Crónica 2a MonteScatano – Cursa de Muntanya de Montcada i Reixac 2014

El 27 de abril a las 9:00h se daba la salida de la segunda edición de la carrera de montaña organizada por la JAM (Joventut Atlètica Montcada). Dos distancias: 15,4kms o 9,5km por la Serralqada de Marina.

Recorrido y perfil de la carrera larga de 15,4kms

Recorrido y perfil de la carrera corta de 9,5kms

Varios BARBACOA Sport Team: Òscar, Luisete y Richi en la distancia larga, y Mario (cedido a la JAS) en la corta. Además de varios simpatizantes de nuestro “club” como Apa, Oriol, Manolo… y unos cuantos conocidos.

Crónica

Carrera Corta 9,5kms

Mario

Salida de la 2a MonteScatano, Mario al frente (foto Rafa Jiménez laveu.cat)

Salió a tope y se fue encontrando muy bien. Al llegar al desvío de la carrera larga/corta, se quedó solo delante. Controlando a sus perseguidores, logró llegar a meta como ganador de la prueba corta de 9,5kms.

Pulgar arriba, la señal de la victoria de Mario

Clasificación (Corta 9,5kms)

Mario: 38’04” (a 4’00”/km) – 1º

(unos 130 participantes)

Carrera Larga 15,4kms

Òscar

Òscar bajando en el km 6

Con mucho cuidado en las bajadas, subiendo y llaneando muy bien, disfrutó mucho de los 15,4kms.

En el km 8,7, Òscar en subida

Luisete

Aunque con el ojo puesto en el Trail del Cap de Creus de la próxima semana, se notó el trabajo que lleva realizando con las series y acabo con muy buenas sensaciones.

Última bajada para Luisete, km 12,2 

Richi

En el km 1: Luisete y Richi (Richi sin la camiseta BST...)

También pensando en el Cap de Creus, se lo tomó como un buen test, apretando en las subidas y dando lo mejor de sí en las bajadas que tan bien se le dan. 

Richi en descenso, km 4


Clasificación (Larga 15,4kms)

Òscar: 1h18’21” (a 5’05”/km) – 23º

Luisete: 1h26’48” (a 5’38”/km) – 81º

Richi: 1h35’41” (a 6’13”/km) – 166º

(unos 380 participantes)

Muy buena organización y excelente labor de los muchos voluntarios que avisaban de los cruces y peligros durante todo el recorrido.

PhotoCall FiniXer: Luisete, Apa, Richi, Òscar y Chava

 
Y felicitar a Mario por esta victoria. ¡Grande, Mario!

Mario en lo más alto del podio (foto Rafa Jiménez laveu.cat)

Crónica 10km Cursa Bombers Barcelona 2014

El domingo 13 de abril volvía otro año más en esta carrera (>crónica 2013<). Una salida no muy madrugadora, a las 10:00h y organizada en muchísimos cajones. El recorrido es bastante bueno (del km 1 al km3 subiendo Av/Paral·lel y el último km en ligero descenso), calles amplias… Se puede correr rápido, si logras esquivar la multitud (27.000 inscritos).

Recorrido y altimetría

La semana pasada hice una buena Cursa El Corte Inglés, pero había dudas de qué pasaría en Bombers: 37’30” o 37’ pelados… o repetir una sorpresa como el año pasado (36’55”) y hacer un tiempazo. No se sabe. Estoy en ese momento post-maratón donde los entrenos para el maratón están a punto de revivir en forma de buenas marcas en 10kms, pero solo han pasado 4 semanas. Decidí correr sin mirar en mi reloj los parciales. Tampoco era importante la marca de hoy.

Los otros BARBACOA Sport Team eran Quim y Mario, en labores de liebres oficiales de 37’ y 53’ respectivamente. Hablé con Quim de que quizás nos iríamos encontrando durante la carrera.

Quim con su "globito"  (foto LaBolsaDelCorredor)

Crónica

Me puse a calentar con Roger (mi entrenador) y Elena (también entrenada por Roger y con la que comparto algunos entrenos, aunque su especialidad es el 1.500m) que iban a correr juntos. Y luego al cajón de salida, coincidiendo con RafaZ y Abel, con los que corrí La Marató hasta el km 29.

Salida de la Cursa Bombers Barcelona (foto LaBolsaDelCorredor)

Km 0 – Km 5

Después de un poco de “show” se da la salida. RafaZ, Abel y yo salimos sin muchas prisas, ritmo constante y sin acelerones. Subimos Paral·lel a buen ritmo. Antes del km 4 me alcanza Quim y corremos un rato juntos (me dio algún golpecito con su globo37’ en la cabeza). Sigo tirando, a buena velocidad, dejando unos metros atrás a Quim. Aunque no miraba atrás, sabía que estaba cerca porque el público comentaba “37”.

Km 5 – Km 8

Paso el km 5, las sensaciones son buenas. Alrededor del km 6 me alcanzan Elena y Roger, que van como motos. En un principio ni pienso en seguirles, pero luego decido intentar acompañar/ayudar aunque sea un par de kms, lo que pueda. El ritmo era buenísimo, íbamos adelantando a gente con cierta facilidad. Ahora venía la parte más favorable del recorrido.

Km 8 – Km 10

Pasado el km 8 estoy a punto de decirles “yo me quedo” y descolgarme siguiendo a ritmo. Pero Roger le dice a Elena que la 2ª y 3ª clasificadas están ahí adelante (se veían los globos indicativos que las acompañan) y sigo con ellos. Había distancia suficiente para pillarlas. Llegamos a Via Laietana y Elena se mete en la pelea por el podio, las tres ya están juntas. La tercera es Janeth Becerra (3ª la semana pasada en El Corte Inglés) y segunda va Natalia Rodríguez (varias medallas en mundiales y europeos en 1.500m).

Con Roger en el km 9, entrando en la foto (Elena estaba entre los dos) 

 

El último km es vibrante, Janeth ataca, pero la cazan rápido. Natalia sigue tirando con fuerza y Elena detrás. Janeth se descuelga. Natalia y Elena van cada vez más fuerte, ya muy cerca de la meta. Y así cruzan la línea final: 2ª Natalia y enganchada a ella, Elena 3ª (¡Vaya máquina, Elena!). Brutal vivirlo desde dentro A todo esto, yo acabo en 36’43” (a 3’40”/km) muy contento con el crono, pero sobre todo, habiendo disfrutado muchísimo de la carrera.

Acumulado - parciales (y ritmo parcial/Km) Km
9’11” – 9’11” (a 3’40”) Km 2,5

18’35” – 9’24” (a 3’46”) km 5

27’51” – 9’26” (a 3’42”) km 7,5

36’43” – 8’52” (a 3’33”) km 10

Tiempo: 36’43” (3’40”/km)

(5km + 5km = 18’35” + 18’08”)

Clasificación
Yo: 206º
(unos 27.000 inscritos)

Ha sido una carrera muy emocionante.

Además me ha salido un muy buen tiempo. Ahora toca hacer unas buenas semanas de entreno para rebajar mi marca de 10kms (36’37”).

Quiero acabar la temporada haciendo 36’ cortos.

¡A por ello!
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Por su parte, Mireia ("Soniehermana") se marcó un tremendo
47'29" (a 4'45"/km) ¡¡TIEMPAZO!!
MMP saliendo a tope, marcó 23'22" en los primeros 5kms.

Crónica 36a Cursa El Corte Inglés 2014

El domingo 6 de abril a las 9:30h en Barcelona se hacía la carrera más popular de todas. Unos 73.400 inscritos. Y como el año pasado, los BARBACOA Sport Team estaban representados por Òscar y Mario. 10,766kms incluidas 3 rampas alrededor de Montjuic.

El recorrido de los 10,766kms 

Òscar (3 semanas después del maratón) se presentaba con ganas de repetir una carrera como la del año pasado, que gracias al empuje inicial de Mario, salió muy bien (41’56”). Por su parte, Mario (el año pasado 41’08”, ahora saliendo de una lesión) iba para acompañar a su hermano Jorge, con intenciones de rondar los 50’.

Crónica

Òscar salió fuerte desde el principio para evitar las aglomeraciones típicas al inicio de esta carrera. En las subidas guardando algo de fuerzas, pero adelantando a algunos corredores. Bajando bien y en los últimos kms corriendo a buen ritmo, pasando los 10kms en 38’40” y llegando a meta en 41’40” (41’28” según su reloj y el de meta… pero lo que vale es lo de la clasificación). Muy contento con el tiempo y las sensaciones en carrera.

 Òscar llegando a meta (foto BeMitty.com)

Mario pronto se dio cuenta que su hermano estaba mejor para ir a por 50’. Subiendo bien y bajando mejor. Pasando los 10kms en 42’34” y cruzando la línea final en 45’52” (que también habría que restar unos cuantos segundos, ya que pasaron por la salida unos 11” después del disparo inicial, pero bueno). Objetivo más que superado.

Mario, con camiseta Miostaf, y Jorge en la llegada (foto BeMitty.com) 

Resultados atletas con chip
Tiempos y media/km (paso km 5,9 y km 10) – posición

Òscar: 41’40” a 3’52”/km (23’12” y 38’40”) – 98º
Mario: 45’52” a 4’16”/km (25’42” y 42’34”) – 319º
(unos 73.400 inscritos)

Crónica Montserrat Skyrace 2014

Después de una semana de muchas dudas respecto a la previsión meteorológica llegó el 23 de marzo, Richi y Luisete empezaban la temporada de montaña en Monistrol con un tiempazo de lujo para disfrutar de una jornada de trailrunning.

Montserrat Skyrace, 24km y más de 1500m de desnivel positivo.

Llegando con tiempo una hora antes de la salida, recoger dorsales y bolsa del corredor (camiseta sportHG, gran calidad como siempre), cambiarse de ropa, clásica cola en el lavabo para evacuar antes de empezar y hacia la salida.

Primera experiencia en esta carrera y primera carrera de montaña en 2014, ambos con muchas ganas por empezar. Richi entre unas cosas y otras lo ha tenido más complicado para prepararla y Luisete después de hacer la mitja de Granollers ha empezado a meter un poco de desnivel en los entrenos en el querido Asland.

A las 08:00 h. se da la salida y se empieza a callejear por Monistrol en uno de los pocos tramos amplios que habría en toda la carrera, el grupo se va estirando y bastante gente sale con muchas fuerzas, así hasta llegar al cremallera, desde donde sale un camino en el que se pisa tierra por primera vez.

El circuito básicamente se divide en dos partes: la primera de subida hasta llegar a Sant Jeroni y la segunda de bajada de vuelta a Monistrol.

Los primeros kilómetros son un previo donde el desnivel no es muy acusado y se rueda con tranquilidad, Richi y Luisete ruedan juntos este tramo hasta que la subida empieza a ser más fuerte y Luisete se fue adelantando sintiéndose cómodo.

Es posiblemente la carrera más técnica que hemos hecho y también una de las más bonitas, el entorno espectacular. Precisamente al ser tan técnica hizo imposible exprimirse al máximo ya que los caminos eran muy estrechos y constantemente se formaban filas indias en las había que ir por fuerza a ritmos de los que iban delante, sin poder adelantar.

Los últimos kilómetros hasta llegar a Sant Jeroni fueron realmente duros, incluso en algunos tramos había cuerdas a modo de ayuda para poder continuar, incluso viendo a gente a pocos metros hacer vías ferratas. Luisete coronó la cima primero y a los metros de bajar se cruzó con Richi en plena subida, salidos y ánimos de ambos, ya solo quedaba lo 'fácil'.

Lo duro ya estaba hecho, ahora unos 11 km. en los que solo había que dejarse llevar por la bajada hasta Monistrol. Pero la realidad fueron más senderos técnicos y, otra vez, muchas colas en las que era muy difícil adelantar.

Luisete mantuvo un buen ritmo y Richi iba dando caza a un grupo tras otro, donde tenía que esperar hasta que le dejaran paso. Ambos esperaban sentirse más cansados en este punto por la falta de entrenos, pero realmente se hizo mucho más corto y ameno que el tramo de subida.

Llegando a Monistrol estaban esperándo y dándo ánimo Jessica, Cristina y Pewee, que además trajo la pancarta de Barbacoa Sport Team que siempre hace ilusión verla colgada. Últimos metros de asfalto y la meta en subida, para hacerlo más épico.. ¡¡Conseguido!!

Garmin de Richi: http://connect.garmin.com/activity/466285578
Al final no eran 24km, si no que pasaba de los 25.

Clasificaciones:
(367 inscritos)
179º - Luis: 3:29:46
217º - Richi: 3:44:23

Ambos muy contentos, disfrutando mucho el evento y con muchas ganas para los próximos retos.

2ª MonteScatano - Cursa de muntanya de Montcada i Reixac 2014

27 de abril 2014 - 9:00h

Larga:     15,390km     D+/-684m     15€

Corta:     9.500klm     D+/-340m     12€

>inscripciones<

Entrenos reconocimiento circuito:
*Sábado 29 marzo 10:00h
*Domingo 6 abril 10:00h
*Sábado 12 abril 17:00h


Recorridos y perfil:

Larga:

Corta:

>+ información<

Travesía Canal Olímpic Catalunya

TIME TRAIL SWIM
19 de abril del 2014

Travesía a nado - Canal Olímpic Castelldefels

1.500m o 3.000m
Modalidad "Con neopreno" o "Sin neopreno"
salidas independientes cada minuto

*Modalidad con Neopreno

Travesía 1500m
Hora: 14:00
Límite participantes: 300
Precio: Los primeros 100: 18€. Los demás: 25€ >inscripción<

Travesía 3000m
Hora: 14:00
Límite participantes: 300
Precio: Los primeros 100: 25€. Los demás: 35€ >inscripción<



*Modalidad sin Neopreno

Travesía 1500m
Hora: 12:00
Límite participantes: 100
Precio: 18€ >inscripción<

Travesía 3000m
Hora: 12:00
Límite participantes: 100
Precio: 25€ >inscripción<

>+ información<

 

>crónica de 2013< del simpatizante Sergio

(1º categoría Sénior 1.500m)

Crónica La Marató de Barcelona 2014

El domingo 16 varios BARBACOA Sport Team corrían el maratón barcelonés (crónica 2013).

Recorrido y altimetría

La salida era a las 8:30h, ya con 14º de temperatura. Calorazo para correr el maratón.

Ambiente pre-carrera. Mucho calor.

Pewee estaba en su 3er maratón (los 3 últimos de BCN) y se presentaba con una MMP hecha el año anterior de 3h15’17”. Los últimos meses no se pudo preparar nada bien el maratón, con varias semanas de inactividad incluido. De esta manera, el objetivo era intentar bajar de 3h15’.

Para Òscar era el 4º maratón (BCN 2012, 2013 y 2014, además del de Río Boedo del 2012). Con una mejor marca de 3h18’46”, el objetivo esta vez era ambicioso. Los deberes estaban hechos: 15 semanas de entreno específico con 97kms de media semanales y casi 112kms la semana que más. Tal y como salieron los entrenos y La Mitja deGranollers en 1h20’49” el ritmo decidido para el maratón era de 4’10”/km (2h56’). Por suerte, Oriol también tenía intención de ir a ese ritmo.

Quim debutaba en la distancia. Aunque no había hecho una preparación específica para los 42,195kms, los 30kms de La Maratest a 3’30”/km se animaron a buscar un gran registro.

Nolito también se estrenaba en el maratón. Con una breve preparación de 4 semanas quería correr la mítica distancia y si podía ser, por debajo de 4 horas… ¿¿quizás 3h45’??

Luisete solo iba a correr medio maratón, pero a ritmo similar de su marca personal en medio maratón 1h34'19" (Granollers 2014) a 4'30"/km.

CRÓNICAS:

Quim

Salió fuerte. El km 10 a 3’32”/km. Del km 10 al 20 a 3’36”/km. Pasó el medio maratón en 1h15’12”. Del km 20 al 25 mantuvo el ritmo, pero luego comenzó a decaer, saliendo el parcial del km 25 al 30 a 3’57”/km. En el km 30 era el 33º de la general. ¡BRU-TAL!

Quim y Ramírez en el km 11 (foto LaBolsaDelCorredor)

Pero los siguientes kms fueron un sufrimiento, cada vez a más, acabando por subir el Paral·lel a más de 6’/km y llegar en 2h52’06”.

Quim en la recta de meta de su primer maratón

Òscar
Al poco de salir, ya formamos un grupito de 6 corredores con el objetivo de pasar el medio maratón en 1h27’30”. Los primeros kms salen algo más lentos de lo planeado, pero dentro de los márgenes (en el km 12 íbamos 12” lentos). Llegamos al medio maratón en 1h28’05”, un ligero retraso aceptable. Me tomo el gel del km 22,5 y me descuelgo, voy perdiendo la referencia del grupito y como llevabas un rato aguantando, para a “descomer” (fue muy rápido). Vuelvo con muy buen ritmo y casi sin querer en el km 25 me reengancho al grupito (quedábamos 5). Hago unos buenos kms hasta que en el 29 me vuelvo a descolgar, justo cuando mi entrenador Roger se pone a correr conmigo.

Oriol y Òscar, km 28,5, giro 180º Diagonal (foto Paxo Sánchez corredors.cat)

Paso el km 30 en 2h05’00” que es a 4’10”/km clavados. No me encuentro del todo fino y toca ir cada vez más lento, prefiero ir perdiendo segundos desde ya que forzar y reventar en los últimos kms. No vuelvo a mirar el reloj. Bebo mucha agua y me la tiro por encima, no quiero deshidratarme y que me entren calambres. Poco a poco el ritmo es más lento, pero sin desfallecer.

En el km 39 me adelanta la liebre de 3 horas. ¡Mierda! A mi lado aparece en una bici Jaume Leiva que me anima durante un buen rato. Llego al km 40 y me pasa la segunda liebre de 3 horas… y la tercera. ¡No puede ser! Llegaba bien preparado, con excelentes (y muchos) entrenos, no puede ser que se me escape el sub 3 horas. Roger me dice que las liebres van sobradas de tiempo. Yo sigo, adelanto a Oriol que va algo pinchado. Llego al km 41 y Roger me dice que tengo algo más de 5’30” para llegar por debajo de las 3 horas. En la recta final no puedo sprintar nada, se trata de seguir al ritmo y ojalá que será suficiente. Cruzo la meta, miro el reloj y pone 2h y pico. ¡Sí! 2h59’50”.

Òscar corriendo los últimos metros

Pewee (y Luisete hasta el km 15)

Poco después de salir se unieron a un grupo que iba a por 3h08’ algo por debajo de a 4’30”/km. Antes del km 15 Luisete iba unos pocos metros descolgado, le entró flato y decidió abandonar al llegar al km 15 en 1h07’13” (4’29”/km).

Pewee en el km 11

Luisete en el km 13 (foto Dani Alberola)

Pewee pasó el medio maratón en 1h33’53”. Poco después le empezó a entrar “peticiones de barriga” para realizar una parada… y otra. Esa fue la tónica del resto de la carrera donde Pewee no pudo hacer más que intentar llegar como fuera a meta. Los kms cada vez pasaban más lentos y costaba más correr. Los últimos kms fueron un suplicio hasta cruzar la meta en 3h26’47”.

Nolito

Muchos nervios antes de salir, primera maratón y 4 semanas de entreno solamente.

Una vez ya  en el cajón, voy calmándome poco a poco, salimos y comenzamos a trotar, increíble cuanta gente hay… Los kms van pasando y me siento muy bien, voy por debajo del tiempo más optimista que pensaba, pero regulando pensando en lo que queda por venir… paso la 1/2 a 1:52:04, perfecto, sigo al mismo ritmo avanzando kilómetros… llegamos al 30 e igual, bien Manel bien, vamos!! Y al llegar al 32 con la emoción decido incrementar un poco el ritmo, me quedan solo 10 km y voy bien… no era consciente de lo que estaba por llegar!! En el km 35 una sensación extraña comienza a invadirme! ¿Qué pasa? Las piernas comienzan a pesar muchísimo y no puedo tirar de ellas, estoy como agotado!! Muro al canto!!!  Comienza el sufrimiento. Justo ahí recibo la llamada de Núria que estaba en la meta con los peques y la cuñada, vamos Manel, ahora sí que no puedes fallar, aguanta como sea!! Van cayendo kms eternamente y bajando el ritmo, al llegar a Colon solamente falta el esfuerzo final, llego como puedo y al pisar plaza España se me quitan todos los males. Ahí está la meta!!! Objetivo cumplido, me invade la emoción y me dejo llevar!! Finisher!!! 3:52:12.

Nolito con su merecidísima medalla

Clasificaciones

(unos 18.000 inscritos) 

Tiempo (1/2 maratón + 1/2 maratón) - posición
Parciales cada 5km (ritmo parcial)

Quim: 2h52’06” a4’05”/km (1h15’12” + 1h36’54”) – 203º

17’44” (3’33”/km) + 17’34” (3’31”/km)

17’59” (3’36”/km) + 18’01” (3’36”/km)

18’11” (3’38”/km) + 19’44” (3’57”/km)

22’32” (4’30”/km) + 27’08” (5’26”/km) + 13’16” (6’03”/km)

Òscar: 2h59’50” a4’16”/km (1h28’04” + 1h31’45”) – 537º

21’14” (4’15”/km) + 20’45” (4’09”/km)

21’01” (4’12”/km) + 20’35” (4’07”/km)

20’35” (4’07”/km) + 20’52” (4’10”/km)

21’40” (4’20”/km) + 22’56” (4’35”/km) + 10’15” (4’40”/km)

Pewee: 3h26’47” a4’54”/km (1h33’53” + 1h52”55’) – 2.537º

22’36” (4’31”/km) + 22’07” (4’25”/km)

22’26” (4’29”/km) + 21’53” (4’23”/km)

24’09” (4’50”/km) + 23’30” (4’42”/km)

26’58” (5’24”/km) + 29’25” (5’53”/km) + 13’47” (6’17”/km)

Nolito: 3h52’12” a5’30”/km (1h52’04” + 2h00’09”) – 6.349º

26’50” (5’22”/km) + 26’26” (5’17”/km)

26’45” (5’21”/km) + 26’20” (5’16”/km)

26’19” (5’16”/km) + 26’50” (5’22”/km)

28’04” (5’37”/km) + 30’15” (6’03”/km) + 14’27” (6’35”/km)

Gráfica de ritmos parciales

Gráfica de tiempo acumulado:

De conocidos del BARBACOA Sport Team, Oriol hizo 3h00’08”, una pena, aunque él ya hizo el año pasado 2h58’, por lo que deben molestar algo menos esos 8 segundos. Uribe hizo marca bajando de 3h50’.

Agradecer a los que vinieron a animar, Enrique, Marcos, Araceli, Sonia, Marta, Núria… Se agradece muchísimo. También la labor de Ramírez y Cera acompañando a Quim, igual que Roger para Òscar.

El BARBACOA Sport Team ya cuenta con 2 atletas “sub 3 horas”.

¡A por más maratones y maratonianos!

Pewee, Òscar (trofeo y ramo 1º Disc. Visual) y Luisete

Crónica 30km Maratest de Badalona 2014

El 23 de febrero a las 9:00h tocaba correr 30kms por Badalona. Carrera de 15km o 30km sobre un circuito bastante plano de 15kms.

Recorrido y perfil de la Maratest de Badalona 2014

El BARBACOA Sport Team estaba representado en los 30kms por uno de nuestros atletas pro, Quim (cedido en esta ocasión al W2W) y por Òscar. Los dos con objetivos distintos. Quim, tras algo de dudas, saldría a disputar la carrera, mientras que Òscar correría como test para La Marató de BCN (faltan 3 semanas) al ritmo previsto del maratón 4’10”/km (equivale a 2h56’ aprox en 42,195kms i exactamente a 2h05’ para los 30kms).

Crónica

Km0 – Km 15

Quim salió rápido, pero con cautela. Òscar salió entre las liebres de 2h45’ y 3h00’ (tiempo de referencia del maratón). Tras los primeros kms, Quim ya se ubica en la carrera junto a otro de los corredores que disputaban los 30kms y se pone por debajo de 3’30”/km. La posición que ocupaba era algo confusa ya que había corredores de 15km y de 30km.

Quim en el km 3 (foto CarlesCat)

Òscar en el km 4

Òscar, pasado el km 4 se agrupa con otros corredores con el mismo objetivo de ir a 4’10”/km, de unos 8 integrantes, que iba sumando componentes a cada km.

En el km 8 en un giro de 180º es donde Quim tiene una referencia de su situación en carrera, le pasa como un rayo un corredor de los de 15km y Quim se pega a él. El ritmo es frenético y Quim no se despega y alienta al compañero con ánimos a ritmos cercanos a 3’15”/km y engancha al 3º y al 2º de los 30km. Òscar seguía ene l grupo, clavando los parciales con cierta comodidad.

Km 15 – Km 30

Quim finaliza la primera vuelta en 52’16” (a3’29”/km) y decide pegar un tirón para escaparse de los otros dos. Y se despega. Pregunta al motorista de la Guardia Urbana que cómo va y la respuesta es “¡Vas segundo nene! ¡Vamos!”.

Quim por el km 17 (foto CarlesCat)

Òscar finaliza la primera vuelta en 1h02’29” (clavado a4’10”/km) y antes del km 16 realiza una “parada técnica” por lo que se descuelga del grupo. Se vuelve a enganchar en el km 19.

Òscar en el grupo de 4'10"/km (Araceli a la derecha, grabando una "sorpresa")

Pero en el 22 no va tan “sobrado” como debería en este test de 30kms y decide dejar marchar al grupo. Pero ya en el km 24 vuelve a estar a tope de fuerzas, coge al grupo y se pone a tirar de él.

Quim empieza a notar tras el km 25 que la carrera es algo larga. Tiene a 2 perseguidores que se le empiezan a acercar peligrosamente, como a 50m. Saca fuerzas de esa calidad que Quim tiene y se marca dos kms finales como una bala para dejar las cosas claras y acabar 2º en la carrera con un tiempazo de 1h45’14” (a3’30”/km). ¡Maquinón!

Òscar y el grupo de 4’10”/km iban avanzando kms y al llegar al km 29 se llega al consenso den el grupo de apretar un poco para bajar de 2h05’. Casi todo el grupo acelera haciendo el último km a3’50”/km y lÒscar llega en 2h04’47” a4’10”/km, como estaba planeado.

Òscar y el grupo 4'10"/km justo al llegar a meta (foto Running.es)

Clasificación:

Quim 1h45’14” (a3’30”/km) 2º

(52’16” + 52’58”)

parciales 5kms = 17’17”+17’27”+17’33”+17’17”+17’52”+17’50”

Òscar 2h04’47” (a4’10”/km) 83º

(1h02’29” + 1h02’18)

parciales 5kms = 20’42”+20’59”+20’49”+20’53”+20’55”+20’30”

(unos 2.250 inscritos)

Quim, a la derecha, 2º clasificado de los 30kms

Carrera que sirve para que Quim aumente su confianza. Está entrenando duro y los resultados son evidentes. Ahora toca pensar en el planteamiento para su primer maratón, no lo ha entrenado específicamente, pero está claro que tiene un nivel espectacular.

A Òscar, este test de 30kms le sirve para corroborar que el ritmo pensado es el bueno: 4’10”/km. No será fácil tiene piernas para bajar de 3horas y el entreno maratoniano parece que va viento en popa.

Marta estuvo de voluntaria en la organización. Entre el público: Marcos y Araceli animando a los BST.

En 3 semanas llegará La Marató de BCN.

¡Último empujón!