Nos vemos el 08/09

Marató Barcelona 2013

Crónica XXXIV Cursa Festa Major de Ripollet 2012

El pasado domingo 26 de agosto se celebró en Ripollet la cursa con más participantes del BARBACOA Sport Team.

Un circuito de 5 kms con algunas subidas en el primero tramo y unos 1,5 kms finales en ligero ascenso que dificultaban el buscar marcas. Dos carreras, la de 5 kms y la 10 kms. Quim, Marta y Anna corrían los 5 kms. Pewee, Luisete, Òscar, Richi, Jordi, Sonia y Mario (éste, sin dorsal) hacía 10 kms. A las 9:00 se dio la salida.

Quim salió con los de cabeza. Pewee también salió fuerte. Mario, Òscar, Luisete y Richi pasaban el km 1 (con sus subidas) prácticamente juntos. Jordi iba algo más atrás. Por parte de las féminas, Sonia buscaba su ritmo, mientras que Marta hacía las labores de liebre de la debutante Anna.

Quim seguía corriendo con los punteros, dándolo todo, y finalmente llegó a meta en un tiempo de 17:40 ¡¡en 3ª posición!! Podría parecer una aberración para el BARBACOA Sport Team, pero así fue. Pódium en la cursa local. ¡Grande Quim!

El siguiente en pasar por el km 5, fue Pewee. Poco después lo hicieron Mario y Òscar que hicieron la primera vuelta juntos, con Mario marcando el ritmo. Menos de un minuto después pasó Luisete y tras otro minuto, pasó Richi, en una excelente primera vuelta, pasando en 23:00 y con opciones de fulminar su marca. En algo más de 25 minutos pasó Jordi, con síntomas de no haber recuperado bien de la noche anterior. En poco más de 30 minutos pasó Sonia, también con muchas opciones de hacer marca. Anna finalizó su primera carrera, junto con Marta (ellas corrían la de 5 kms), en 32:24, un excelente debut.

Ya en la segunda vuelta, Pewee (recién aterrizado) sufría el calor. Mario decidió apretar en esta vuelta y pasó a Pewee para seguir buscando su ritmo. Cerca del km 6,5 Òscar se une a Pewee. Luisete seguía a ritmo de bajar de 45’. Richi empezaba a pagar su buena primera vuelta. Jordi se tenía que retirar ya que no se encontraba bien, y prefirió no forzar una segunda vuelta que podía ser agónica. La carrera de Sonia apuntaba a una considerable rebaja de su marca.

Mario apretó aún más los últimos kms para plantarse en unos 40:50 (la 2ª vuelta en 19:32).

 

Pewee y Òscar fueron juntos hasta los últimos 1,5 kms, justo en la última rampa, donde Òscar decidió tirar, para acabar hasta meta con fuerza, finalizando en 42:35 e igualando los pasos de cada vuelta. Pewee acabó en 43:16.

 

Luisete consiguió bajar de los 45’ y se planto en 44:52. Richi, aunque flojeó algo en la 2ª vuelta, logró hacer marca personal por 13 segundos, con 48:12, y Sonia bajó en más de 2 minutos su anterior marca, para dejarla en 1:01:22. Repito, que no es un circuito para hacer marca, así que doble merito para los que la han logrado.

 
Resultados:

Tiempos (media/km) (5km + 5km) - posición
Quim: 17:40 (3:32/km) - 3
Anna: 32:24 (6:29/km) - 98 (32 fem)
Marta: 32:24 (6:29/km) - 99 (33 fem)

Mario: 40:50 (4:05/km) (21:18 + 19:32)

Òscar: 42:35 (4:15/km) (21:18 + 21:18) - 99
Pewee: 43:16 (4:20/km) (21:01 + 22:15) - 111
Luisete: 44:52 (4:29/km) (22:09 + 22:43) - 148
Richi: 48:12 (4:49/km) (23:00 + 25:13) - 256
Sonia: 1:01:22 (6:08/km) (30:15 + 31:08) - 488 (45 fem)
Jordi: retirado

Como no, mencionar a los simpatizantes del BARBACOA Sport Team, que esta vez fueron, Aleix en los 5 kms, quien pugnó en la primera vuelta con Luisete, adelantando y siendo adelantado, para bajar de 22 minutos y medio. En 10 kms participó Genis (sin dorsal), quien hizo la primera vuelta con Jordi y que concluyó las 2 vueltas en poco más de 47 minutos. Por último, el incombustible Rendón, omnipresente en las carreras en las que participamos los BARBACOA Sport Team, que bajó de los 51 minutos.

Mucha participación de los BARBACOA Sport Team y simpatizantes, aunque no se nos pasa por encima las ausencias injustificables de Pinyu y Alfonso. Dicho queda.

Gran fin de semana, que ya empezó el sábado con un 2º puesto para el BARBACOA Sport Team en el 3X3 de básquet, que siguió con un pódium en la carrera de 5 kms y algunas marcas personales, y todo ello envuelto por la Festa Major.

 

Hasta la próxima.

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Como apunta Luisete, también hay que mencionar el 1er puesto de Marçal en la categoría "sub 6 meses"

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Mis nuevas zapatillas ya están en camino, perfectas para las series y los rodajes rápidos.

UTMB 2012

Crónica XI Maratón Río Boedo 2012

Tras quedarme con un ligero mal sabor de boca en mi participación en La Marató de Barcelona 2012 (3:49:56), que no me preparé y donde sufrí durante casi toda la segunda mitad, quería quitarme la espinita cuanto antes, y ahí apareció uno de los maratones más peculiares: el Maratón Río Boedo (en Báscones de Ojeda -Palencia ). En pleno agosto, escasos participantes, mitad asfalto y mitad camino. Una vuelta de unos 12 kms y dos vueltas de unos 15 kms, para completar los 42,195.

Recorrido >>haz click aquí<<:

0 kms Báscones de Ojeda
+6 kms (6 kms) Revilla de Collazos
+6 kms (12 kms) Báscones de Ojeda – 1ª vuelta
+6 kms (18 kms) Revilla de Collazos
+1,5 kms (19,5 kms) Collazos de Boedo
+7,5 kms (27 kms) Báscones de Ojeda – 2ª vuelta
+6 kms (33 kms) Revilla de Collazos
+1,5 kms (34,5 kms) Collazos de Boedo
+7,5 kms (42,195 kms) Báscones de Ojeda - Meta

Pero esta vez, me preparé durante 12 semanas (personalizando el Plan de Maratón Martín Fiz sub 3h15’,esto fue lo que hice >>Entreno Maratón Òscar 2012<<). Quería hacer un tiempo cercano a 3h 35’ y con mejores sensaciones que en Barcelona.

Crónica Òscar

La salida es a las 8:00. Me planto en Báscones de Ojeda a las 7:00. El pequeño pueblo está desierto. Así que a esperar toca. Poco a poco aparece la gente, recogemos el dorsal, algo de calentamiento, breve discurso de presentación y pasadas las 8h, se da la salida a los 70 participantes.

Primeros metros (yo a la derecha del toddo). Foto de Biegus 

Km 0 – Km 12

Salgo un poco atrás, no tengo prisa. En breve me instalo en un amplio grupeto. Pero pasado el km 1, me da la sensación que podría ir algo más rápido, veo delante un trío y decido“saltar” del grupeto para unirme al trío. Tras unos minutos en solitario, me uno al trío (km 3), pero escucho que comentan que van a ritmo de 4’30-4’35/km, demasiado rápido para mis intenciones, así que decido descolgarme (km 4). Miro hacia atrás y el grupeto está lejísimos, delante, el trío va a un ritmo que no me interesa, así que no queda otra que quedarme en tierra de nadie, pero a mi ritmo. Completo la primera vuelta (km 12) viendo como por delante, el trío se aleja poco a poco, y por detrás no veo a nadie ni en las rectas.

Km 12 – Km 27

Retomando la carretera de los primeros kms, inicio la 2ª vuelta.

Pasado unos kms, veo que voy cazando a uno de los corredores del trío. Cerca del km 18 me tomo mi primer gel de manzana. Pasado el km 19 me uno a él. Seguimos juntos (grata compañía, con charla incluida) hasta que cerca del km 25 me da un apretón que me obliga a hacer una parada técnica (para cagar, vamos). La parada es rápida, aunque al incorporarme, el compañero ya va unos cuantos metros por delante, pero mis piernas siguen bien (no como me pasó en Barcelona). Con esas buenas sensaciones, acabo la 2ª vuelta, y ya llevo unos 27 kms.

 

Km 27 – Km 42,195

Vuelvo a enfilar la carretera, que es el único sitio donde hay alguna marca del kilometraje, pero pocas. Cerca del km 33 me tomo mi 2º gel de manzana. Por el km 35, al acabar la ida de la última vuelta, empiezo a notar la fatiga de las piernas. Bueno, en un maratón, es lo que toca, pero esta vez me ha pasado a falta de solo 7 kms, así que ahora toca poner un ritmo de crucero que me permita cubrir el último tramo. Buscando referencias kilométricas inexistente, se hace algo largo este tramo, pero aún así, incluso adelanto a algún corredor (otro de los del trío) que ha reventado bastante más que yo. Finalmente y poco a poco, llego de nuevo a Báscones de Ojeda, así que último esfuerzo… y cruzo la meta entre aplausos.

Miro el crono y veo 3h37’, ligera decepción. Vuelvo a mirar el crono y resulta que pone 3h27’, eso si me gusta. Objetivo más que cumplido. Me quedo super-satisfecho, con el tiempo y con las sensaciones.

Al acabar la carrera, a beber agua en la fuente del pueblo. Ver y aplaudir la llegada de los otros corredores. Y un baño en el frío Río Boedo (para recuperar piernas) que no debería perderse quien corra este Maratón. Ducha en una casa del pueblo y después, por categorías, entrega de diplomas, trofeos, camisetas y pastas a todos los participantes.

Podio categoría sub 40 (falta el 4º, con el que corrí unos kms). Foto de Biegus

Muy bien por la organización, que pese a la precariedad de los medios, no nos faltó de nada (incluido los avituallamientos líquidos eran suficientes, con agua, aquarius, coca-cola y algún plátano). Después, al mediodía, paellada popular para la gente del pueblo y los corredores. Ideal para completar un gran día.

Acumulado– parciales (y ritmo parcial/Km)
1:02:00 - 1:02:00 (4:46) Km 16

2:26:00 - 1:24:00 (4:40) Km 31
3:27:07 - 1:01:27 (5:28) 42,195

Tiempo : 3:27:07 (4:55/Km)

Clasificación
Yo: 12º (5º categoría sub40 y participante más joven)

(70 inscritos / 60 finalizaron)

Valoración final
Buenas sensaciones durante casi toda la carrera, y el último tramo, con un bajón soportable. Un tiempo que creo que me representa muy bien. Sufría bastante menos calor del que pensaba y soporte muy bien la soledad de esta carrera, que tiene un encanto difícil de igualar.

Mi nueva marca de Maratón:

3h 27’ 07”

¡Esto acaba de empezar!

FESTA MAJOR RIPOLLET 2012

UTMB Eurosport

GRACIAS.

Namaqua Flower Trail Run

Para echarle un vistazo...

 

http://www.trailrunning.co.za/

Kilian's Quest Season 4

URRUTI Sport shoes and wear

Avda. Libertad Nº 39, esquina con Calle Urbieta (Ver en Google Maps)
Movil: 629 43 68 66
Fijo: 943 27 81 96

Andar, Correr, Volar!

Pikes Peak Leadville

Vertigo en Español: La pelicula

Kilian Jornet vence con autoridad y sin récord la Pikes Peak Marathon

El catalán completa una carrera sublime, separándose de sus rivales en el ascenso y cuajando un descenso que confirmó su victoria con un colchón de siete minutos sobre Alex Nichols, segundo. Mireia Miró acaba tercera tras liderar gran parte de la prueba por problemas estomacales.

Kilian Jornet en la Pikes Peak Marathon 2012 (Droz-Photo/ Salomon Running) 

 

 

Botas para caminar

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Well, you know how it goes.
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Previsiones XI Maratón Río Boedo 2012

Este domingo 19 de Agosto, a las 8:00, se celebra en Báscones de Ojeda (Palencia) el peculiar
Maratón Rio Boedo. 

 El pueblo no llega a los 170 habitantes y la participación suele ser bastante reducida, alrededor de medio centenar. Soledad y calor son dificultades añadidas a los 42,195 kms.

 El recorrido consta de 3 vueltas (12+15+15 kms). Se sale de Báscones de Ojeda con un pequeño recorrido por el pueblo de unos 500m a modo de “saludo” participantes-público-pueblo. Después se sale del pueblo hasta llegar a Revilla de Collazos, para volver a Báscones de Ojeda. La segunda y tercera vuelta va hasta Collazos de Boedo (un poco más allá de Revilla) y vuelve a Báscones de Ojeda. Las idas son por asfalto y las vueltas por caminos. El perfil es muy llano.

Lo organiza “C.D. Atletismo  San Miguel” y “Fundación Rio Boedo”
 Web: www.fundacionrioboedo.es 

 Su lema es, simplemente, genial:

 “Deseamos fomentar el deporte para encontrarnos bien física, psíquica y mentalmente. Disfrutar con el simple hecho de participar,  y, si  es posible, llegar a la meta.”

 Y yo estaré en representación del BARBACOA Sport Team

Previsión Òscar:

 Segundo maratón, tras La Marató de Barcelona 2012 (3h49’56”), donde a partir del km 22, se me fundieron las piernas. Para evitar que vuelva a ocurrir, esta vez me he preparado a conciencia durante 11 semanas y media. He seguido un plan para correr un maratón entre 3h15’ y 3h30’ con óptimos resultados, pero con las condiciones especiales de este singular maratón (calor+soledad) me pongo como objetivo, poder acabarlo decentemente, y creo que puedo rondar las 3h35’.

 ¡A por mi segundo Maratón!

Subiendo a la cima.

Midnight Trail

http://www.midnighttrail.com/

"El Barcelona Midnight Trail és una cursa nocturna de 14km pel parc de collserola, amb sortida i arribada al parc d'atraccions del tibidabo."

8 Sept de 2012, a las 22h.




...

RAFA BOTELLO ¡ A por ellos!

Marco De Gasperi

NOME: Marco
COGNOME: De Gasperi
DATA DI NASCITA: 05/04/77
LUOGO DI NASCITA: Bormio (So)
SPECIALITÀ: Corsa in montagna, mezzofondo
SOCIETÀ SPORTIVA: Corpo Forestale dello Stato
ANNO INIZIO ATTIVITÀ SPORTIVA: 1992
MAGLIE AZZURRE: 29

Trail , la revista.

Trail Running in Cooley Mountains (Carlingford)

Horseriding in Ireland

No solo estudiar, estudiar y correr,  aquí os dejo unas fotos de un paseo por el bosque de Ravensdale.

Nueva gama ASICS

Alta montaña escalada y montañismo en Argentina