sábado, 29 de marzo de 2014

Crónica Montserrat Skyrace 2014

Después de una semana de muchas dudas respecto a la previsión meteorológica llegó el 23 de marzo, Richi y Luisete empezaban la temporada de montaña en Monistrol con un tiempazo de lujo para disfrutar de una jornada de trailrunning.


Montserrat Skyrace, 24km y más de 1500m de desnivel positivo.

Llegando con tiempo una hora antes de la salida, recoger dorsales y bolsa del corredor (camiseta sportHG, gran calidad como siempre), cambiarse de ropa, clásica cola en el lavabo para evacuar antes de empezar y hacia la salida.

Primera experiencia en esta carrera y primera carrera de montaña en 2014, ambos con muchas ganas por empezar. Richi entre unas cosas y otras lo ha tenido más complicado para prepararla y Luisete después de hacer la mitja de Granollers ha empezado a meter un poco de desnivel en los entrenos en el querido Asland.



A las 08:00 h. se da la salida y se empieza a callejear por Monistrol en uno de los pocos tramos amplios que habría en toda la carrera, el grupo se va estirando y bastante gente sale con muchas fuerzas, así hasta llegar al cremallera, desde donde sale un camino en el que se pisa tierra por primera vez.

El circuito básicamente se divide en dos partes: la primera de subida hasta llegar a Sant Jeroni y la segunda de bajada de vuelta a Monistrol.

Los primeros kilómetros son un previo donde el desnivel no es muy acusado y se rueda con tranquilidad, Richi y Luisete ruedan juntos este tramo hasta que la subida empieza a ser más fuerte y Luisete se fue adelantando sintiéndose cómodo.

Es posiblemente la carrera más técnica que hemos hecho y también una de las más bonitas, el entorno espectacular. Precisamente al ser tan técnica hizo imposible exprimirse al máximo ya que los caminos eran muy estrechos y constantemente se formaban filas indias en las había que ir por fuerza a ritmos de los que iban delante, sin poder adelantar.

Los últimos kilómetros hasta llegar a Sant Jeroni fueron realmente duros, incluso en algunos tramos había cuerdas a modo de ayuda para poder continuar, incluso viendo a gente a pocos metros hacer vías ferratas. Luisete coronó la cima primero y a los metros de bajar se cruzó con Richi en plena subida, salidos y ánimos de ambos, ya solo quedaba lo 'fácil'.



Lo duro ya estaba hecho, ahora unos 11 km. en los que solo había que dejarse llevar por la bajada hasta Monistrol. Pero la realidad fueron más senderos técnicos y, otra vez, muchas colas en las que era muy difícil adelantar.

Luisete mantuvo un buen ritmo y Richi iba dando caza a un grupo tras otro, donde tenía que esperar hasta que le dejaran paso. Ambos esperaban sentirse más cansados en este punto por la falta de entrenos, pero realmente se hizo mucho más corto y ameno que el tramo de subida.



















Llegando a Monistrol estaban esperándo y dándo ánimo Jessica, Cristina y Pewee, que además trajo la pancarta de Barbacoa Sport Team que siempre hace ilusión verla colgada. Últimos metros de asfalto y la meta en subida, para hacerlo más épico.. ¡¡Conseguido!!




Garmin de Richi: http://connect.garmin.com/activity/466285578
Al final no eran 24km, si no que pasaba de los 25.

Clasificaciones:
(367 inscritos)
179º - Luis: 3:29:46
217º - Richi: 3:44:23

Ambos muy contentos, disfrutando mucho el evento y con muchas ganas para los próximos retos.

miércoles, 26 de marzo de 2014

2ª MonteScatano - Cursa de muntanya de Montcada i Reixac 2014

27 de abril 2014 - 9:00h

Larga:     15,390km     D+/-684m     15€

Corta:     9.500klm     D+/-340m     12€

>inscripciones<
Cartell 2ª MonteScatano
Entrenos reconocimiento circuito:
*Sábado 29 marzo 10:00h
*Domingo 6 abril 10:00h
*Sábado 12 abril 17:00h


Recorridos y perfil:

Larga:
Perfil 2ª MonteScatano - Cursa Llarga

Corta:
Perfil 2ª MonteScatano - Cursa Curta






Travesía Canal Olímpic Catalunya

TIME TRAIL SWIM
19 de abril del 2014

Travesía a nado - Canal Olímpic Castelldefels

1.500m o 3.000m
Modalidad "Con neopreno" o "Sin neopreno"
salidas independientes cada minuto


*Modalidad con Neopreno

Travesía 1500m
Hora: 14:00
Límite participantes: 300
Precio: Los primeros 100: 18€. Los demás: 25€ >inscripción<

Travesía 3000m
Hora: 14:00
Límite participantes: 300
Precio: Los primeros 100: 25€. Los demás: 35€ >inscripción<



*Modalidad sin Neopreno

Travesía 1500m
Hora: 12:00
Límite participantes: 100
Precio: 18€ >inscripción<

Travesía 3000m
Hora: 12:00
Límite participantes: 100
Precio: 25€ >inscripción<



 
>crónica de 2013< del simpatizante Sergio
(1º categoría Sénior 1.500m)

viernes, 21 de marzo de 2014

Crónica La Marató de Barcelona 2014

El domingo 16 varios BARBACOA Sport Team corrían el maratón barcelonés (crónica 2013).
Recorrido y altimetría

La salida era a las 8:30h, ya con 14º de temperatura. Calorazo para correr el maratón.
Ambiente pre-carrera. Mucho calor.

Pewee estaba en su 3er maratón (los 3 últimos de BCN) y se presentaba con una MMP hecha el año anterior de 3h15’17”. Los últimos meses no se pudo preparar nada bien el maratón, con varias semanas de inactividad incluido. De esta manera, el objetivo era intentar bajar de 3h15’.

Para Òscar era el 4º maratón (BCN 2012, 2013 y 2014, además del de Río Boedo del 2012). Con una mejor marca de 3h18’46”, el objetivo esta vez era ambicioso. Los deberes estaban hechos: 15 semanas de entreno específico con 97kms de media semanales y casi 112kms la semana que más. Tal y como salieron los entrenos y La Mitja deGranollers en 1h20’49” el ritmo decidido para el maratón era de 4’10”/km (2h56’). Por suerte, Oriol también tenía intención de ir a ese ritmo.

Quim debutaba en la distancia. Aunque no había hecho una preparación específica para los 42,195kms, los 30kms de La Maratest a 3’30”/km se animaron a buscar un gran registro.

Nolito también se estrenaba en el maratón. Con una breve preparación de 4 semanas quería correr la mítica distancia y si podía ser, por debajo de 4 horas… ¿¿quizás 3h45’??

Luisete solo iba a correr medio maratón, pero a ritmo similar de su marca personal en medio maratón 1h34'19" (Granollers 2014) a 4'30"/km.

CRÓNICAS:

Quim
Salió fuerte. El km 10 a 3’32”/km. Del km 10 al 20 a 3’36”/km. Pasó el medio maratón en 1h15’12”. Del km 20 al 25 mantuvo el ritmo, pero luego comenzó a decaer, saliendo el parcial del km 25 al 30 a 3’57”/km. En el km 30 era el 33º de la general. ¡BRU-TAL!
Quim y Ramírez en el km 11 (foto LaBolsaDelCorredor)

Pero los siguientes kms fueron un sufrimiento, cada vez a más, acabando por subir el Paral·lel a más de 6’/km y llegar en 2h52’06”.
Quim en la recta de meta de su primer maratón

Òscar
Al poco de salir, ya formamos un grupito de 6 corredores con el objetivo de pasar el medio maratón en 1h27’30”. Los primeros kms salen algo más lentos de lo planeado, pero dentro de los márgenes (en el km 12 íbamos 12” lentos). Llegamos al medio maratón en 1h28’05”, un ligero retraso aceptable. Me tomo el gel del km 22,5 y me descuelgo, voy perdiendo la referencia del grupito y como llevabas un rato aguantando, para a “descomer” (fue muy rápido). Vuelvo con muy buen ritmo y casi sin querer en el km 25 me reengancho al grupito (quedábamos 5). Hago unos buenos kms hasta que en el 29 me vuelvo a descolgar, justo cuando mi entrenador Roger se pone a correr conmigo.
Oriol y Òscar, km 28,5, giro 180º Diagonal (foto Paxo Sánchez corredors.cat)

Paso el km 30 en 2h05’00” que es a 4’10”/km clavados. No me encuentro del todo fino y toca ir cada vez más lento, prefiero ir perdiendo segundos desde ya que forzar y reventar en los últimos kms. No vuelvo a mirar el reloj. Bebo mucha agua y me la tiro por encima, no quiero deshidratarme y que me entren calambres. Poco a poco el ritmo es más lento, pero sin desfallecer.

En el km 39 me adelanta la liebre de 3 horas. ¡Mierda! A mi lado aparece en una bici Jaume Leiva que me anima durante un buen rato. Llego al km 40 y me pasa la segunda liebre de 3 horas… y la tercera. ¡No puede ser! Llegaba bien preparado, con excelentes (y muchos) entrenos, no puede ser que se me escape el sub 3 horas. Roger me dice que las liebres van sobradas de tiempo. Yo sigo, adelanto a Oriol que va algo pinchado. Llego al km 41 y Roger me dice que tengo algo más de 5’30” para llegar por debajo de las 3 horas. En la recta final no puedo sprintar nada, se trata de seguir al ritmo y ojalá que será suficiente. Cruzo la meta, miro el reloj y pone 2h y pico. ¡Sí! 2h59’50”.
Òscar corriendo los últimos metros

Pewee (y Luisete hasta el km 15)
Poco después de salir se unieron a un grupo que iba a por 3h08’ algo por debajo de a 4’30”/km. Antes del km 15 Luisete iba unos pocos metros descolgado, le entró flato y decidió abandonar al llegar al km 15 en 1h07’13” (4’29”/km).
Pewee en el km 11


Luisete en el km 13 (foto Dani Alberola)

Pewee pasó el medio maratón en 1h33’53”. Poco después le empezó a entrar “peticiones de barriga” para realizar una parada… y otra. Esa fue la tónica del resto de la carrera donde Pewee no pudo hacer más que intentar llegar como fuera a meta. Los kms cada vez pasaban más lentos y costaba más correr. Los últimos kms fueron un suplicio hasta cruzar la meta en 3h26’47”.

Nolito
Muchos nervios antes de salir, primera maratón y 4 semanas de entreno solamente.

Una vez ya  en el cajón, voy calmándome poco a poco, salimos y comenzamos a trotar, increíble cuanta gente hay… Los kms van pasando y me siento muy bien, voy por debajo del tiempo más optimista que pensaba, pero regulando pensando en lo que queda por venir… paso la 1/2 a 1:52:04, perfecto, sigo al mismo ritmo avanzando kilómetros… llegamos al 30 e igual, bien Manel bien, vamos!! Y al llegar al 32 con la emoción decido incrementar un poco el ritmo, me quedan solo 10 km y voy bien… no era consciente de lo que estaba por llegar!! En el km 35 una sensación extraña comienza a invadirme! ¿Qué pasa? Las piernas comienzan a pesar muchísimo y no puedo tirar de ellas, estoy como agotado!! Muro al canto!!!  Comienza el sufrimiento. Justo ahí recibo la llamada de Núria que estaba en la meta con los peques y la cuñada, vamos Manel, ahora sí que no puedes fallar, aguanta como sea!! Van cayendo kms eternamente y bajando el ritmo, al llegar a Colon solamente falta el esfuerzo final, llego como puedo y al pisar plaza España se me quitan todos los males. Ahí está la meta!!! Objetivo cumplido, me invade la emoción y me dejo llevar!! Finisher!!! 3:52:12.
Nolito con su merecidísima medalla

(unos 18.000 inscritos) 

Tiempo (1/2 maratón + 1/2 maratón) - posición
Parciales cada 5km (ritmo parcial)

Quim: 2h52’06” a4’05”/km (1h15’12” + 1h36’54”) – 203º
17’44” (3’33”/km) + 17’34” (3’31”/km)
17’59” (3’36”/km) + 18’01” (3’36”/km)
18’11” (3’38”/km) + 19’44” (3’57”/km)
22’32” (4’30”/km) + 27’08” (5’26”/km) + 13’16” (6’03”/km)

Òscar: 2h59’50” a4’16”/km (1h28’04” + 1h31’45”) – 537º
21’14” (4’15”/km) + 20’45” (4’09”/km)
21’01” (4’12”/km) + 20’35” (4’07”/km)
20’35” (4’07”/km) + 20’52” (4’10”/km)
21’40” (4’20”/km) + 22’56” (4’35”/km) + 10’15” (4’40”/km)

Pewee: 3h26’47” a4’54”/km (1h33’53” + 1h52”55’) – 2.537º
22’36” (4’31”/km) + 22’07” (4’25”/km)
22’26” (4’29”/km) + 21’53” (4’23”/km)
24’09” (4’50”/km) + 23’30” (4’42”/km)
26’58” (5’24”/km) + 29’25” (5’53”/km) + 13’47” (6’17”/km)

Nolito: 3h52’12” a5’30”/km (1h52’04” + 2h00’09”) – 6.349º
26’50” (5’22”/km) + 26’26” (5’17”/km)
26’45” (5’21”/km) + 26’20” (5’16”/km)
26’19” (5’16”/km) + 26’50” (5’22”/km)
28’04” (5’37”/km) + 30’15” (6’03”/km) + 14’27” (6’35”/km)

Gráfica de ritmos parciales

Gráfica de tiempo acumulado:


De conocidos del BARBACOA Sport Team, Oriol hizo 3h00’08”, una pena, aunque él ya hizo el año pasado 2h58’, por lo que deben molestar algo menos esos 8 segundos. Uribe hizo marca bajando de 3h50’.

Agradecer a los que vinieron a animar, Enrique, Marcos, Araceli, Sonia, Marta, Núria… Se agradece muchísimo. También la labor de Ramírez y Cera acompañando a Quim, igual que Roger para Òscar.

El BARBACOA Sport Team ya cuenta con 2 atletas “sub 3 horas”.
¡A por más maratones y maratonianos!


Pewee, Òscar (trofeo y ramo 1º Disc. Visual) y Luisete