viernes, 27 de diciembre de 2013

Crónica 1a Sant Silvestre de Terrassa 5kms 2013

El jueves 26 (Sant Esteve, festivo en Catalunya) se organizaban por primera vez ésta carrera. Los tramos horizontales son planos, los verticales son pendientes siendo la parte de arriba la de mayor altitud:
Recorrido de 5km

Crónica
A las 9:30 quedaron Òscar y Quim (y Marta). Esta vez tocaba una de 5kms, que Quim correría haciéndome las labores de Guía de Òscar.
Quim y Òscar minutos antes de la salida

Llegamos con tiempo, calentamos un rato, dejamos la ropa a Marta y a la línea de salida. Soplaba un viento importante. Unos 1.000 corredores y mucho nivel. Comenzaba a las 11:00h, pero hubo problemas con el viento y los conos, por lo que se retrasó unos 15 minutos. Después de un poco de lío, ¡a correr!

Los primeros 2 kms fueron muy rápidos, Òscar iba bien de piernas y con sensación de velocidad. Luego tocaba asentar un poco el ritmo en el tramo plano. Afrontában un pequeño descenso y se plantaban ya en los últimos 1.200m. En éste punto, les adelantan las 2 primeras féminas y algún corredor más. Prefirieron no seguirlos, para guardar un poco y subir bien el tramo del 4.250m al 4.500m. Perdieron algunas posiciones pero la subida salió bien. Los últimos 500m a muerte, con un viento de cara importante, pero pegaron un buen sprint hasta llegar a meta (recuperando algún puesto).
Òscar y Quim en el sprint final

¡Buenísimas sensaciones! El crono… 18’06”.

Tiempo Oficial: 18’08”
Tiempo Real: 18’06” (3’37”/km)

Clasificación:
Yo: 49º
(unos 1.000 participantes)


Òscar se decepciona al mirar el crono. Pensaba que había hecho un carrerón (creía que había hecho 17’20” o 17’30”) y resulta que no. Al revés que hace cuatro días en L’Hospitalet, que las sensaciones fueron malas, pero luego el crono fue muy bueno (17’47” con mucho subibaja). Es lo que hay. Gran labor de Quim como Guía.

En la categoría de personas con discapacidad, Òscar quedó primero, que siempre tiene su punto de alegría.
En el podio

Ahora a aflojar un poco para llegar con fuerzas al próximo martes 31 y poder correr unos buenos 10kms.

lunes, 23 de diciembre de 2013

Crónica III Cursa 5kms L’Hospitalet 2013

El domingo 22 a las 11h se celebraba alrededor del complejo deportivo L’Hospitalet Nord ésta carrera de 5kms, nada plana, y con los últimos 300m en la pista de atletismo.
Recorrido Cursa 5kms L'Hospitalet 2013

Crónica
La intención era ir pillando velocidad de cara a hacer una buena marca de 10kms el 31 de diciembre. Suponía bajar de 18’ en L’Hospitalet. Llegué con tiempo, al recoger el dorsal daban una camiseta técnica-térmica de manga larga (me ha gustado mucho, aunque algo pequeña). He calentado bien (con Maricarmen y Lorenzo) y a la línea de salida.
Por el km 1 de la cursa (foto Carlos Sánchez)

El recorrido era casi todo el rato subir o bajar. Al paso del km1 ya quedé a cola de un grupito, del que iba haciendo un poco la goma. En el km2, de bajada, volví a engancharme. Las sensaciones eran de que mis piernas estaban corriendo menos rápido de lo esperado. En el km3 ya se me había escapado el grupito, solo quedaba un corredor descolgado al que intentaba seguir la estela.
En los últimos 400m (5km L'Hospitalet)

Así fui hasta casi enganchar con él en el km4, pero al entrar en la pista se me escapó, intenté un fuerte sprint en los últimos 100m, a falta de 30m él se giró, me vio, apretó y ya no pude darle caza. Al llegar a meta, vi el crono: 17’47”. La marca me parece muy buena, pensaba que había ido más lento. Pues estupendo. 

Tiempo: 17’47” (3’33”/km)

Clasificación:
Yo: 21º
(unos 700 inscritos)


Además, quedé primero de la categoría Discapacitados Ambulantes, me dieron una bonita copa y un vale para un masaje en “Teràpies Manuals (Emma Mirabet)” que mis piernas agradecerán mucho.
En el podio: Maricarmen, yo, Jaume Bajo y FJ Guerrero

martes, 17 de diciembre de 2013

Crónica 10k Cursa de La Sagrera 2013

El domingo 15 se presentaron cuatro miembros del BARBACOA Sport Team a una nueva cursa de barrio por Barcelona. Recorrido bastante plano, con mucho callejeo y a 2 vueltas de 5kms:
Recorrido de 5kms de la Cursa de La Sagrera 2013

Crónica
Luisete y Richi iban a por marca (43’19” y 48’12”), Alfonso volvía a las carreras de 10kms y Òscar con intención de seguir con buenas sensaciones (irá a por marca el 31 de diciembre).

Después de esperar un rato a Òscar (que se retrasó a la cita), llegaron a Barcelona y estuvieron un buen rato para encontrar aparcamiento, por lo que llegaron algo justos. Con el tiempo encima, antes de ir a la zona de salida y guardarropa, Luisete “tuvo” que ir a hacer sus necesidades (a cagar, fue a cagar). Dejaron las mochilas (rápido y buen servicio de guardarropa), un poco de trote suave (menos Richi, que su rodilla a ritmos lentos, todavía duele) Hacía menos frío del que pensaban. La salida, a las 9:30h.
Salida con mucho verde (foto Comissió de Festes de La Sagrera)

Km 0 – Km 5
Òscar salía delante y los primeros kms fueron bastante rápidos. Luisete con algunos problemas en las primeras calles, haciendo “eSes” a saco. Richi que salió un en medio del pelotón, tuvo que remontar y sortear con destreza los embudos de las mismas calles que Luisete. Alfonso salía algo más tranquilo, mientras pensaba “Quién me mandaría volver a esto del correr”. En el km 3,5 Òscar se comió un pivote y se cayó, pero sin problemas volvió a la carrera. Un circuito con muchos giros, para un lado, para otro…

Km 5 – Km 10
Òscar pasaba el ecuador de la prueba en 18’17”. Luisete lo hacía en 20’52”, corriendo claramente en marca. Richi en 21’54” iba a reventar su marca. Alfonso, que en el km4 se cruzó con Richi (que corría por el km6) pasaba en 27’57” y a aguantar en la segunda mitad.
 
A todos se les hizo la segunda vuelta “un poco larga”. Òscar (que había bajado un pelín el ritmo) apretó en el último km para llegar a meta en 37’09”. Luisete no veía el momento de finalizar la segunda vuelta, pero igualmente paró el crono en 42’38” para lograr MMP por 41”. Richi, que también tenía la sensación de haber sufrido más en la segunda mitad, fue el que mantuvo mejor el ritmo y destrozó su anterior marca para dejarla en 44’14” ¡Ya es sub45’! Alfonso, que en el km6 se cruzó con Òscar (que corría por el km 9) consiguió acabar la segunda mitad de carrera avanzando algunas posiciones y llegando en 56’32” tras mucho tiempo sin hacer una carrera de 10kms (¡A por la siguiente, Alfonso!).
Alfonso, Richi, Òscar y Luisete. Los BARBACOA Sport Team presentes.

Clasificación
 
Tiempos (ritmo/km) 5km + 5km = posición
Òscar: 37’09” (a 3’43”/km) 18’17” + 18’52” = 39º
Luisete: 42’38” (a 4’16”/km) 20’52” + 21’44” = 260º
Richi: 44’14” (a 4’25”/km) 21’54” + 22’20” = 400º
Alfonso: 56’32” (a 5’39”/km) 27’57” + 28’35” = 929ª
(unos 1.250 inscritos)
 
Buenos resultados para los BARBACOA Sport Team, con 2 MMPs y el regreso de Alfonso, que hace 2 semanas ya corrió los 5kms Eurofitness BCN (que también corrieron Luisete y Richi haciendo MMPs) y vuelve a darle a las carreras.
 

viernes, 6 de diciembre de 2013

32 Cros Vila de Ripollet 2014

Ya están abiertas las inscripciones para el Cros Vila de Ripollet >+info<

12 de enero de 2014

En 2013 ya participamos muchos BARBACOA Sport Team >crónica 2013<

¡Y DEFENDEMOS TÍTULO!

Los/Las que os queráis apuntar, enviad un mail a Òscar con:
-Nombre y Apellidos
-Población
-DNI
-Año de nacimiento
 
Los horarios son:
 
*Popular Femenino 12:25h
3.750m
 
*Popular Masculino 13:50h
5.750m
 
¡Y el coste es 0€!

martes, 3 de diciembre de 2013

Crónica Cursa Eurofitness 5k BCN


El pasado domingo, para iniciar con buen pie el mes de diciembre nos presentamos en Barcelona un buen grupeto formado por Aleix, Isaac, Alfonso, Richi y Luisete para desafiar el frio e intentar hacer un buen papel en la primera edición de la cursa de Eurofitness Barcelona.

Después de algún pequeño percance con los imperdibles y los dorsales la salida tuvo lugar a las 9 de la mañana. Aleix, Isaac, Richi y Luis salieron fuertes, de hecho a Richi le tuvieron que "llamar la atención" para que aflojara ya que sin darse cuenta se iba a por el primer clasificado. Alfonso por su parte dejó claro que su objetivo era intentar llegar lo más entero posible con la intención de disfrutar de la cursa y que le quedaran ganas de hacer más en el futuro, cosa que consiguió.

El primer km. se rodó a gran velocidad, pasándolo todos por debajo de 4 minutos, y a partir del segundo se empezaba callejear con unas rampas que hacían pensar que sería mejor aflojar para que no pasarán factura al final. Luis aprovechó el ascenso para ponerse en cabeza, con Isaac a rueda y Aleix y Richi se descolgaron unos 200metros.

Alrededor del km. 3 Isaac se puso por delante de Luis, sacándole una ligera distancia, pero sin que Luis le perdiera nunca de vista. Aleix y Richi seguían sin perder tampoco el contacto visual con sus dos compañeros.

En el km. 4 parece que Isaac afloja y Luis consigue primero enlazar con él y, viendose con fuerzas, decide apretar el último km para intentar conseguir el objetivo inicial de sub 20.

Llega el tramo final, la pista de atletismo, último esfuerzo para todos antes de llegar a meta. Este tramo se hace largo pero apretando los dientes todos consiguen finalizar.

En menos de un minuto pasaron por meta Luis, Isaac, Aleix y Richi, por este mismo órden. Unos minutos más tarde llegaría Alfonso, parando el crono en 25'50min, cuando no estaba convencido de poder bajar de 30min.






Finalmente, todos consiguiendo los objetivos que se habían propuesto y con ganas de más.

Clasificación (Tiempo Real - Ritmo - Posición)
Luisete: 19'50" - 3:57min/km - 23º
Isaac: 19'58" - 3:59min/km - 24º
Aleix: 20'31" - 4:06 - 31º
Richi: 20'31" - 4:06 - 32º
Alfonso: 25'54" - 5:10 - 88º