Crónica 10kms Sant Joan Despí 2018

El pasado 9 de junio por la tarde, a las 20:30h se ceelbraba esta carrera con las modalidades de 5kms y 10kms, sobre un circuito urbano de 5kms, bastante plano, aunque del km01 al km02 con tendencia a subir y luego media vuelta del km02 al km03 con tendencía a bajar (cicuito modificado lso últimos días por obras).

Llegaba fuerte y con muchas ganas, pero para calentar di una vuelta al circuito y tal y como sospechaba, me daba la sensación de que la vuelta era algo corta.

Salgo en tercera fila (me hubiera gustado salir en la primera, pero ya estaban los huecos ocupados) y tras los primeros centenares de metros ya estaba bien colocado. La sensación era de correr bien, regulando en los tramos de falso llano.

En el km01 de la Cursa Sant Joan Despí 2018 (foto JJVico)

Acabada la primera vuelta, veo a un par de corredores que puedo dar caza. Al primero no tardo en adelantarlo. Al segundo, lo adelanto en el km02 pero poco después me adelanta él y ya me queda como referencia a seguir. En los últimos metros me adelanta uno que venía de menos a más, y finalizo los "10kms" en 35'44" y en 8a posición.

En el km08 (foto JoseBPhoto)

1a vuelta 17'39"
2a vuelta 18'05

Clasificación:
Tiempo 35'44"
8º de unos 400
*Una pena que la carrera de fuera unos 200m corta

Crónica Cursa Sant Joan Despí 10k 2013

El sábado 15 de  junio a las 20:30h llegaba uno de los objetivos de la temporada para mí (Òscar):
¡Darlo todo en una carrera de 10kms!
Para ello me decidí por ésta cursa, que este año ha modificado su recorrido para que sea plano (1ª vuelta de unos 5,9kms y la 2ª de 4,1kms).

El nuevo circuito de la Cursa Sant Joan Despí 10k

Después de LaMarató de Barcelona (17 de marzo), el objetivo era “culminar la temporada” con una buena marca en 10kms. En la Cursa Bombers de BCN ya hice 36’55” (21 de abril), que me pareció increíble, no aspiraba a tanto, y menos tan pronto. He seguido entrenando. En Monzón (25 de mayo) estaba fuerte, pero no me salió una buena carrera, 37’41”. Entonces se señalo el día y el lugar: 15 de junio, Sant Joan Despí.

Entremedio, los 10kms de Mulla’t i Corre per l’Esclerosi Múltiple en Montmeló 37’29” (2 de junio) y la Cursa La Maquinista 37’56” (9 de junio).

Crónica Òscar
Con muchas ganas me presenté en Sant Joan Despí, con calorcito, pero bien. Calentamiento previo habitual (20 minutos rodando, movilidad y técnica de carrera, tres sprints). Y a la línea de salida.

Salí rápido, arriesgando pero sin ser suicida. Los primeros kms a ritmos de unos 3’30”/km. Poco a poco notaba que cada vez iba más lento, pero tampoco mucho. Me pasaba algún corredor, pero sabía que estaba corriendo a buena velocidad. Lo importante era no tener un gran bajón. Los corredores próximos, tanto por delante como por detrás, íbamos bastante desperdigados.

En el km 4,5

El circuito, planito, con bastante callejeo… Bien señalizado con flechas en el suelo cada pocos metros… excepto en la rotonda del km 5, que alguno/a se coló. Después del km 5, los ritmos ya oscilaban entre 3’40” y 3’50”/km. Todo iba bien, el colchón de tiempo del principio y que sabía que tenía fuerzas para apretar al final, me tranquilizaban, así que yo seguía pegando zancada tras zancada. En el km 8 aprieto un poco, incluso paso a un corredor.

En el km 8,5

En el km 9 aceleró más y paso a otro corredor. También me pasó uno a mí, que acababa muy fuerte y al que seguí con fuerza, para acabar en unos geniales 36’39” a 3’40”/km.

Llegando a Meta

Tiempo Oficial: 36’41”
Tiempo Real: 36’39” (3’40”/km)

Clasificación
Yo: 27º
(unos 700 inscritos)

Muy contento por la marca, una MMP (Mejor Marca Personal, pos si alguien no lo sabía…) que hace unos meses me parecía inalcanzable.

Se agradeció mucho el apoyo en varios tramos de la carrera de Maricarmen&Lorenzo, así como de mis incombustibles fans (y progenitores) Enrique y Clara.

Con solo unos meses bien entrenado por Roger, el resultado ha sido excelente. Ejemplo: últimos 4 fines de semana, 4 carreras de 10kms haciendo sub38’.

Ahora a seguir las últimas semanas antes de verano, algún triatlón que caerá, alguna carrerilla más…
¡para romper con todo en la siguiente temporada!