lunes, 26 de mayo de 2014

Ironman 70.3 Barcelona

 Con retraso, pero aquí tenemos la crónica de la IM 70.3 Barcelona, que como bien sabréis literalmente enterró el Challenge.

 Todo se remonta al año pasado, hablando de la posibilidad de debutar en una prueba de estas características y como no podía ser de otra forma nos decidimos en apuntarnos en el Half Challenge de Calella, pero con la grata sorpresa que semanas antes a la prueba, Quim recibió un mensaje a su móvil, el mismo día de su cumpleaños, donde le informaban que sería la marca IM quien organizaría el evento. ... y así fue.

Viernes 16.05
Por fin parece que llega el esperado día. Ya todo está a punto. Aquí, Quim Carlús y un servidor, Pewee, posando frente al gran camión Iroman, con muy buenas sensaciones y como todos, con ganas de que llegue ya este ansiado domingo 18.05 para debutar, y para el que tanto nos hemos entrenado y tantos sacrificios hemos hecho.
Recogidos ya los dorsales volvimos a casa. Una jornada de reflexión nos espera y una única dirección:  100% mentalidad Iroman 70.3 

Sábado 17.05


  
Llegamos a Calella el Sábado al mediodía con muchas ganas e ilusión para afrontar nuestro primer Ironman 70.3. 

 -> Interesados en el briefing y muy atentos a los horarios, encajamos nuestras necesidades a los horarios dados por la organización. .... por el momento, ¡todo perfecto!


 Los nervios empiezan a invadirnos. Importante repetir una y otra vez cada movimiento necesario en cada transición, memorizar el entorno, el lugar, el orden en hacer cada cosa... la bici, la bolsa azul, la roja, el caso, el neopreno... NO, EL NEOPRENO, NO!! :)  tranquilidad, ¡todo controlado!  

 Por la tarde entramos la bici y dejamos bien colocadas las bolsas, "bike bag" y "run bag", cada una su color, y allí depositamos todo lo necesario para afrontar la prueba, y dispuestos ya para cenar bien temprano y descansar cuanto antes:
 Alea iacta est
"la suerte está echada"

Domingo 18.05

 Llegó el día esperado, 5:00 a.m sonó el despertador, teníamos cosas que preparar: darle la presión justa a las ruedas y ponerle un poco de aceite a la cadena para dejar la bici en perfecto estado.
5:30 a.m. con ganas de que empiece, muy ilusionados y viviendo cada momento nos dirigimos mancha en mano hacia el punto de transición nado/bici con el objetivo de dejar las bicis a punto. El recorrido estaba más que estudiado. Sin tiempo que perder volvemos hacia la salida, allí nos esperan nuestras respectivas ayudantes con los neoprenos.



Ya "trajeados" procedemos a acercarnos al agua e integrarnos con el resto. Música, ambiente, todo está listo. 
 Los primeros nadadores, la ola de los pro, ya han salido. Automáticamente, nuestras piernas sin pensar, van acercándose cada vez más hacia la salida. Por fin, llega nuestra llamada, "gorros verdes" al cajón de llamada, y... 3, 2, 1, ¡¡ADELANTE!! 


 Son las 07:12h y tocan mis pies en el agua que está exactamente a 15ºC. Noto una sensación, como si poco a poco me estuviera convirtiendo en un ser superior al resto. La sensación invade cada poro de mi piel, me gusta, es emocionante y me siento con fuerzas, me siento fuerte. Desde ese mismo instante, mi mente, mi subconsciente lo sabe, estoy a 5 horas y 24 minutos de convertirme en un Iroman 70.3



  


TIEMPOS DETALLADOS:


Quim: 

Overall Rank: 66
Div Rank: 7
Gender Rank: 65



General Info
BIB553
Division30-34
Age---
State---
CountryESP
Profession---
Points3220
Race Summary
Swim00:35:00
Bike02:47:09
Run01:24:59
Overall04:51:40
SWIM DETAILS | Division Rank: 99
SPLIT NAMEDISTANCESPLIT TIMERACE TIMEPACEDIVISION RANKGENDER RANKOVERALL RANK
Total1.9 km00:35:0000:35:0001:48/100m99511538
BIKE DETAILS | Division Rank: 14
SPLIT NAMEDISTANCESPLIT TIMERACE TIMEPACEDIVISION RANKGENDER RANKOVERALL RANK
Total90.1 km02:47:0903:25:4332.35 kph14109111
RUN DETAILS | Division Rank: 7
SPLIT NAMEDISTANCESPLIT TIMERACE TIMEPACEDIVISION RANKGENDER RANKOVERALL RANK
Total21.1 km01:24:5904:51:4004:01/km76566
Transition Details
T1: Swim-to-bike00:03:34
T2: Bike-to-run00:00:58

Pewee:


Overall Rank: 327
Div Rank: 63
Gender Rank: 317


General Info
BIB460
Division30-34
Age---
State---
CountryESP
Profession---
Points2630
Race Summary
Swim00:37:38
Bike03:00:53
Run01:38:19
Overall05:24:27
SWIM DETAILS | Division Rank: 145
SPLIT NAMEDISTANCESPLIT TIMERACE TIMEPACEDIVISION RANKGENDER RANKOVERALL RANK
Total1.9 km00:37:3800:37:3801:56/100m145789848
BIKE DETAILS | Division Rank: 80
SPLIT NAMEDISTANCESPLIT TIMERACE TIMEPACEDIVISION RANKGENDER RANKOVERALL RANK
Total90.1 km03:00:5303:45:0529.89 kph80423437
RUN DETAILS | Division Rank: 63
SPLIT NAMEDISTANCESPLIT TIMERACE TIMEPACEDIVISION RANKGENDER RANKOVERALL RANK
Total21.1 km01:38:1905:24:2704:39/km63317327
Transition Details
T1: Swim-to-bike00:06:34
T2: Bike-to-run00:01:03



 Reportaje TDP


Especial agradecimiento a aquellos/as que siempre nos siguen:


 

¡Gracias! os seguimos necesitando, tenemos nuevos retos. Ahora...
100% mentalitat cavalls







miércoles, 21 de mayo de 2014

Running RUA 14/05/2014 (Ripollet Ràdio) amb Quim Carlús, Alberto Ramírez i Nuria Puig

Escolta el programa de ràdio Running RUA, xerrant amb 3 atletes que van ser internacionals amb el Ripollet UnióAtlètica. Entre ells s’hi troba un dels membres “pro” del BARBACOA Sport Team, el Quim.

>>Running RUA 14/05/2014<<

 
Nuria Puig, Alberto Ramírez i Quim Carlús a Ripollet Ràdio

Crónica 5.000m y 1.500m Campeonato de Catalunya Atletismo Adaptado - Open Prevent El Prat 2014


El sábado 17 volvía a competir en pista. Esta vez por partida doble: un 5.000m y una hora y media después, un 1.500m (debut). Corríamos conjuntamente atletas con y sin discapacidad.

5.000m
Era a las 10:30h. Mi marca personal estaba en 17’35” (Campeonato deCatalunya 2013) y aunque los últimos entrenos han salido rapidísimos como para pegar un buen mordisco a la marca, la idea era correr a un ritmo cercano a 3’30” (17’30”).

Salimos 5 atletas masculinos (entre ellos Abel Ávila, un fenómeno del medio-fondo y fondo), cada uno con tiempos muy distantes. También competían 2 féminas (una era Maricarmen Paredes, con su guía Lorenzo, que es la récord del mundo en Maratón Deficientes Visuales), aunque lo hacían por el carril 5.

Se da la salida y una vuelta después, ya estamos todos dispersados. Paso el 2.000m en 6’53” y el siguiente mil sale en 3’30” clavado. El siguiente mil me sale 4” más lento y queda apretar un poco más en el último mil para acabar finalmente en 17’28”.
En uno de los pasos por meta (fotograma Zona UFEC >vídeo<)

Tiempo: 17’28” (a 3’30”/km)
Parciales = 3’25” + 3’28” + 3’30” + 3’34” + 3’30”
2º de 5 participantes

Es mi mejor marca, pero creo que puedo rebajarla bastante más. No me encontré todo lo rápido que me hubiera gustado, pero la marca está muy bien, y sobre todo, fui bastante regular durante las 12 vueltas y media, que no es fácil.
En plena carrera

1.500m
A las 12:15h tocaba probar el “Milqui”, ya como propina, después de haber hecho la faena en el 5.000m. Pensaba que me gustaría hacer algo así como 4’45”. Éramos 8 atletas.

Salimos y pasados los primeros 400m hay 4 que se escapan, yo me quedo emparejado con otro atleta. Y así sigue la cosa hasta que cuando quedan 500m creo que todavía tengo “demasiadas fuerzas” para lo poco que queda y decido apretar bastante, me descuelgo del hasta entonces compañero de carrera, y falta de 200m adelanto a 2 de los que iban en el grupo de cabeza. Aunque me acerqué mucho a los otros 2 que iban por delante, ya eran inalcanzables, pero si les recorte mucha distancia. Llego a meta, miro el crono y veo 4’39”. Gratamente sorprendido.

Tiempo: 4’39” (a 3’06”/km)
3º de 8 participantes

Mucho mejor de lo esperado. Además, pensaba que sería una carrera donde iba a estar con la respiración a tope todo el rato, y no fue así, igual que tampoco acabé súper-agotado. Fue muy bien, incluso quizás hasta podría haber dado más. Muy satisfecho de mi primer 1.500m.

Clasificación (5.000m pág 2 y 1.500m pág 6):


En global, ha ido bastante bien. Me hubiera gustado haber hecho algo menos en el 5.000m, pero igualmente creo que es una buena marca. El 1.500m ha sido un tiempazo inesperado, que me vale para poder correr el Campeonato de España (21 y 22 de junio en Avilés), aparte de en 10.000m y 5.000m, también en 1.500m.
Recibiendo las medallas

El sábado que viene (por la tarde) es el Meeting Internacional Adaptadode L’Hospitalet, con un nivelazo de atletismo paralímpico impresionante, donde correré el 5.000m con unos cuantos “máquinas”. Espero que al ser el segundo 5.000m de la temporada me salga aún mejor.

miércoles, 14 de mayo de 2014

Medio IronMan Barcelona - Calella 2014

El próximo domingo dos miembros del BARBACOA Sport Team debutan en Medio IronMan:

natación: 1,9km
bicicleta: 90kms
carrera: 21,097kms

¡Mucho ánimo para Pewee y Quim!¡
>+información<


Circuitos:

natación:

bicicleta

carrera