domingo, 26 de octubre de 2014
jueves, 23 de octubre de 2014
Crónica Mitja Marató del Mediterrani 2014
El domingo 19 de octubre era el día del Marató del Mediterrani, donde se
disputaba un medio maratón (individual ¡o por parejas!) y una carrera de 10kms
por los alrededores del Canal Olímpic. Yo corría los 21,097kms (los primeros
10kms eran compartidos), en un circuito bastante plano. Gracias al BlogMaldito.com
de David y sus consejos, parece que conozcas más el circuito para preparar
mejor la carrera.
En plena preparación para el Maratón de Castellón (7 de diciembre). De las 15 semanas de la preparación, llevo 8, de las cuales las 6 primeras han sido malísimas: malas sensaciones, parándome en los rodajes y tiradas largas, series lentas (por eso no hacer ninguna carrera)… pero yo seguía entrenando. En cambio, las 2 últimas semanas los entrenos han salido muy bien y tocaba hacer un buen test para ir afinando el objetivo del maratón.
Crónica
Llego a Castelldefels en tren (billete gratis con la carrera). Buen
calentamiento previo y cuando voy a ponerme en la salida (conjunta de 10kms y
medio maratón, unos 2.600 participantes y sin cajones de salida), eso estaba a
reventar. Me voy para adelante y me meto, pero como me vi demasiado atrás,
volví a salir y me metí casi adelante del todo. Ahora ya está todo bien.
Km 0 – Km 10
Salida complicada, mucha gente y a los 150m un giro de 180º, pero
finalmente sin problemas. Al poco, se forma un grupo de unos 8-10 en el que me
pongo a cola. Entre ellos, Marco (con quien compartí los últimos kms en los
10km de la Vila Olímpica) que competía por parejas, iban a ritmo de entreno
para ellos, por lo que se les veía correr fácil. Corriendo en grupo se iba muy
bien. Pasado el km 5, en un giro a la derecha para meternos en el paseo, me doy
un ligero golpe en la rodilla izquierda con un pivote (yendo detrás del grupo,
no lo vi), por suerte puedo seguir bien. Poco a poco se iba destrozando el
grupo y llego al Canal Olímpic en solitario (algunos del grupo por adelante,
otros por detrás).
Km 10 – Km 21,097
Paso el km10 en 38’05”. Excelente. Saliendo del Canal me adelanta uno,
con el que comparto unos kms hasta que se me va. La sensación es de ir cada vez
más lento, aunque no me adelanta nadie, y yo de tanto en tanto paso a alguno,
aunque voy muy en solitario. Tirar, tirar y tirar. Pasan los kms poco a poco, y
muy solos, hasta llegar de nuevo al Canal, donde hay que dar una vuelta de unos
2,5kms, tengo una pareja delante como referente, que acabo pasando en el km 21
y llego a meta en 1h21’12”. Pensaba que la segunda parte me estaba saliendo más
lenta.
Acumulado -
parciales (y ritmo parcial/Km) Km
19’01” – 19’01” (a 3’48”) km
5
38’05” – 19’04” (a 3’49”) km
10
57’34” – 19’29” (a 3’54”) km
15
1h17’14” – 19’40” (a 3’56”)
km 20
1h21’12” – 3’58” (a 3’37”)
km 21
Tiempo oficial:
1h21’15”
Tiempo Real:
1h21’12” (3’51”/km)
Yo: 31º
(unos 1.400 participantes)
(unos 1.400 participantes)
Bueno, no es mala marca. A 23” de mi récord (1h20’49”, Granollers,febrero), con una segunda parte que se me ha hecho larga, aunque no la he hecho
tan lenta como pensaba mientras corría. Registro a tener en cuenta para seguir
preparando el Maratón de Castellón.
Al acabar la carrera, ducha y un buen plato de pasta para los corredores.
Por cierto, Marco ganó por parejas.
domingo, 19 de octubre de 2014
Haute Route
Fuente: Ciclismoafondo.es
Cualquier aficionado al ciclismo que escucha los nombres de montañas míticas como la Marie-Blanque, el Aubisque o el Tourmalet siente un especial atractivo por la dureza, la belleza y la historia que guardan esas cumbres. Toda la épica del Tour de Francia con sus llegadas de categoría especial en las más escarpadas cumbres de los Pirineos, queda recogida en un nuevo concepto de prueba cicloturista: la Haute Route. Sólo unos pocos elegidos podrán vivir una experiencia única, de fuertes emociones y mucha resistencia, que tiene como principal objetivo hacer que todos sus participantes vivan una semana inolvidable poniendo al límite cuerpo y mente.
Los 500 participantes, sean amateurs o más experimentados, serán tratados como auténticos profesionales y la organización pondrá a su disposición los medios más exclusivos y toda la seguridad y atenciones necesarias para lograr llegar a los puntos más altos en su lucha contra el reloj. El secreto del éxito de esta prueba es que los participantes viven una experiencia similar a la de los ciclistas profesionales, con muchos servicios exclusivos incluidos en la inscripción (1.500 Euros). La prueba está cronometrada, las carreteras están cortadas para la ruta, hay asistencia técnica y médica en carrera, clasificaciones diarias por edades, entrega de premios, avituallamientos, comidas, transporte de maletas, masaje en meta, regalos y todo un despliegue logístico que hace sentirse a los corredores como auténticas figuras. De hecho en otras pruebas del Haute Route ya han participado relevantes nombres como Greg Lemond o Luc Alphand. El calendario de la Haute Route incluye tres pruebas internacionales de nivel similar en distintas cordilleras: Alpes, Dolomitas y Pirineos. Además, para quienes quieran probar suerte con un plan más reducido y económico, la prueba de los Alpes cuenta con una versión compacta, de menos días. La prueba de los Pirineos, con salida en Barcelona, es la que espera tener mayor presencia de aficionados españoles.
Haute Route Pirineos se desarrollará del 1 al 7 de septiembre; saldrá de Barcelona y la meta estará ubicada en el pueblo de la costa Atlántica de Anglet. La ruta redescubrirá a los participantes los míticos ascensos del Tourmalet, Peyresourde, Soulor y Aubisque. También ofrecerá algunas novedades respecto a la pasada edición, tales como, Port de Pailhères, Ax-3-Domaines, Hourquette d’Ancizan y Marie-Blanque. El pelotón completará 20.000 metros de ascenso vertical, lo que equivale a duplicar la subida al Everest desde el nivel del mar en dos ocasiones.
Esta experiencia en la que los participantes se enfrentan a siete inolvidables jornadas de emoción y esfuerzo épico, implica que cuerpo y mente estén perfectamente alineados para conseguir alcanzar los objetivos que encontrarán en el camino. Para todos ellos cumplir el sueño de correr casi un Tour, como los más grandes.
Resumen de los puertos y ascensos de cada etapa:
Etapa 1: De Ripoll a Font-Romeu (93km, 2500m D+)
Merolla 1103m / Creueta 1888m / Font-Romeu 1800m
Etapa 2: De Font-Romeu a Ax 3 Domaines (120km, 3000m D+)
Moulis 1099m / Garabeil 1262m / Port de Pailhères 2001m / Ax 3 Domaines 1380m
Etapa 3: De Ax les Thermes a Bagnères-de-Luchon (160km, 2700m D+)
Port 1250m / Portet d’Aspet 1069m / Menté 1349m
Etapa 4: De Bagnères-de-Luchon a Argelès-Gazost (120km, 3800m D+)
Peyresourde 1569m / Hourquette d’Ancizan 1564m / Tourmalet 2117m
Estapa 5: Individual, de Luz St Sauveur a Col du Tourmalet (18,5 km, 1500m D+)
Tourmalet 2117m
Etapa 6: De Argelès-Gazost a St-Jean-Pied-de-Port (148km, 3900m D+)
Soulor 1474m / Aubisque 1709m / Marie-Blanque 1035m / Ahusquy 1070m
Etapa 7: De St-Jean-Pied-de-Port a Anglet Côte Basque (124km, 2000m D+)
Ispeguy 672m / Otxondo 570m / Ibardin 317m
lunes, 13 de octubre de 2014
Cómo ser un corredor de Ultra Trail - Vulcano Ultra Trail
Humor de Ultra Trail:
La carrera es en Chile, así que no creo que la hagáis...
Pero os reiréis un buen rato:
La carrera es en Chile, así que no creo que la hagáis...
Pero os reiréis un buen rato:
lunes, 6 de octubre de 2014
Crónica Garmin Barcelona Triathlon 2014
Otro año más, apuntados miembros de la Barbacoa Sport Team a esta mítica triatlón que se disputa en el centro de Barcelona con más de 5 mil participantes en sus diferentes modalidades (Olimpica, Sprint y Super Sprint).
Destacar la fuerte tormenta que comenzó a eso de las 6:50 de la mañana, donde alarmaba a los participantes y organización de la posible suspensión de la prueba, pero por suerte se abrió una cortina de buen tiempo y se pudo realizar la mágnifica prueba de unas de las triatlones más importantes de Europa.
El ganador de la prueba fué Gómez Noya en segundo lugar el subcampeón del mundo Mario Mola y en un tercer lugar el barcelonés Francesc Godoy.
La natición se inició en un mar calmado, la temperatura alrededor de 16 grados aprox.
En el sector de bici con la carretera mojada se tomaron muchas precauciones, sobretodo en las curvas cerradas, pasos de peatones y por último salió el sol en la carrera a pie.
//Cronica personal de://
RICHI:
MANE
PEWEE:
Venia de realizar la Ultra Pirineu, (antigua Ultra Cavalls del Vent) con mas de 12.000m desnivel acumulado y 103 Km entre pecho y espalda en 18horas, y tras 2 semanas de inactividad por mis tan deseadas vacaciones, donde solo hubo cabida a los pintxos, vino y más pintxos por las tierras del Norte, me presente en la Garmin Barcelona Triathlon para disfrutar de esta mágnifica prueba, donde otro año más iba a salir a disfrutar, esa era mi idea y mentalidad.
Y así fué a las 6:50 salia del hotel con una impresionante tormenta que caia, me puse el chubasquero y me fui directo a los Boxes, a entrar la bici, en esos momentos tras la tormenta no hice nada de cola, ya que no habia nadie en mi puerta, deje rapidamente la bici colocada y me refugié dentro del Pabellón de la Mar Bella, ya que los rayos estaban cayendo a tan solo unos metros de la pista de atletismo.
Pintaban bastos, truenos, rayos y agua, mucha agua, peligraba la natación y el sector de bici, mientras tanto yo estaba sentado dentro del pabellón esperando noticias de la organización.
Tranquilamente sentado y charlando con mis compañeros de trabajo comentando la jugada de otras triatlones, la mítica Zarautz, Bilbao y otra tantas, escuchamos por megafonia que podiamos entrar las bicis al Box hasta las 8:30 y que las salida se iban a retrasar unos minutos, GRAN NOTICIA!!!! para los más de 5 mil participantes.
Así que manos a la obra, traje de neopreno, llenate de vaselina el cuello a beber un poco de Powerade y para calentar.
Swin: Me encontraba relajado, extraño en mí, pero si cierto, es una de las cosas que he cambiado en estos años, yo creó que será gracias a las Marathones, Ultras y demás... que da tanto que pensar y reflexionar. Cogí aire respire profundamente y para el agua, el primer instante pensé: Que multitud de zumbaos!!! y entre ellos yo... comence a nadar un ritmo fuerte para desmarcarme del pelotón, y poco a poco iba avanzando, eso sí, al llegar a la primera bolla, me relaje, baje las pulsaciones y empecé a nadar comodo, pensando en los consejos de Mr.Òscar: -Pewee deja el brazo estirado y mantenlo un instante, así fué.
Sali del agua en tan solo 26 minutos largos.
Bike: Empieza la bueno, tenía ganas, era mi día lo sabia por que estaba disfrutando, nada más entrar en la pista de atletismo para cojer la bici me acorde de la Ultra Cavalls del Vent del 2012, barro, agua y más barro, me empece a reir, me quite mi traje de neopreno y me puse las zapas, fuí a rodar y a rodar bien, aunque petará, sabía que llegaría ese momento ya que en tan solo 2 semanas no iba ha estar recuperado muscularmente y más sin hacer nada de nada. Así que empecé con buen pie, me voy enganchando con diferentes grupetas, entre ellas con un compi del curro que va rodando a 42km/h pero en los giros me costaba mucho engancharme, así que se me escaparon, voy buscando grupetas buenas, que tiren, así que voy incrementando el ritmo, sintiendo los musculos como ardian y mi mente diciendo STOP.
En la 3 vuelta me topo con Nolito, hablando y comentando la jugada, recuerdo que le dije: -Tu te preparaste la Marathon en 3 semanas, pero un servidor se ha preparado la Garmin en 2 días, y así fue.
2 dias para prepararme la Garmin.
Tras más de 4 meses sin nadar y 2 semanas sin correr y otras tantas de coger la bici, no imaginaba que fuera acabar la prueba, ya que por el momento en el sector Bici me iba muy bien.
Run: 10Km, que decir, sabía que me costaría, no estoy acostumbrado a correr distancias cortas, la verdad y mis ritmos son lentos, pero como me explico que pudiera correr los 10km en 41 minutos¿?¿?¿? siiiiii Mr.Pewee lo consiguió, me encontré muy bien, algún dolor muscular en los gemelos que hoy duran. Comentar que en la carrera a pie nadie no fuí adelantado y entré en meta al sprint, dandolo todo.
Así que tiempazo, finalice en 2h17 posición 189 de la General y tan solo a 4 minutos del todopoderoso Quim.
Tiempos:
Destacar la fuerte tormenta que comenzó a eso de las 6:50 de la mañana, donde alarmaba a los participantes y organización de la posible suspensión de la prueba, pero por suerte se abrió una cortina de buen tiempo y se pudo realizar la mágnifica prueba de unas de las triatlones más importantes de Europa.
El ganador de la prueba fué Gómez Noya en segundo lugar el subcampeón del mundo Mario Mola y en un tercer lugar el barcelonés Francesc Godoy.
La natición se inició en un mar calmado, la temperatura alrededor de 16 grados aprox.
En el sector de bici con la carretera mojada se tomaron muchas precauciones, sobretodo en las curvas cerradas, pasos de peatones y por último salió el sol en la carrera a pie.
//Cronica personal de://
RICHI:
MANE
PEWEE:
Venia de realizar la Ultra Pirineu, (antigua Ultra Cavalls del Vent) con mas de 12.000m desnivel acumulado y 103 Km entre pecho y espalda en 18horas, y tras 2 semanas de inactividad por mis tan deseadas vacaciones, donde solo hubo cabida a los pintxos, vino y más pintxos por las tierras del Norte, me presente en la Garmin Barcelona Triathlon para disfrutar de esta mágnifica prueba, donde otro año más iba a salir a disfrutar, esa era mi idea y mentalidad.
Y así fué a las 6:50 salia del hotel con una impresionante tormenta que caia, me puse el chubasquero y me fui directo a los Boxes, a entrar la bici, en esos momentos tras la tormenta no hice nada de cola, ya que no habia nadie en mi puerta, deje rapidamente la bici colocada y me refugié dentro del Pabellón de la Mar Bella, ya que los rayos estaban cayendo a tan solo unos metros de la pista de atletismo.
Pintaban bastos, truenos, rayos y agua, mucha agua, peligraba la natación y el sector de bici, mientras tanto yo estaba sentado dentro del pabellón esperando noticias de la organización.
Tranquilamente sentado y charlando con mis compañeros de trabajo comentando la jugada de otras triatlones, la mítica Zarautz, Bilbao y otra tantas, escuchamos por megafonia que podiamos entrar las bicis al Box hasta las 8:30 y que las salida se iban a retrasar unos minutos, GRAN NOTICIA!!!! para los más de 5 mil participantes.
Así que manos a la obra, traje de neopreno, llenate de vaselina el cuello a beber un poco de Powerade y para calentar.
Swin: Me encontraba relajado, extraño en mí, pero si cierto, es una de las cosas que he cambiado en estos años, yo creó que será gracias a las Marathones, Ultras y demás... que da tanto que pensar y reflexionar. Cogí aire respire profundamente y para el agua, el primer instante pensé: Que multitud de zumbaos!!! y entre ellos yo... comence a nadar un ritmo fuerte para desmarcarme del pelotón, y poco a poco iba avanzando, eso sí, al llegar a la primera bolla, me relaje, baje las pulsaciones y empecé a nadar comodo, pensando en los consejos de Mr.Òscar: -Pewee deja el brazo estirado y mantenlo un instante, así fué.
Sali del agua en tan solo 26 minutos largos.
Bike: Empieza la bueno, tenía ganas, era mi día lo sabia por que estaba disfrutando, nada más entrar en la pista de atletismo para cojer la bici me acorde de la Ultra Cavalls del Vent del 2012, barro, agua y más barro, me empece a reir, me quite mi traje de neopreno y me puse las zapas, fuí a rodar y a rodar bien, aunque petará, sabía que llegaría ese momento ya que en tan solo 2 semanas no iba ha estar recuperado muscularmente y más sin hacer nada de nada. Así que empecé con buen pie, me voy enganchando con diferentes grupetas, entre ellas con un compi del curro que va rodando a 42km/h pero en los giros me costaba mucho engancharme, así que se me escaparon, voy buscando grupetas buenas, que tiren, así que voy incrementando el ritmo, sintiendo los musculos como ardian y mi mente diciendo STOP.
En la 3 vuelta me topo con Nolito, hablando y comentando la jugada, recuerdo que le dije: -Tu te preparaste la Marathon en 3 semanas, pero un servidor se ha preparado la Garmin en 2 días, y así fue.
2 dias para prepararme la Garmin.
Tras más de 4 meses sin nadar y 2 semanas sin correr y otras tantas de coger la bici, no imaginaba que fuera acabar la prueba, ya que por el momento en el sector Bici me iba muy bien.
Run: 10Km, que decir, sabía que me costaría, no estoy acostumbrado a correr distancias cortas, la verdad y mis ritmos son lentos, pero como me explico que pudiera correr los 10km en 41 minutos¿?¿?¿? siiiiii Mr.Pewee lo consiguió, me encontré muy bien, algún dolor muscular en los gemelos que hoy duran. Comentar que en la carrera a pie nadie no fuí adelantado y entré en meta al sprint, dandolo todo.
Así que tiempazo, finalice en 2h17 posición 189 de la General y tan solo a 4 minutos del todopoderoso Quim.
Tiempos:
martes, 23 de septiembre de 2014
Ultra Pirineu 2014: La Crónica
Por fin llegó el día esperado, ese día que teniamos señalado en nuestra agenda un boligrafo indeleble en nuestro calendario. Nos aventuramos en la ULTRA Quim, Luis (Padre Coraje) y un servidor (Pewee), y por otra parte Richi se apuntó ha realizar la Maratón.
La ULTRA comenzó a las 07:00 en punto, como un reloj suizo, con la mítica canción del Último Mohicano
Piel de gallina, miradas perdidas, tranquilidad y a la par nerviosismo, controlando la respiración, y... arribaaaa!!!!!!! Ese momento no se puede explicar, es algo que se tiene que vivir, nos cargamos de energia para saber que tendreiamos que superar más de 103 Km por todo el Cadí-Moixeró.
Cada uno hizo su carrera desde el inicio, su pelicula, su historia personal, miles de anecdotas, conversaciones con diferentes corredores, algunos su primera Ultra, otros más expertos, caidas,
 |
| Pewee bajando del Niu Foto: NacióMuntanya.cat |
Perfil y tiempos de paso de la ULTRA:
QUIM:
LUISITO:
PEWEE:
Perfil y tiempos de paso de la MARATÓN:
RICHI:
Fotos:
sábado, 6 de septiembre de 2014
Crónica 10k y 5k Cursa Festa Major de Ripollet 2014
Domingo 31 de agosto a las 9:00h, un año más la cursa de Ripollet se convierte en una de las grandes citas para los BARBACOA Sport Team. El circuito de 5kms tiene un repecho durillo al inicio y los últimos 1,5km de ligero ascenso.
Quim, Aleix y Marta participaban en los 5km y Mario y Ôscar en los 10km.
Crónica:
Quim sale en cabeza, Mario y Òscar recorren los primeros kms juntos (con
Torres Pino). Aleix y Marta buscan su ritmo sin quemarse en la primera subida.
Quim se queda en cabeza con Juanma (que disputaba los 10km). Los dos se van en solitario con un hueco importante respecto a sus perseguidores.
Òscar se descuelga de Mario y lo va perdiendo de vista. Aleix y Marta afrontan la última parte de sus 5kms.
Quim llega como claro vencedor de los 5kms, con más de 30” de diferencia
(Juanma sería el ganador de los 10kms).
Mario pasa la primera vuelta en el puesto 17º y Òscar en el 25º.
Aleix acaba en 23’32” y Marta en 27’51”.
Mario va avanzando y avanzando a corredores en una muy buena segunda vuelta.
Òscar, regulando en las cuestas para llegar al tramo final con fuerza. Mario finalmente llega el 9º en menos de 37’ y Òscar acaba el 23º con 38’29”.
Quim: 16’31” – 1º
Aleix: 23’32” – 63º
Marta: 27’51” – 107ª (25ªF)
(unos 150 participantes)
Mario: 36’57” (18’38” + 18’20”) – 9º
Òscar: 38’29” (18’57” + 19’33”) – 23º
(unos 245 participantes)
Brillante Quim ganando la carrera con claridad, después de una semana de
no estar muy fino,
¡ENHORABUENA!
También hubo participación de los más pequeños:
viernes, 29 de agosto de 2014
Crónica IV Cross Peña Redonda (Palencia) 2014
El sábado 9 de agosto se volvía a celebrar en Villanueva de la Peña (unos
100 habitantes en verano) esta carrera de 2 vueltas para completar unos 10kms a
más de 1.200m de altura por la falda de Peña Redonda por unas pistas bastante
anchas >crónica 2013<. Me presenté con mi amigo Rendón, simpatizante del
BARBACOA Sport Team. Por mi parte, acababa de comenzar mi pretemporada atlética.
Crónica
Salgo sabiendo que el recorrido comienza con más de 2kms de subida
constante, así que a regular. Me parece reconocer que hay unos pocos en cabeza,
y luego un pequeño grupito a pocos metros de mí. Por fin se acaba la subida y
comienza el tramo de bajada, con algunos repechos. Adelanto a algunos del grupo
que me precedía, que ya se ha deshecho. Llego al pueblo y a por la segunda
vuelta.
Volvemos a subir. A unos 40” por delante tengo a un par de corredores,
pero no quiero reventarme en la subida. Pasado el ascenso, ya puedo arriesgar.
Adelanto a un corredor (parece tocado). Sigo apretando para acabar la última
bajada a tope y llegar a meta en unos 42’20”.
Acumulado -
parciales (y ritmo parcial/Km) Km
21’14” – 21’14” (a 4’15”) km
5
42’20” – 21’06” (a 4’13”) km
10
Tiempo: 42'20" (4'14"/km)
Clasificación
Yo: ¿?º (2º Senior)
(unos 130 participantes)
Este año el camino estaba mejore que el año pasado y había el doble de participación. Una gran
prueba: inscripción gratuita (2 kg de alimento), bien montada, con
avituallamiento en carrera, y al final agua, refresco, camiseta, botella de vino…
y torreznada.
En el podio, categoría Senior (foto CD Correcaminos Guardo)
Además acabé 2º de la categoría Senior (sub 35 años), quedando
primero un chaval de 16 años.
Trofeo, el Campanillo, y de fonfo, Peña Redonda
¡Así da gusto hacer una carrera en verano!
domingo, 24 de agosto de 2014
miércoles, 23 de julio de 2014
Crónica Trail Cap de Creus 2014
El domingo 4 de mayo Richi y Luisete se presentaron en Roses por tercer año para disputar la tercera edición del trail Cap de Creus y su segunda maratón.
Esta vez se salía desde el polideportivo, ya que por la fuerte tramuntana de este año no se pudieron arriesgar a poner la salida en el paseo marítimo como otros años. Tras callejear poco por Rosas el grupo se va estirando y se enfila directamente hasta castell de San Salvador, un tramo muy técnico y con un nivel muy importante, llegando casi a los 1000m de desnivel en a penas 10km, suerte que, al ser al principio, las piernas aún están frescas. Tras la llegada al castillo viene el primer avituallamiento tras un corto descenso en el monestir de St. Pere de Rodes.
Luisete pudo adelantarse a Richi pero este consigue mantener el contacto visual con el durante toda la subida.
Acto seguido, se vuelve a bajar hasta el nivel del mar, llegando hasta el Port de la Selva. Otra vez mucho desnivel en pocos kilómetros, pero esta vez negativo. Aquí Richi aprovecha su especialidad y, en el mismo pueblo, ve a Luis a lo lejos y decide apretar para intentar ir juntos y así sufrir menos, tras un par de sube y bajas consigue pillar a Luis en la primera playa a la que se baja mientras este se estaba sacando lo que se supone que era una piedra en la zapatilla.
Después del Port de la Selva se alternan tramos técnicos, bajando a algunas calas y, posteriormente, se vuelve a subir durante unos km. hacia Puig Bufadors. En este tramo Luis vuelve a coger ventaja a Richi que paga el esfuerzo que hizo en la bajada y en el Port, a la vez que empieza a notar que algo no va bien.
En la posterior bajada hacia Cadaques Luis se empieza a dar cuenta que lo que le molestaba no era un piedra sino una ampolla que ardía cada vez que el terreno bajaba. Richi, por su parte, empezó a notar con preocupación que el vendaje que preparó Gago había funcionado muy bien, pero aún quedaba mucha carrera y ya empezaba a notar pinchazos (el domingo anterior solo había conseguido correr 14km).
En Cadaqués primera toma de contacto con Cristina y Jessica, quienes ayudan en todo lo que pueden y dan un ánimo que siempre se agradece.
Luisete va haciendo los km. restantes con más pena que gloria y mirando hacia atrás esperando ver a Richi en cualquier momento. Al ver que Richi no llegaba empezó a sospechar que algo le habría pasado, ya que no era normal que al ritmo que iba aun no le hubiera pillado.
Los km. finales fueron un infierno, la ampolla continuaba ardiendo y las rampas en gemelos y cuadriceps empezaron a machacar el poco ánimo que aun le quedaba, todo este tramo era totalmente nuevo, con más desnivel, muy técnico y subiendo y bajando a diferentes calas.
Después de tanto sufrimiento, al fin llegada a Roses, con un tiempo final de 7 h. otra más y ya con la mente puesta en CAVALLS.
Este año con cambios en el recorrido respecto al año anterior. La carrera, además de más larga, tenía más desnivel y era mucho más técnica. Se sacaron la gran mayoria de las pistas para poder hacer tramos más tecnicos en los que se subía y bajaba a diferentes calas. El paisaje como siempre espectacular...!!!
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