Información sobre La Marató de Barcelona 2012

Domingo 25 de marzo, 8:30 (¡ojo! cambio de hora).
19.455 participantes.
4 miembros del BARBACOA Sport Team.
42,195 kms.


Avituallamientos:

Por orden, vendría a ser:

Km 5: WC + Agua + B. Isotónica + 1os auxilios
Km 7,5: WC + Esponjas
Km 10: WC + Agua + B. Isotónica + 1os auxilios
Km 12,5: WC + Esponjas
Km 15: WC + Agua + B. Isotónica + 1os auxilios
Km 17,5: WC + Esponjas
Km 20: WC + Agua + B. Isotónica + Gel + 1os auxilios
Km 22,5: WC + Esponjas + Agua + B. Isotónica
Km 25: WC + Agua + B. Isotónica + Frutos Secos + Fruta + 1os auxilios
Km 27,5: WC + Esponjas + Agua + B. Isotónica
Km 30: WC + Agua + B. Isotónica + Gel + Frutos Secos + Fruta + 1os auxilios
Km 32,5: WC + Esponjas + Agua + B. Isotónica
Km 35: WC + Agua + B. Isotónica + Frutos Secos + Fruta + 1os auxilios
Km 37,5: WC + Esponjas + Agua + B. Isotónica
Km 40: WC + Agua + B. Isotónica + Frutos Secos + Fruta + 1os auxilios
Km 42,195: META


Posibles ritmos, con pasos parciales y tiempo final
(id mentalizando el vuestro):

Precauciones para La Marató de BCN 2012:

-Eel paso por la media maratón ha de ser muy cómoda, has de ir muy tranquilo.

-El Maratón es una carrera de 12 Kms con un calentamiento de 30.

-Durante la primera mitad se han de guardar fuerzas (subida del Km 2 al 4) porque la segunda mitad es más llana.

-Beber en cada avituallamiento es esencial.

-Untar con vaselina las ingles, sobacos, pezones (o esparadrapos con algodón) y dedos de los pies, evitará posibles heridas/molestias durante la carrera.

-No abrigarse con más de una capa, la carrera ya te calentará.

-Si estás bien mentalmente, tienes mucho ganado.

Lo más importante, ante todo, disfrutar del evento, del recorrido y del ambiente.
Será un día para recordar.