martes, 26 de noviembre de 2013

Crónica 90 Jean Bouin 10k BCN 2013

El domingo 24 de noviembre tenía lugar una de las pruebas con más tradición atlética de Barcelona: la Jean Bouin. Un sinfín de modalidades llenaron toda la mañana de domingo, comenzando por las populares de 5kms (8:30h) y 10kms (9:00h), después las de los pequeños/jóvenes y acabando con la internacional. Unos 17.000 corredores entre todas.

La popular de 10kms tiene un recorrido bastante plano en general, aunque dividido en una primera mitad un puntito favorable y una segunda mitad que pica un poco hacia arriba (con la mítica “subida” de Paral·lel).
Circuito de la Jean Bouin 10kms 2013

Crónica Òscar
Con algo de frío y recuperado del gemelo, la mañana se presentaba con la intención de conseguir hacer 37’30”. Un buen calentamiento (defendiéndome del frío con un chubasquero), me coloco dentro del 1er cajón, en “tercera línea” de salida, un traguito de agua (últimamente llevo una botellita de agua en la mano para dar un último trago antes de las carreras) y a correr.
Calentando con un "elegante" chbasquero (foto mundodeportivo.com) y quitándomelo en la "tercera línea" de salida (foto JJVico)

Km 0 – Km 5
La salida fue muy rápida, aunque yo me lo tomé con tranquilidad.
Salida, yo abajo a la izquierda (foto Running.es)

En los primeros 500m me adelantó bastante gente, pero luego muchos aflojaron. Pasé el km 1 en menos de 3’30” (un poquito rápido para mi gusto) para luego meterme en Gran Vía, a buscar el ritmo cómodo. Las sensaciones eran muy buenas. Llego al grupo de las primeras fémicas y dudo si mantenerme en él. Decido avanzarlo y a seguir a mi bola. Los primeros kms me pasaron muy rápido.Eso era bueno.

Km 5 – Km 10
Al llegar al km 5 miro por segunda vez el crono: 18’05”. Voy rápido y cómodo. ¡Cojonudo! Pues a seguir, que hoy haremos mejor marca de lo que pensaba. Decido no tomar el agua del avituallamiento por primera vez en una carrera de 10 kms. Paso el km 6, el km 7 no lo veo pero ya empezamos a subir el Paral·lel. Veo que voy bien, adelantando a algunos corredores en la “subida”. Tras pasar el km 9 venía el repecho de la calle Tamarit, que salvé bien, un poco más de subida y afrontando los últimos metros con fuerza para llegar a la meta en 36’48”, mi segunda mejor marca (MMP 36’39” Sant Joan Despí).
En el km 9,5, ya en terreno favorable (foto Carlos Sánchez)

Acumulado - parcial (ritmo parcial) - Km
18’05” - 18’05” (a 3’37”) - Km 5
36’48” - 18’43” (a 3’45”) - km 10

Tiempo Oficial: 36’51”
Tiempo Real: 36’48” (3’41”/km)

Clasificación:
Yo: 132º
(13.430 inscritos)

Llegando a meta (foto JJVico)

La caminata hasta el avituallamiento post-Meta era eterna, daba tiempo de pillar algo de frío… Pero la satisfacción de una carrera con buenas sensaciones me dejó buen gusto de esta carrera, que es bastante cara. Por cierto, la primera fémina entró 10” detrás de mí, así que tampoco hubiera sido mala táctica la de haberme quedado en su grupo.

Muy contento con el registro. El ataque a mi MMP está previsto para el 31 de diciembre, pero si ahora estoy así, para dentro de un mes pinta muy bien la cosa para hacer una nueva gran marca. 

Para completar la jornada, me quedé a ver el sinfín de carreras que completan la Jean Bouin, una fiesta del atletismo en Barcelona.


También mencionar la participación de Mireia, que hizo 53'47". Hay que decir que Mireia en los 10k Correbarri (13 de octubre) se marcó un pedazo de crono de 49'11".

domingo, 24 de noviembre de 2013

Quebrantahuesos 2013 TDP

Rupee, el perro que conquistó internet a través del Everest

Rupee, el perro que conquistó internet a través del Everest

Un perro abandonado en India, adoptado por una ciudadana australiana, completa el trekking hasta el campo base del Everest y su historia da la vuelta al mundo a través de la red como un grito a favor de los animales.

 
Rupee, el perro del Everest
Rupee, el perro del Everest (AFP)

Rupee era un perro abandonado que vagaba por las calles hecho un jirón de piel y huesos. Su suerte cambió radicalmente cuando se topó con la ex golfista profesional australiana Joanne Lefson, quien lo sacó de un vertedero por el que deambulaba en India para adoptarlo, alimentándolo y cuidando de él. La deportista se hizo cargo del animal en septiembre de 2012; su edad se estimó en 11 meses en aquel momento.

jueves, 21 de noviembre de 2013

Crónica 5 milles nocturnes de Cerdanyola 2013

El sábado se disputó una de las pruebas nocturnas más míticas del Vallès, con Quim como representante del BARBACOA Sport Team, aunque cedido a Triatló Miostaf.

Quim:
La tarda va ser plujosa i això va deslluir un pel la jornada. Però l'ambient i la presència de multitud de "runners" va fer que les Milles continuïn sent una proba mítica pel mundillo atlètic del Vallès.

Distància Total: 8035m
Distància Primera Volta: 4835m
Distància Segona Volta: 3200m
Alçada Sortida: 89m
Alçada Màxima: 101m
Alçada Mínima: 66m
Desnivell Acumulat positiu: 64m 

Crònica:
Per la meva part, assistia a la proba amb ganes de sortir valent, fruit de les bones vibracions d'aquest inici de temporada a Cavalls, Garmin i Correbarri.
Sortida (foto cerdanyola.info)

Així que vaig sortir fort al ritme dels primers, formant ràpidament un grup capdavanter amb Pol Guillén (gran atleta ex del Barça), Juanma Alvarez (guanyador del Correbarri, cursa Collerola entre d'altres, i ex company de fatigues de la meva època de federat), Javier Jurado (atleta promesa de la JAS i de Cerdanyola) i l'Oriol Vilaplana (ex RUA que coneixeu molts).

Cap al tercer km, un cop comprovat que els tres primers marxaven amb facilitat, vam fer un duet amb l'Oriol, intentant mantenir distància amb els perseguidors. Enseguida vaig veure que tenia algo més de ritme i tenia ganes d'exprimir-me, o sigui que vaig anar forçant el ritme mentre anava despenjant-se l'Oriol.

A la segona volta, més curta però amb alguna pujada final bastant dura, vaig anar sol, sense possibilitats d'atrapar cap atleta, per tant em vaig centrar en mantenir ritme fins al final, acabant 4rt amb 27'47" (3'23"/km) i continuant amb les bones sensacions.

Classificacions:
Quim: 27’47” (4rt)
(uns 900 inscrits)


Un cop més, mítiques Milles amb menys públic de l'habitual però amb un toc d'èpica per la pluja.

El Triatló Miostaf va quedar campió per equips:
EsportsPenedès.cat
El Club Triatló Miostaf guanya les 5milles de Cerdanyola del Vallès

Orbea Orca Silver Ed. Limitada

Helly Hansen Odin Fastpack Jacket Rewiew

lunes, 18 de noviembre de 2013

Se m'n refum 24.11.14

Cursa 16 km






DETALLS


• Distància: 16 km

• Desnivell positiu: 550 m aprox
• Data de realització: 24 de  novembre de 2013
• Lloc de sortida i arribada: Plaça      l'Era d'en Guineu - Sant Sadurní d'Anoia
• Hora de sortida: 10:00 h. del matí
• Es pot fer corrent o caminant
• Preu inscripció:
  17 € fins 02/11/2013 -14 € els inscrits a la FEEC
  (5 € més a partir del 03/11/2013)
• Dificultat: iniciació al trail

miércoles, 13 de noviembre de 2013

Crónica 49 Behobia - San Sebastián 2013

El pasado domingo uno de nuestros BARBACOQA Sport Team, estuvo en una carrera de las grandes, la que va desde el barrio de Behobia (perteneciente a Irún y que limita con Francia) hasta Donostia, en un exigente recorrido de 20kms por asfalto.
El circuito tiene un primer tramo de subibaja tirando hacia arriba, hasta que en el km 6 ya subes Gantxurizketa hasta poco antes del km 8. Luego vienen los toboganes, tirando hacia abajo, hasta llegar al Puerto de Pasajes (puerto de barcos) en el km 13. Después unos 3 kms llanos, para luego subir hasta Mirakruz cerca del km 17. Para acabar, una rápida bajada y el final llano para llegar al Boulevard de Donostia.

La previsión era de lluvia al 100% y de fuerte viento. ¡Viva la épica! Esto es el norte y es lo que hay. El clima también forma parte de la personalidad de esta carrera.

Crónica Òscar:
Yo llevaba semanas con muchas ganas… hasta que el martes, un golpe en el gemelo, me dejó muy tocado. No sabía si podría correr. Descansé hasta el sábado, que tras probar 20 minutos suaves, vi que con calma y calentando, sí que haría la Behobia - San Sebastián, que destaca por reunir a multitud de público animando sin parar.

Esta carrera la corrí con mi entrenador Roger que me hizo de guía. La idea era salir muy suave, a modo de calentamiento para el gemelo, y poco a poco disfrutar del ambiente de la carrera. Otro año ya correré a tope. Este año, aún gracias que la pode correr (durante la semana dudaba mucho de que pudiera).

El sábado estuvo lloviendo, pero la mañana de la carrera apenas chispeaba algo y luego ni eso. Aunque el suelo estaba mojado de la noche anterior. Ahora, viento, bastante.

Km 0 - km 6
Con un ritmo cómodo salimos con la intención de calentar bien el gemelo. El ritmo era lo de menos, lo importante era que el gemelo no sufriera ni una pizca. Cuando la carretera subía notaba que mi zancada era más cómoda, en cambio, en las bajadas tenía que frenar y acortar el paso. Prevención ante todo. Prácticamente no había tramos llanos y más bien iba picando para arriba. Mejor para mí. La subida a Gantxurizketa me vino genial para el gemelo.

Km 8 - km 17
En el tramo de toboganes y bajada, con cuidado y más lento, fuimos pasando sin problemas, hasta llegar al Puerto de Pasajes. El gemelo ya lo notaba “muy integrado” en el modo competición, aunque preferí ir suave en este tramo, para poder afrontar la subida a Mirakruz con totales garantías. Cuando empezaba a picar para arriba, noté que el gemelo respondía bien, así que en uno de los tramos con más público, mis sensaciones iban a más.
Subiendo Mirakruz, lleno de público (fotograma corriendovoy.com) 

Km 17 - km 20
Tras coronar Mirakruz en el km 17, el gemelo no dio ningún problema para bajar. Había estado “calentándolo” durante mucho tiempo. Y en los 2 últimos kms apretando (salieron a 3’40”/km), con un viento potente al llegar a la costa, para llegar casi de golpe (por el viento no pusieron los inflables publicitarios de llegada) a la meta en 1h24’13” (a 4’13”/km), que para las condiciones en las que estaba, me parece un tiempazo. En el estado que estaba, con acabarla ya me conformaba, y calculaba rondar la hora y media con suerte.
En la rotonda del km 18 (foto luisperaltafoto.com) 

Acumulado - parciales (ritmo parcial) - Km
21’47” – 21’47” (a 4’21”) - Km 5
43’20” – 21’33” (a 4’19”) - km 10
1h04’25” – 21’05” (a 4’13”) - km 15
1h24’13” – 19’48” (a 3’58”) - km 20

Tiempo: 1h24’13” (4’13”/km)

Clasificación
Yo: 1.810º
(28.300 inscritos)

Además, en la categoría de Deficientes Visuales, quedamos terceros, recibiendo de trofeo una réplica de valla del paseo de  La Concha.
En el tercer cajón del podio

Excelente experiencia la de esta carrera. El año que viene quiero repetir para correrla a tope. Durante la semana pintaba muy mal la cosa, pero siempre con esperanzas de que el gemelo se recuperara algo. Disfrutar de esta carrera merecía la pena.

Tuve el añadido de disfrutar el viaje con Roger, Anna y los maratonianos Maricarmen Paredes (que iba más tocada que yo, pero que finalmente también pudo correr) y Lorenzo (la experiencia de 48 maratones dan para mucho). Un gran grupo para compartir una gran carrera.


Además, agradecer la excelente organización de la agrupación Kemen, que nos trata a los atletas con discapacidad como si fuésemos los élite, o mejor, con un trato encantador, volcándose por nosotros. Gracias.

miércoles, 6 de noviembre de 2013

Crónica 19a Marató de Muntanya de Catalunya 2013 - Sant Llorenç Savall

El pasado 27 de octubre Luisete y Richi hicieron una de las maratones de montaña de más tradición de Catalunya.

Aunque los dos comenzaron muy bien, les fue a visitar "el hombre del mazo" y acabaron tan reventados que ni pudieron redactar una misera y breve crónica. Pero que conste que allí estuvieron.

Luisete: 6h36'05" - 531º
Richi: 6h36'06" - 532º

También corrieron, pero el Medio Maratón, los simpatizantes Sergio y Rendón.