Crónica Cursa Sant Joan Despí 10k 2013

El sábado 15 de  junio a las 20:30h llegaba uno de los objetivos de la temporada para mí (Òscar):
¡Darlo todo en una carrera de 10kms!
Para ello me decidí por ésta cursa, que este año ha modificado su recorrido para que sea plano (1ª vuelta de unos 5,9kms y la 2ª de 4,1kms).

El nuevo circuito de la Cursa Sant Joan Despí 10k

Después de LaMarató de Barcelona (17 de marzo), el objetivo era “culminar la temporada” con una buena marca en 10kms. En la Cursa Bombers de BCN ya hice 36’55” (21 de abril), que me pareció increíble, no aspiraba a tanto, y menos tan pronto. He seguido entrenando. En Monzón (25 de mayo) estaba fuerte, pero no me salió una buena carrera, 37’41”. Entonces se señalo el día y el lugar: 15 de junio, Sant Joan Despí.

Entremedio, los 10kms de Mulla’t i Corre per l’Esclerosi Múltiple en Montmeló 37’29” (2 de junio) y la Cursa La Maquinista 37’56” (9 de junio).

Crónica Òscar
Con muchas ganas me presenté en Sant Joan Despí, con calorcito, pero bien. Calentamiento previo habitual (20 minutos rodando, movilidad y técnica de carrera, tres sprints). Y a la línea de salida.

Salí rápido, arriesgando pero sin ser suicida. Los primeros kms a ritmos de unos 3’30”/km. Poco a poco notaba que cada vez iba más lento, pero tampoco mucho. Me pasaba algún corredor, pero sabía que estaba corriendo a buena velocidad. Lo importante era no tener un gran bajón. Los corredores próximos, tanto por delante como por detrás, íbamos bastante desperdigados.

En el km 4,5

El circuito, planito, con bastante callejeo… Bien señalizado con flechas en el suelo cada pocos metros… excepto en la rotonda del km 5, que alguno/a se coló. Después del km 5, los ritmos ya oscilaban entre 3’40” y 3’50”/km. Todo iba bien, el colchón de tiempo del principio y que sabía que tenía fuerzas para apretar al final, me tranquilizaban, así que yo seguía pegando zancada tras zancada. En el km 8 aprieto un poco, incluso paso a un corredor.

En el km 8,5

En el km 9 aceleró más y paso a otro corredor. También me pasó uno a mí, que acababa muy fuerte y al que seguí con fuerza, para acabar en unos geniales 36’39” a 3’40”/km.

Llegando a Meta

Tiempo Oficial: 36’41”
Tiempo Real: 36’39” (3’40”/km)

Clasificación
Yo: 27º
(unos 700 inscritos)

Muy contento por la marca, una MMP (Mejor Marca Personal, pos si alguien no lo sabía…) que hace unos meses me parecía inalcanzable.

Se agradeció mucho el apoyo en varios tramos de la carrera de Maricarmen&Lorenzo, así como de mis incombustibles fans (y progenitores) Enrique y Clara.

Con solo unos meses bien entrenado por Roger, el resultado ha sido excelente. Ejemplo: últimos 4 fines de semana, 4 carreras de 10kms haciendo sub38’.

Ahora a seguir las últimas semanas antes de verano, algún triatlón que caerá, alguna carrerilla más…
¡para romper con todo en la siguiente temporada!