Los BARBACOA Sport Team
allí presentes éramos: Pewee, Sonia y Òscar. Esta vez, Pewee corría en
funciones de acompañar a Sonia para intentar hacer marca personal (1:01:22) y
lograr el sub 1 hora. Òscar pretendía mantener sus anteriores mejores marcas en
10 kms (41:18)
Salida (foto MD)
Km 0 - Km 5
Se dio la Salida y aunque ésta era por cajones, Òscar encuentra algo de dificultad para encontrar su ritmo, ya que mucha gente salió con muchas ganas, muy rápido, pero que poco después del km 1 se desinflaban, por lo que había que adelantarlos, poco a poco, yendo más lento pero a la vez guardando fuerzas. Pewee dirigía a Sonia en cuanto a manejarse entre el gentío participante.
Se dio la Salida y aunque ésta era por cajones, Òscar encuentra algo de dificultad para encontrar su ritmo, ya que mucha gente salió con muchas ganas, muy rápido, pero que poco después del km 1 se desinflaban, por lo que había que adelantarlos, poco a poco, yendo más lento pero a la vez guardando fuerzas. Pewee dirigía a Sonia en cuanto a manejarse entre el gentío participante.
En el Km 5, Òscar pasa en
20’34, teniendo en cuenta que los 2 primeros kms fue alrededor de a 4’15”/km,
el tiempo de paso a media carrera significaba que del km 2 al 5 ya había
encontrado su ritmo. Sonia hace su paso en 28’36”, con muchas opciones de hacer
marca personal y además bajar de 1 hora, aunque el ritmo quizás es algo elevado,
por lo que Pewee aconseja bajar algo el ritmo para llegar con garantías a Meta.
Km 5 - Km 10
En los siguientes kms Òscar sigue adelantando a corredores, parece que las piernas responden bien, corriendo alrededor de a 4’05” el km, para llegar al km 9 en 36’50” aproximadamente, por lo que el bajar de 41’ era más que posible y con un último km muy fuerte (quizás por las reservas de los 2 primeros kms) consigue llegar a Meta en 40’32”, bajando en 46 segundos su anterior mejor marca. Del km 5 al 10, Òscar tardó 19’58” y pasó del puesto 759 al 495. Gran final para una muy buena marca.
En los siguientes kms Òscar sigue adelantando a corredores, parece que las piernas responden bien, corriendo alrededor de a 4’05” el km, para llegar al km 9 en 36’50” aproximadamente, por lo que el bajar de 41’ era más que posible y con un último km muy fuerte (quizás por las reservas de los 2 primeros kms) consigue llegar a Meta en 40’32”, bajando en 46 segundos su anterior mejor marca. Del km 5 al 10, Òscar tardó 19’58” y pasó del puesto 759 al 495. Gran final para una muy buena marca.
Llegando a meta (foto MD)
Sonia y Pewee seguían con
el reto de bajar de 1 hora, y todo parece ir bien. Sonia con ganas de poder
apretar al final, pero pasado el km 8 Sonia se descentra un poco, buscando el
cartel del km 9 (algo peor marcado que el resto) que aunque Pewee le comenta
que lo han pasado, a Sonia se le hace algo más pesado este tramo, además de la
ligera pendiente ascendente, que en los kms finales se nota más. Igualmente,
llegan a Meta en un espectacular 58’40”, bajando en 2’42” su anterior marca y
logrando sobradamente el bajar de la hora.
Òscar: 40:32 (4:03/km)
(20:34 + 19:58) - 478
Sonia: 58:40 (5:52/km)
(28:36 + 30:05) - 8.701 (1.163 fem)
Pewee: 58:40 (5:52/km) (28:36 + 30:05) *
Unos 16.000 inscritos,
12.756 finalizaron (3.315 fem finalizaron)
Una carrera con mucha gente pero con un recorrido rápido, que permitió a 2 de nuestros BST hacer Marca Personal.
Y esto continúa...
¡A por la siguiente!
Si señor! Òscar, el sub 40 lo tienes en el saco. Sonia, si has conseguido bajar de la hora sin entrenar el día que lo hagas regularmente haces mejor marca que Pewee.
ResponderEliminarNo paras Oscar!
ResponderEliminarGran crónica como siempre y gran papel de los BST bajando tiempos y haciendo marcas personales.
Hay que seguir así, entrenando duro por que poco a poco se ven resultados.
A tope!
Enhorabuena compañeros! Muy buenas MM, la progresión de Sonia es imparable ya, Peewee haciendo un gran trabajo de liebre y Óscar al máximo nivel en carreras en llano.
ResponderEliminarEsta temporada 2012-2013 pinta muy bien para la BST!