sábado, 9 de junio de 2012

Estiramientos

Aprended estos 6 simples estiramientos para hacer después de cada sesión.

Vuestro cuerpo os lo agradecerá:

(Jaume Leiva en un video de lamaratopasapas.com)

 1-Gemelos (empujar pared)
 2-Cintilla iliaca (pata por detrás y tocar el píe)
 3- Isquiotibiales (estirar pata y tocar la punta)
 4-Cuádriceps (pillar el píe por detrás)
 5-Abductores (flexionar patas a un lado)
 6-Piramidal (glúteo-muslo cruzado)

1 comentario:

  1. Importantísimo, si señor. Tendremos que coger la buena costumbre de estirar a conciencia después de cada sesión para evitar sobrecargas como la que padecemos algunos actualmente...

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