullosos de lo conseguido.

Clasificación
Pewee: 6h16'41"(a 7'50"/km) - 116 strava
Richi: 6h33'10" ( a 8'11"/km) - 163 strava
Luis: 7h10'28" (a 9'02"/km) - 272 strava

A destacar la mejora en las posiciones durante la carrera de los tres:
(Pos. Port de la Selva / Pos. Cadaqués / Pos. Meta)
Pewee: 126 / 159 / 116
Richi: 244 / 190 / 163
Luis: 335 / 310 / 272

Vamos Finishers, ¡A por más!

Crónica 5.000m X Míting Internacional Kern Pharma L'Hospitalet 2015

18'09"

Ávila, Garnica, Pedro, Elena, Òscar, Moha y Jaume Bajo (foto L'H Digital)

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Crónica 5.000m Campeonato de Catalunya Atletismo Adaptado - Open Prevent Gavà 2015

17'27"

crónica ampliada >aquí<