Horaris de La Mitja de Granollers 2013

Recollida de l’obsequi de la cursa
· Divendres 1 de febrer de 2013, a Roca Umbert, de 10 a 14 h i de 15 a 20 h.
· Dissabte 2 de febrer de 2013, a Roca Umbert, de 10 a 14 h i de 15 a 20 h.
Imprescindible presentar el dorsal. L’organització no garanteix que tots els participants puguin escollir la seva talla en el cas que l’obsequi en tingui.

Recollida de dorsals i xips grocs i xips de la cursa
· Divendres 1 de febrer de 2013, a Roca Umbert, de 10 a 14 h i de 15 a 20 h.
· Dissabte 2 de febrer de 2013, a Roca Umbert de 10 a 14 h i de 15 a 20 h.
· Cal portar el resguard de la inscripció o el DNI. La organització no entregarà cap dorsal ni xip si l’atleta no porta un d’aquests dos documents.

RENFE: Si véns a la mitja amb tren demana el tiquet quan recullis el dorsal i el podràs bescanviar per un bitllet d’anada i tornada a Granollers!!

Actes:

· Debat. Divendres, 1 de febrer, a les 20 h, a Roca Umbert, de Granollers.

· Roda de premsa amb els atletes d’elit participants a La Mitja. Dissabte, 2 de febrer, a les 13 h, a Roca Umbert de Granollers. 

La Mitja Marató. Diumenge, 3 de febrer de 2013.

Sortides
· A les 10.30 h. Sortida El Quart.
· A les 10.45 h. Sortida cadira de rodes.
· A les 10.50 h. Sortida tots els atletes fins a 1.30 h.
· A les 10.55 h. Sortida tots els atletes de 1.31 h a 1.45 h.
· A les 11 h. Sortida tots els atletes de 1.46 h a 2 h.
· A les 11.05 h. Sortida tots els atletes de 2 h endavant.
Aquest any tindreu, a part del temps de la mitja, els resultats de pas dels: 5, 15 i 20 quilòmetres.
Una vegada acabada la vostra carrera tindreu el resultat per SMS. 

Crónica Duatló de Granollers

El domingo 27 de enero se celebraba la que es conocida como una de las duatlones más rápidas del año, la duatló de granollers. Duatló oficial, de las buenas, de la federació catalana de triatló. Sólo 400 elegidos, distancia sprint (5km run - 19km bici - 2,5km run) para sacar el higado por la boca. Y yo fui allí, con mi culotte del decathlon, las mallas kalenji, el polar quechua y la bici prestada.

¿Precio? Me salió gratis por ser socio del circuito de montmeló, ya que se corría allí.

Tambiñen he de decir que he ido a entrenar varios dias allí (y eso que no entreno...) y veía los tiempos que hacía en bici, así que me propuse bajar de 1h30. Tampoco iba a forzar ya que era la primera du y no sabría que encontraría. 

Crónica "simpatizante" Sergio

Llego al circuito con la calma, con tiempo y sobrado. Voy a buscar el dorsal y primera sorpresa, el dorsal no cuadra con el que tenia (ni el chip). Me dicen que me cambian el chip (uno por otro) y ya está. Bajo la bici, reviso que esté todo más o menos bien y voy a la pista. Voy a entrar y meeeec, el dni...cuantas cosas para las duatlones!! Hay que estudiar un master para las normas! Al final me dejan pasar, llevo el dni más tarde y me pongo a observar a la gente: bicis de carbono, ruedas lenticulares, todos con tritraje...voy a sufrir!
Salgo y me rio, hay uno con una btt!! Ueeee, no quedaré el último ya!

Caliento durante 10min como puedo (hace frio y no quiero cansarme) y me pongo en linea de meta.

Km 0 – Km 5 (run)

Salí con la intención de ir al ritmo de 4,30 (para los mortales que no somos pro ni punteros, más que suficiente sabiendo lo que viene detrás...) y más o menos lo voy consiguiendo. El  circuito es muuuuuuy grande y parece que vas parado. Parece plano pero no lo es, y vas haciendo sube-bajas que hace que saque mi modo diesel y en las cuestas vaya adelantando a gente. Los primeros parciales buenos: 4,13-4,53-4,41-4,34-4,39; total, media de 4,34 (objetivo conseguido!) pero de los últimos, habrá que apretar los dientes!

garmin run

http://connect.garmin.com/activity/266379406

T1 (run-bike)1a transición de mi vida, y caótica! No llevaba portachip y lo tenía atado en la bamba, así que sentarme en el suelo, ponerme las botas de bici...y el chip? A la mierda, dentro del calcetín. Me pongo casco, bajo la bici de la percha y ale, salimos. Paso control y...mierda, espera!! Los guantes!! Por suerte los tenia en las mallas y fue ponermelos, pero ya perdí algunos segundos...

garmin T1

http://connect.garmin.com/activity/266379407

Km 0 – Km 19 (bike)

Salgo a mirar de pillar algún grupeto para el tema del drafting (está permitido, y vaya pasada!!). Apreto un poco y veo uno que otro, pero soy un poco listillo y cuando lo paso sigo apretando. Me van pasando los punteros y me pongo a rebufo, ni que sea para adelantar a gente. Y lo voy consiguiendo, por lo que voy recuperando lo que he perdido en las transiciones. Aún así, es dificil. No es mi territorio la bici pero poco a poco voy apretando y sintiendome mejor. Creo que ayudaria llevar una bici de mi talla, pero es prestada y va muy bien! Gracias a mi colega keniata que me patrocina en el sector de bici jaja.
Aprovecho las rectas y cuando no voy a rebufo para hidratarme e intentar no desfallecer para el próximo run. La primera vuelta consigo casi llegar a los 30km/h, la 2a igual pero luego ya voy desfalleciendo, pero sigo adelantando poco a poco y sintiendome mejor.

garmin bici

http://connect.garmin.com/activity/266379409


T2 (bike-run)
Ya se acaba! Entro a la zona de transición, me vuelvo a cambiar las bambas...puta el chip! Quitalo del calcetín o molestará! Me siento, me lo pongo por un cordón, voy a meter la bamba y aleeeeeee, a tomar por culo el chip, me muevo, lo pillo, me coloco la bamba y ale, a atarlo. Salgo de la transición y aprovecho a beber la poca de agua para acabar.

garmin T2

http://connect.garmin.com/activity/266379412

Km 0 – Km 2,5 (run)
Última parte y la que salgo con más incertidumbre. La gente avisa de que al final siempre se suben los gemelos pero yo me encuentro bien...así que decido apretar. Me propongo conseguir un ritmo de 4,45 o similar para el tramo final. Hay subidas pero en modo diesel voy pasando a gente. Aprovecho para decirles: "venga animo, que ya estamos!". Me he dado cuenta de que esa frase hunde psicologicamente. A todos los que adelantaba se lo decía y se hundian, por lo que les sacaba ventaja. Aproveché a decir la frase a todo el mundo que adelantaba, y funcionó. Llega la entrada a meta viniendo de una bajada, último esfuerzo por debajo de 4min/km y entro a meta. Mi primera du completada! ritmo final de 4,41, mejor de lo que esperaba!

garmin run 2

http://connect.garmin.com/activity/266379414




Tiempos oficiales

Posición final: 350 de 402
Tiempo total: 1:18:27
Tiempo run 1: 23:18 - Posición parcial: 335
Tiempo bike: 43:40 - Posición parcial: 355
Tiempo run 2: 11:29 - Posición parcial: 288

Valoración

La idea era hacer 1h30’ y superado con creces! La verdad que me he sentido muy bien, he disfrutado con la duatló y he disfrutado. Quizás podría haber apretado en algún tramo pero al no saber que me iba a deparar el futuro, como me iba a sentir ni nada fuí conservador. En comparación a como estaba hace un par de meses parece increible que pueda hacer esos parciales después de haber hecho lo anterior.
Por otra banda esto es otra liga ya. El primero hizo los 5k en sub16, la bici en sub30 y los 2,5k run en sub8...ritmos de la ostia.
Con ganas de que llegue el half! Y la garmin...donde empezó todo :)


A tope BST!

Crónica 10K Vilafranca 2013

Salida de los 10kms de Vilafranca 2013

El pasado domingo 27 de enero, una delegación del BARBACOA Spor tTeam disputaba los 10 kms de Vilafranca. Un circuito de 5 kms al que se daban 2 vueltas, con un perfil bastante plano, aunque con varias curvas.

Corrían los atletas Pro de nuestro club, Quim y Mario, que corrieron cedidos al Club TriatlóMIOSTAF, club con el que mantenemos buena relación, aunque sería aún mejor si nos ofreciera sesiones de fisioterapia para nuestros atletas... Dicho queda.

Y nuestros atletas no defraudaron. Estas son las crónicas:

Crónica Quim
Asistía a Vilafranca con la intención de de plantearme esta cursa como un test de cara a la Mitja de Granollers de este domingo, objetivo claro del primer ciclo de la temporada  que acabará a finales de abril con  la UTBCN. La idea era salir con decisión adelante,  buscando un ritmo elevado asumiendo ciertos riesgos, teniendo en cuenta que no había descansado para la ocasión (4 picos Asland pican ¡y mucho!), y a partir de aquí buscar sensaciones y motivaciones per la mitja.

 Quim en los instantes previos a la salida

Salí rápido  marcando  3’08” el primer km pero rápidamente hicimos un grupo que rondaba ritmos de entre  3’20” y 3’30”.

Quim rodando en un reducido grupo

A partir del km 5, pese a notar pequeñas molestias en los isquios, ya podía ver que haría mucho mejor tiempo del que imaginaba y apreté, quedándome solo con un compañero de fatigues, con el que ya no nos separaríamos hasta el final, cosa que ayudó a no aflojar el ritmo que cada vez costaba más mantener conforme pasaban los kms.

Quim y su compañero de fatigas

Llegando a meta, un pequeño sprint para deshacerme definitivamente del contrincante y marcar un tiempo final de 34’02” (3’25”/km) que me serviría para hacer 9º. 


Crónica Mario
Llegué a Vilafranca con la idea de pegarme un rodaje rápido en progresión alrededor de 4 minutos el kilometro. Llevo una temporada en la que no estoy por la labor de entrenar a tope y me lo estoy tomando con calma, saliendo en 2 y 4 días por semana a rodar por la montaña unos 35-40 minutos. Por ese motivo salí muy relajado, distanciándome de los otros miembros de Mio:staf (club por el cual Quim y yo corremos cedidos, en el ámbito de las cursas celebradas en el Penedés, normalmente).

Mario en una de las curvas

Cuando digo que salí muy relajado me refiero a mis sensaciones, porque realmente el ritmo era el de 3.40 el mil, el cual mantuve toda la carrera.

Mario se olía que podía hacer una buena marca

Eso me permitió realizar marca personal de los últimos años (que no marca personal de siempre) con 36’49”.

No estoy acostumbrado a rodar al ritmo de 3:40, pero también hay que decir que normalmente me muevo en terrenos más "rompepiernas" y cuando corro en asfalto, en un circuito llano y además con gente parece ser que lo noto. 

El ambiente animó a Mario


Tiempos(media/km) – posición (categoría)
Quim: 34’02” (3’24“/km) - 9º (3º)
Mario: 36’49” (3’41“/km) - 53 (15º)
(unos 1.500 participantes)


Valoración Quim
 El resultado, un éxito, 2’20” menos que hace un mes en la Sant Silvestre, sensaciones de correr a ritmos que hacía mucho que ni soñaba y buen feeling para la Mitja del domingo.
Ahora descansar, Granollers y después ya veremos si hacemos La Marató o “fotem” toda la carne en el asador para la UTBCN…

Valoración Mario
Sobre la carrera, pues decir que el circuito es muy agradable, que se puede correr a pesar del gran número de corredores y que hay un gran ambiente en todo el circuito (2 vueltas).
En resumen, estoy contento de haber superado en el ranking BST de 10km a Òscar (SI, lo reconozco), aunque no esperaba hacerlo tan pronto. Sé que Òscar, o incluso Muñiz van a superar esta marca en un futuro. Yo también lo haré aunque para hacerlo bien, tendré que entrenar un poquito más en serio.

Quim: “A TOPE BARBACOAS que a Granollers o fotrem tot a terra! … a Granollers o a Can Rectoret que serà com jugar a casa!!”
 

Crónica XIV Mitja Marató de Terrassa 2013

Una gran instantánea en el km 2 (foto Jordi Canyameres)

 

El domingo 27 de enero se volvía a celebrar esta carrera, la que fue mi primer medio maratón (Mitja XIIIMitja Marató de Terrassa 2012). Este año para los parados, salía por 8€¡Genial iniciativa! Punto positivo para la organización. Con un perfil lleno de subibajas, se trata de un Media tirando a durilla.

La idea era correrla en 1h30, que para mí debería ser un ritmo asumible sin problemas, como test para La Mitja de Granollers. Así pues, se me presentaba una carrera tranquila, cómoda. También tenía en cuanta que sigo con lo del hombreo, en los últimos 27 días, mis piernas solo han corrido el Cros de Ripollet (5,750kms) y los 10kmsde Sant Antoni BCN con buenos resultados en ambas, pero cero entrenos.

Crónica Òscar

Esta vez la llegada a la carrera fue sin percances, con tiempo. Dejo la bolsa, caliento bien, me sitúo en mi cajón ¿y mi cajón? En teoría debería haber 3 grupos de salida y no se percata división alguna… Tema de los cajones: mal organizado. Bueno, me pongo unos metros por detrás de la liebre de 1h30 y minutos después se da la salida.

Salida, con el único BST a la izqierda del todo de la imagen

Km 0 – Km 9,5

Salí con la intención de ir al ritmo de la liebre de 1h30, que salió unos 10 segundos antes que yo. Igualmente, me iba guiando por las señales de cada km. Los primeros parciales me salían más rápidos de lo que quería, así que me quedé unos metros detrás de liebre. Los kms pasaban y me seguía pareciendo que íbamos algo rápido. También iba notando que no iba con ese punto de sobras que esperaba, para estos ritmos.

Km 9,5 – Km 19,5

Poco antes del km 10, un corredor que adelanto me nombra: era mi primo (DavidTorreXtrem, 2º clasificado por parejas en las 24 horas de Can Dragó 2012). Él había salido demasiado fuerte y ahora estaba buscando su rimo y me dice que tire. Paso el km 10 en poco menos de 42’ cuando tenía pensado hacerlo en 42’30”. Antes del km 11 llego a la altura de FMaranges, que también me dice que tire. Los kms van pasando con las mismas sensaciones: los parciales me salguen algo más rápidos de lo deseado (aunque ya no tanto), pero también me encuentro más fatigado de lo esperado. Paso por el km 18 en poco más de 1h16’, así que veo que bajaré fácil de 1h30’. Repecho en el km 18,5 y a seguir.

Km 19, junto a FMaranges

Km 19,5 – Km 21,097

Me alcanza FMaranges, seguimos juntos y nos advertimos sobre lo mal señalizado que estaba el último km el año pasado. Y este año vuelve a ocurrir “la misma broma”. Le pregunto a mi compañero que como lo lleva, me dice que tire, yo tiro, veo que me sigue, lo espero un poco, me alcanza y me dice que el tira, le digo que yo también voy y por lo menos se nos pasa el eterno 1,097kms (que eran unos cientos de metros más) bastante entretenidos. Al final sprint, que aunque lo gano yo, en la clasificación sale él por delante, no pasa nada. Ha sido un final divertido. Miro el crono: 1h30’20”. ¡Pero si los cálculos de toda la carrera, hasta el km 19 me daban que llegaría con segundos de sobra para hacer sub1h30! Es igual, pero da rabia.

Da rabia el tema de las señales de los kms, que muchos participantes coincidimos en que estaban mal situados. Luego los cálculos no salen ni de casualidad. Señalización de kms: mal organizado.

Acumulado - parciales (y ritmo parcial/Km) Km
20’57” – 20’57” (a 4’11”) Km 5

41’57” – 21’00” (a 4’12”) km 10

1h03’19” – 21’23” (a 4’17”) km 15

1h25’03” – 21’44” (a 4’21”) km 20

1h30’19” – 5’17” (a 4’48”) km 21,097*

Tiempo oficial: 1h30’36”

Tiempo Real: 1h30’19” (4’17”/km)

Clasificación
Yo: 308º
(unos 2.400 inscritos)

Valoración

La idea era hacer 1h30’ y es lo que he hecho, pero he tenido que esforzarme más de lo esperado. He pecado de confianza y el atletismo es un deporte bastante justo, que te pone en tu sitio. Pero para quedarme con buen sabor de boca, me con que es un medio maratón de desniveles, cuando a mí me va mejor llevar una velocidad constante, además de la escasa preparación en cuanto a entrenamientos que llevo, me voy a dar por satisfecho.

A ver si esta semana puedo entrenar y el domingo que viene puedo correr La Mitja de Granollers con Pewee… Pero si no puedo entrenar o no tengo buenas sensaciones durante la semana, quizás haga de liebre de Luisete. El viernes lo comentamos en el JJ.

¡Vamos que en Granollers seremos unos cuantos!

>>VER VÍDEO de La Mitja de Terrassa 2013<< (Canal Terrassa Vallès)

>>VER VÍDEO de La Mitja de Terrassa 2013<< (Visquem Terrassa TV)

 

PD: Y de Terrassa también me voy con otra nueva copa. Al 1º que más se veía, o que menos veía… algo así (la copa pesa como una nevera).

Fabián Roncero

Nací el 19-10-1970 en un barrio de Madrid, llamado Canillejas. Me inicié, en el mundo del deporte cuando era muy joven, ya que con 12 años, compaginaba, fútbol, fútbol sala, balonmano, karate, y por aquél entonces, corría esporàdicamente. Fué a partir de los 14 años, cuando decidí apuntarme al club de atletismo Suanzes, en el que conocí a mi primer entrenador, Jesús del Pueyo. Hasta los 18 años compaginé, con más intensidad, el karate y el atletismo. Cuando terminé el servicio militar, con 19 años, dejé de practicar karate, y el único deporte que practique, ya de una forma seria e intensa, fué el atletismo. Desde los 19 hasta los 24 años, trabajé en una empresa y continué entrenando, cambiando en esta época de club y de entrenador. Mi nuevo club, fué el club Marathón, y mi entrenador sería, Guillermo Ferrero, que continuaría siendo mi entrenador, hasta hoy. A los 24 años dejé de trabajar, y fué cuando pasé a dedicarme al atletismo de manera profesional.

http://www.fabianroncero.net

Fabián Roncero y Kilian Jornet

Crónica Cursa 10km Barri de Sant Antoni 2013

En el km 7, antes de casi tropezar con un pivote (foto mundodeportivo.com) 

El domingo 20 de enero y con 4.500 inscritos, el barrio de Sant Antoni, en Barcelona, organizaba una de las pruebas de barrio con más corredores. 

Por mi parte, debido al esguince de clavícula, en los últimos 20 días solo he salido a correr una vez, aunque reconozco que me fue muy bien (Cros Vila de Ripollet, de 5,750kms). Así que he tenido que basar mis entrenos en hacer bicicleta estática.  Hoy era una buena prueba para comprobar el estado de mis piernas con éstos entrenos alternativos. 

Crónica Òscar  
Como la salida era a las 9:30m tenía pensado levantarme a las 7:30 para llegar con tiempo con intenciones de calentar bien. Pero no ha podido ser, me he despertado a las 8:15. He desayunado en el tren: unos zumos, un plátano y un pedazo de pan. La noche anterior había llovido y se preveían lluvias para la mañana, pero por suerte ha salido un buen día, con clima ideal para correr. He llegado al guardarropa justito, a las 9:10, donde había una cola tremenda. Así que tras dejar la bolsa, he ido a mi cajón de salida, y minutos después se ha dado la salida. 

Km 0 – Km 2
Una salida con mucha gente para el ancho de la calle, por lo que me he tomado con cierta calma los primeros kms, esperando a que “se limpiara” un poco de gente. He pasado el km 2 en unos 8’05”. 

Km 2 – Km 8
Ya por Gran Vía, con el grupo más estirado, tenía que apretar un poco para recuperar algo de tiempo y así lo he hecho, pasando los 5 kms en 19’38”. He afrontado el tramo del km 6 al km 7 (ligerísimo ascenso del Paral·lel) sin relajarme mucho, pero guardando algo para poder apretar en los 2 últimos kms. Así que ya iba con ganas de llegar al cartel del km 8 para apretar. Cuando llego, veo que estoy en 31’31” y que el 39’ iba a estar complicado. 

Km 8 – Km 10
Nada más pasar el cartel del km 8, he subido el ritmo un par de puntitos, como para poder mantenerlo hasta la meta. Las piernas han respondido muy bien y he conseguido parar el crono en 38’59”. 

Literalmente, parando el crono (foto mundodeportivo.com) 

Con la duda de si la bicicleta estática me estaba funcionando, hubiera dado por bueno incluso un 40’30”, así que rondar los 39’, haciendo mi segunda mejor marca (el 37’49” de “el Clot” todavía va a aguantar mucho), me deja my contento, y en las condiciones que estoy, más aún. 

Acumulado - parciales (y ritmo parcial/Km) Km 
 8’05” – 8’05” (a 4’03”) Km 2
19’38” – 11’33” (a 3’51”) km 5
31’31” – 11’53” (a 3’58”) km 8
38’59” – 7’28” (a 3’44”) km 10 

Tiempo oficial: 39’16”
Tiempo Real: 38’59” (3’54”/km) 

Clasificación
 Yo: 344º
 (4.500 inscritos) 

Valoración

Hacer sub39’ (aunque solo por 1”) con el hombro cascado y los entrenos alternativos que estoy realizando me anima mucho respecto a las dudas por mi lesión. He quedado entre el 7,6% de los participantes siendo superado solo por 5 mujeres. El objetivo de esta cursa era testear mi forma y por ahora, la cosa va muy bien. 

La semana que viene tampoco saldré a correr. Hasta el domingo, que haré la Mitja de Terrassa con la intención de correrla en 1h30’, reservando fuerzas y como test pprevio para la Mitja de Granollers de la semana siguiente, en la que espero volver a entrenar (corriendo), y donde con varios BARBACOA Sport Team, sí que forzaré más las piernas. 

Llegaré corto de kms para La Marató, pero aún podré correrla algo decente… 
¿de nuevo con Pewee? 

…quedan 8 semanas…

Crónica 31è Cros Vila de Ripollet 2013

El BARBACOA Sport Team inaugura el año 2013 con Copa

Se confirma que no hay nada como correr en casa (Ripollet / Cerdanyola). Tras el 3er puesto de Quim en la Cursa de la Festa Major de Ripollet, el BST veulve a cazar trofeo. 

Comenzamos la temporada 2013 como se debe, con un Cros. 

Crónica
El pasado domingo 13 de enero se disputó el Cros de Ripollet en el que participaron 5 de los nuestros: Luisete, Òscar (todavía con la clavícula cascada), Richi, Pinyu y Alfonso.

El domingo amaneció nosesabecomo, porque no tuvimos que madrugar. Pero la noche anterior llovió algo, que añadido a lo que empezó a chispear una horita antes de la salida, hacía que el circuito tuviera varias partes de esplendido barrizal. 

La carrera de los Populares era a las 13:50, corriendo junto a los Juveniles, Juniors y Veteranos federados (todo masculino), sobre un circuito compuesto por 1 vuelta de 950m y 2 vueltas de 2.350m, que más la recta de Salida y Llegada, sumaban un total de 5.750 metros. 

 Los BARBACOA Sport Team se presentaron al Cros con calzado de asfalto, y eso lo pagaron caro, pero no fue suficiente como para echarlos para atrás, cosa que si ocurrió con Rendón (convirtiéndose en animador) y otros muchos, quedándose la carrera con menos de 60 participantes (la mitad que el año pasado). Después de calentar con muchas dudas, los BST se colocaron en la zona de salida, y tras varios disparos fallidos, un silbatazo marcó el inicio. 

Los primeros metros eran para familiarizarse con el terreno y comprobar que el terreno estaba enfangado y resbaladizo. Richi aprovechó la primera bajada para pegar un tirón, dando muestras de su habilidad en descenso. Luego iban Òscar, Luisete y Pinyu, algo más prudentes, y Alfonso, con la intención de volver a rodar tras un largo periodo de descanso atlético. 

Poco antes de finalizar la primera vuelta (la pequeña), Òscar y después Luisete, pasaron a Richi.

Richi, ya esperaba la siguiente bajada con ganas.

Pinyu intentaba colocarse en un grupeto.

Subibajas, resbalones, parones para girar en curvas de 180º, salpicaduras de barro, tramos con césped donde poder correr algo mejor, y los ánimos de Quim y Marta, fueron los aspectos a destacar durante el resto de la prueba.
¡Es la épica del cros!

Òscar rodaba un poco adelante. Luisete y Richi, en la zona media. Pinyu intentaba no descolgarse de un grupito que poco a poco le iban sacando de punto. Y Alfonso iba viendo que quizás no era la mejor prueba para retomar su actividad deportiva, demasiado barro. 

En la última curva, Òscar se cae, levantándose al instante para acabar llegando bajo el rumor de que había posibilidad de llevarse copa, debido a que de los que habían llegado antes que él, había mucho veterano y joven. Luisete llegó pensando que hubiera sido mejor calzarse con zapatillas de trail. Poco después de un minuto llegó Richi, y tras otro minuto, Pinyu. Finalmente, llegó Alfonso, para completar el grupo BARBACOA Sport Team.


A la hora de la entrega de trofeos, el rumor se hace más que realidad:
Òscar ha quedado1º en categoría Popular Masculino. 

Òscar en el primer cajón del podio 

¡ENORME! 
Primera victoria para el BARBACOA Sport Team que ya va pensando en una estantería por si volviera a caer algún trofeo más.

Enhorabuena, Òscar (que soy yo...).

 Resultados (link resultados FCA)
18a Cursa
Juveniles, Juniors, Veteranos y Populares
(5,750 kms) 

Tiempos - posición (Popular M) 
Òscar: 23’50” - 12 (1º)
Luisete: 26’20” - 39 (11º)
Richi: 27’34” - 43 (14º)
Pinyu: 28’59” - 48 (16º)
Alfonso: 37’48” - 56 (23º) 
(56 participantes) 


Una carrera diferente a las corridas hasta ahora, además en casa.
¡Y gratuita!
Los BARBACOA Sport Team ya han catado la dureza del cros, del clásico cros con barro, césped, lluvia… y más que nunca, han salido vencedores. 

¡Feliz 2013!

Crónicas San Silvestres 2012

Varios miembros del BST participaron en diversas San Silvestres:

5kms Solidaris de Cerdanyola (30/12/2012)

3 miembros participaron en la prueba. Pewee salió fuerte y consiguió mantener la posición desde el km 1 para finalizar el 20º, consiguiendo marca personal en 5kms rebajando en casi 40” su anterior mejor marca.

Pewee llegando a meta (foto Javier Sánchez) 

 Luisete debutaba en distancias “cortas” consiguió un destacable 52º puesto y se quedó a las puertas de bajar de los 20’.

Luisete volando a mitad de recorrido (foto Montse Prado)

Por su parte, Sonia se presentó “desentrenada”, sufrió bastante, pero logró un excelente tiempo, parando el crono por debajo de los 27’ en su debut en el 5.000.

Sonia llegando a meta (foto Mario Felip)

Tiempos (media/km) - posición
Pewee: 18’44” (3’45“/km) - 20
Luisete: 20’16” (4’03“/km) - 52
Sonia: 26’51” (5’22“/km) - 248 (38 fem)
(unos 400 participantes)


Sant Silvestre de Sabadell, La Nostra, 5kms (31/12/2012)

Pinyu debutaba en una prueba que no estuviera medida en millas. A nuestro miembro más yanqui se le notan los entrenos y consiguió correr los 5 kms a menos de 4’30”/km.

Tiempos (media/km) - posición
Pinyu: 22’25” (4’29“/km) - 362
(unos 1.300 participantes)


Sant Silvestre Barcelonessa, Sant Cugat, 10kms (31/12/2012)

Nuestros miembros más “pro” se decidieron por la veterana Sant Silvestre ctalana. Quim buscó desde el principio una buena marca y así lo hizo, corriendo los 10kms a menos de 3’40”/km, clasificándose el 50º en esta mítica prueba y batiendo claramente el récord del club en la distancia (Òscar 37’49”, Cursa del Clot, noviembre 2012).

Quim en los últimos metros (foto Xavi_fotos)

Mario, que semanas atrás amenazó con salir para batir el crono de Òscar, al final salió simplemente a rodar alrededor de a 4’/km.

Tiempos (media/km) - posición
Quim: 36’21” (3’38“/km) - 50
Mario: 40’17” (4’02“/km) - 257
(unos 2.600 participantes)


Sant Silvestre BCN Cursa dels Nassos, 10kms (31/12/2012)

Entre los 11.000 participantes de la cursa de Barcelona, también había un BST. Òscar, que no hacía ni una semana que sufrió una “luxación acromioclavicular” de grado 2 en el hombro izquierdo (durante la salida navideña en BTT de algunos miembros del BARBACOA Sport Team), consiguió su segunda mejor marca en los 10.000, volviendo a correr a menos de 4’/km.

Tiempos (media/km) (5kms + 5kms)- posición
Òscar: 39’17” (3’56“/km) (19’37”+19’40”) - 652
(unos 11.000 participantes)


Simpatizantes
Los simpatizantes del BARBACOA Sport Team también quisieron despedir el año corriendo. El eterno Rendón, corrió en Barcelona bajando por segunda vez de los 50’. Marcos, en Barcelona también, debutaba en 10kms con el objetivo de bajar de la hora, y consiguió hacerlo claramente, con 56’28”. Manolo corrió los 5kms de Cerdanyola (13º clasificado) y la SantSi de Sant Cugat, (10kms en 38’21”) con unos resultados excelentes. Y Genis, que estuvo en Sant Cugat, marcó un muy buen crono para un semi-debutante, de 42’34”.

¡2013 se presenta muy atlético!

Emma Roca: "En un Ultra, los gemelos se "rompen" más que cuádriceps e isquios"

La corredora catalana, nos cuenta mucho sobre su estudio SUMMIT..




Tal como nos cuenta en su web la prestigiosa corredora catalana, Emma Roca, cada vez son más las personas que se aventuran a probar lo que es correr por la montaña en un formato cada vez más demandado, los ultra trails. Cada fin de semana, miles y miles de aficionados se ponen el dorsal para enfrentarse a estos retos atléticos definidos por el alto kilometraje y el desnivel que acumulan. Algunos de ellos, han entrenado a conciencia para ello, y tienen por tanto, una preparación física acorde con el "gigante" al cual se van a enfrentar. Otros muchos, se apuntan a este tipo de retos sin una preparación suficiente, una correcta alimentación o sin someterse a una completa revisión médica...

Todo el artículo en corredordemontaña.com:

http://www.corredordemontana.com/component/content/article/173-actualidad/7763-emma-roca-qen-un-ultra-los-gemelos-se-qrompenq-mas-que-cuadriceps-e-isquiosq.html