La Música de mis Zapatillas

Crónica Mitja Marató del Mediterrani 2014

El domingo 19 de octubre era el día del Marató del Mediterrani, donde se disputaba un medio maratón (individual ¡o por parejas!) y una carrera de 10kms por los alrededores del Canal Olímpic. Yo corría los 21,097kms (los primeros 10kms eran compartidos), en un circuito bastante plano. Gracias al BlogMaldito.com de David y sus consejos, parece que conozcas más el circuito para preparar mejor la carrera.

Recorrido del medio maratón, un poco lioso 

Perfil del medio maratón (BlogMaldito) 

En plena preparación para el Maratón de Castellón (7 de diciembre). De las 15 semanas de la preparación, llevo 8, de las cuales las 6 primeras han sido malísimas: malas sensaciones, parándome en los rodajes y tiradas largas, series lentas (por eso no hacer ninguna carrera)… pero yo seguía entrenando. En cambio, las 2 últimas semanas los entrenos han salido muy bien y tocaba hacer un buen test para ir afinando el objetivo del maratón.

Crónica

Llego a Castelldefels en tren (billete gratis con la carrera). Buen calentamiento previo y cuando voy a ponerme en la salida (conjunta de 10kms y medio maratón, unos 2.600 participantes y sin cajones de salida), eso estaba a reventar. Me voy para adelante y me meto, pero como me vi demasiado atrás, volví a salir y me metí casi adelante del todo. Ahora ya está todo bien.

Antes de la salida,casi todos preparados (foto JJVico) 

Km 0 – Km 10

Salida complicada, mucha gente y a los 150m un giro de 180º, pero finalmente sin problemas. Al poco, se forma un grupo de unos 8-10 en el que me pongo a cola. Entre ellos, Marco (con quien compartí los últimos kms en los 10km de la Vila Olímpica) que competía por parejas, iban a ritmo de entreno para ellos, por lo que se les veía correr fácil. Corriendo en grupo se iba muy bien. Pasado el km 5, en un giro a la derecha para meternos en el paseo, me doy un ligero golpe en la rodilla izquierda con un pivote (yendo detrás del grupo, no lo vi), por suerte puedo seguir bien. Poco a poco se iba destrozando el grupo y llego al Canal Olímpic en solitario (algunos del grupo por adelante, otros por detrás).

En el km 10 

Km 10 – Km 21,097

Paso el km10 en 38’05”. Excelente. Saliendo del Canal me adelanta uno, con el que comparto unos kms hasta que se me va. La sensación es de ir cada vez más lento, aunque no me adelanta nadie, y yo de tanto en tanto paso a alguno, aunque voy muy en solitario. Tirar, tirar y tirar. Pasan los kms poco a poco, y muy solos, hasta llegar de nuevo al Canal, donde hay que dar una vuelta de unos 2,5kms, tengo una pareja delante como referente, que acabo pasando en el km 21 y llego a meta en 1h21’12”. Pensaba que la segunda parte me estaba saliendo más lenta.

Acumulado - parciales (y ritmo parcial/Km) Km

19’01” – 19’01” (a 3’48”) km 5

38’05” – 19’04” (a 3’49”) km 10

57’34” – 19’29” (a 3’54”) km 15

1h17’14” – 19’40” (a 3’56”) km 20

1h21’12” – 3’58” (a 3’37”) km 21

Tiempo oficial: 1h21’15”

Tiempo Real: 1h21’12” (3’51”/km)

Clasificación:

Yo: 31º
(unos 1.400 participantes)

Bueno, no es mala marca. A 23” de mi récord (1h20’49”, Granollers,febrero), con una segunda parte que se me ha hecho larga, aunque no la he hecho tan lenta como pensaba mientras corría. Registro a tener en cuenta para seguir preparando el Maratón de Castellón.

Al acabar la carrera, ducha y un buen plato de pasta para los corredores. Por cierto, Marco ganó por parejas.

Haute Route

Fuente: Ciclismoafondo.es

Cualquier aficionado al ciclismo que escucha los nombres de montañas míticas como la Marie-Blanque, el Aubisque o el Tourmalet siente un especial atractivo por la dureza, la belleza y la historia que guardan esas cumbres. Toda la épica del Tour de Francia con sus llegadas de categoría especial en las más escarpadas cumbres de los Pirineos, queda recogida en un nuevo concepto de prueba cicloturista: la Haute Route. Sólo unos pocos elegidos podrán vivir una experiencia única, de fuertes emociones y mucha resistencia, que tiene como principal objetivo hacer que todos sus participantes vivan una semana inolvidable poniendo al límite cuerpo y mente.

La prueba no solo atrae al ciclista aficionado por la dureza del recorrido, sino también por los paisajes, la convivencia del grupo -500 personas- y el entorno aventurero en el que se desarrolla. Todos aquellos que se inscriban deberán completar 750 km de ruta, en 7 días de carrera continua, que dejará grabado en sus retinas paisajes imborrables con más de 20 puertos de alta montaña. Todo eso es lo que le ha dado a la Haute Route en solo dos años la enorme reputación como la prueba cicloturista más dura y alta de todo el mundo
Los 500 participantes, sean amateurs o más experimentados, serán tratados como auténticos profesionales y la organización pondrá a su disposición los medios más exclusivos y toda la seguridad y atenciones necesarias para lograr llegar a los puntos más altos en su lucha contra el reloj. El secreto del éxito de esta prueba es que los participantes viven una experiencia similar a la de los ciclistas profesionales, con muchos servicios exclusivos incluidos en la inscripción (1.500 Euros). La prueba está cronometrada, las carreteras están cortadas para la ruta, hay asistencia técnica y médica en carrera, clasificaciones diarias por edades, entrega de premios, avituallamientos, comidas, transporte de maletas, masaje en meta, regalos y todo un despliegue logístico que hace sentirse a los corredores como auténticas figuras. De hecho en otras pruebas del Haute Route ya han participado relevantes nombres como Greg Lemond o Luc Alphand. El calendario de la Haute Route incluye tres pruebas internacionales de nivel similar en distintas cordilleras: Alpes, Dolomitas y Pirineos. Además, para quienes quieran probar suerte con un plan más reducido y económico, la prueba de los Alpes cuenta con una versión compacta, de menos días. La prueba de los Pirineos, con salida en Barcelona, es la que espera tener mayor presencia de aficionados españoles.
Haute Route Pirineos se desarrollará del 1 al 7 de septiembre; saldrá de Barcelona y la meta estará ubicada en el pueblo de la costa Atlántica de Anglet. La ruta redescubrirá a los participantes los míticos ascensos del Tourmalet, Peyresourde, Soulor y Aubisque. También ofrecerá algunas novedades respecto a la pasada edición, tales como, Port de Pailhères, Ax-3-Domaines, Hourquette d’Ancizan y Marie-Blanque. El pelotón completará 20.000 metros de ascenso vertical, lo que equivale a duplicar la subida al Everest desde el nivel del mar en dos ocasiones.
Esta experiencia en la que los participantes se enfrentan a siete inolvidables jornadas de emoción y esfuerzo épico, implica que cuerpo y mente estén perfectamente alineados para conseguir alcanzar los objetivos que encontrarán en el camino. Para todos ellos cumplir el sueño de correr casi un Tour, como los más grandes.
Resumen de los puertos y ascensos de cada etapa:
Etapa 1: De Ripoll a Font-Romeu (93km, 2500m D+)
Merolla 1103m / Creueta 1888m / Font-Romeu 1800m
Etapa 2: De Font-Romeu a Ax 3 Domaines (120km, 3000m D+)
Moulis 1099m / Garabeil 1262m / Port de Pailhères 2001m / Ax 3 Domaines 1380m
Etapa 3: De Ax les Thermes a Bagnères-de-Luchon (160km, 2700m D+)
Port 1250m / Portet d’Aspet 1069m / Menté 1349m
Etapa 4: De Bagnères-de-Luchon a Argelès-Gazost (120km, 3800m D+)
Peyresourde 1569m / Hourquette d’Ancizan 1564m / Tourmalet 2117m
Estapa 5: Individual, de Luz St Sauveur a Col du Tourmalet (18,5 km, 1500m D+)
Tourmalet 2117m
Etapa 6: De Argelès-Gazost a St-Jean-Pied-de-Port (148km, 3900m D+)
Soulor 1474m / Aubisque 1709m / Marie-Blanque 1035m / Ahusquy 1070m
Etapa 7: De St-Jean-Pied-de-Port a Anglet Côte Basque (124km, 2000m D+)
Ispeguy 672m / Otxondo 570m / Ibardin 317m

Cómo ser un corredor de Ultra Trail - Vulcano Ultra Trail

Humor de Ultra Trail:
La carrera es en Chile, así que no creo que la hagáis...
Pero os reiréis un buen rato:

Crónica Garmin Barcelona Triathlon 2014

Otro año más, apuntados miembros de la Barbacoa Sport Team a esta mítica triatlón que se disputa en el centro de Barcelona con más de 5 mil participantes en sus diferentes modalidades (Olimpica, Sprint y Super Sprint).

Crónica triatlón Garmin Barcelona 2012

Crónica triatlón Garmin Barcelona 2013

Destacar la fuerte tormenta que comenzó a eso de las 6:50 de la mañana, donde alarmaba a los participantes y organización de la posible suspensión de la prueba, pero por suerte se abrió una cortina de buen tiempo y se pudo realizar la mágnifica prueba de unas de las triatlones más importantes de Europa.

El ganador de la prueba fué Gómez Noya en segundo lugar el subcampeón del mundo Mario Mola y en un tercer lugar el barcelonés Francesc Godoy.


La natición se inició en un mar calmado, la temperatura alrededor de 16 grados aprox.
En el sector de bici con la carretera mojada se tomaron muchas precauciones, sobretodo en las curvas cerradas, pasos de peatones y por último salió el sol en la carrera a pie.

 //Cronica personal de://
RICHI:

MANE

PEWEE:

Venia de realizar la  Ultra Pirineu, (antigua Ultra Cavalls del Vent) con mas de 12.000m desnivel acumulado y 103 Km entre pecho y espalda en 18horas, y tras 2 semanas de inactividad por mis tan deseadas vacaciones, donde solo hubo cabida a los pintxos, vino y más pintxos por las tierras del Norte, me presente en la Garmin Barcelona Triathlon para disfrutar de esta mágnifica prueba, donde otro año más iba a salir a disfrutar, esa era mi idea y mentalidad.
Y así fué a las 6:50 salia del hotel con una impresionante tormenta que caia, me puse el chubasquero y me fui directo a los Boxes, a entrar la bici, en esos momentos tras la tormenta no hice nada de cola, ya que no habia nadie en mi puerta, deje rapidamente la bici colocada y me refugié dentro del Pabellón de la Mar Bella, ya que los rayos estaban cayendo a tan solo unos metros de la pista de atletismo.
Pintaban bastos, truenos, rayos y agua, mucha agua, peligraba la natación y el sector de bici, mientras tanto yo estaba sentado dentro del pabellón esperando noticias de la organización.
Tranquilamente sentado y charlando con mis compañeros de trabajo comentando la jugada de otras triatlones, la mítica Zarautz, Bilbao y otra tantas, escuchamos por megafonia que podiamos entrar las bicis al Box hasta las 8:30 y que las salida se iban a retrasar unos minutos, GRAN NOTICIA!!!! para los más de 5 mil participantes.
Así que manos a la obra, traje de neopreno, llenate de vaselina el cuello a beber un poco de Powerade y para calentar.

Swin: Me encontraba relajado, extraño en mí, pero si cierto, es una de las cosas que he cambiado en estos años, yo creó que será gracias a las Marathones, Ultras y demás... que da tanto que pensar y reflexionar. Cogí aire respire profundamente y para el agua, el primer instante pensé: Que multitud de zumbaos!!! y entre ellos yo... comence a nadar un ritmo fuerte para desmarcarme del pelotón, y poco a poco iba avanzando, eso sí, al llegar a la primera bolla, me relaje, baje las pulsaciones y empecé a nadar comodo, pensando en los consejos de Mr.Òscar: -Pewee deja el brazo estirado y mantenlo un instante, así fué.
Sali del agua en tan solo 26 minutos largos.

Bike: Empieza la bueno, tenía ganas, era mi día lo sabia por que estaba disfrutando, nada más entrar en la pista de atletismo para cojer la bici me acorde de la Ultra Cavalls del Vent del 2012, barro, agua y más barro, me empece a reir, me quite mi traje de neopreno y me puse las zapas, fuí a rodar y a rodar bien, aunque petará, sabía que llegaría ese momento ya que en tan solo 2 semanas no iba ha estar recuperado muscularmente y más sin hacer nada de nada. Así que empecé con buen pie, me voy enganchando con diferentes grupetas, entre ellas con un compi del curro que va rodando a 42km/h pero en los giros me costaba mucho engancharme, así que se me escaparon, voy buscando grupetas buenas, que tiren, así que voy incrementando el ritmo, sintiendo los musculos como ardian y mi mente diciendo STOP.
En la 3 vuelta me topo con Nolito, hablando  y comentando la jugada, recuerdo que le dije: -Tu te preparaste la Marathon en 3 semanas, pero un servidor se ha preparado la Garmin en 2 días, y así fue.
2 dias para prepararme la Garmin.
Tras más de 4 meses sin nadar y 2 semanas sin correr y otras tantas de coger la bici, no imaginaba que fuera acabar la prueba, ya que por el momento en el sector Bici me iba muy bien.

Run: 10Km, que decir, sabía que me costaría, no estoy acostumbrado a correr distancias cortas, la verdad y mis ritmos son lentos, pero  como me explico que pudiera correr los 10km en 41 minutos¿?¿?¿? siiiiii Mr.Pewee lo consiguió, me encontré muy bien, algún dolor muscular en los gemelos que hoy duran. Comentar que en la carrera a pie nadie no fuí adelantado y entré en meta al sprint, dandolo todo.


Así que tiempazo, finalice en 2h17 posición 189 de la General y tan solo a 4 minutos del todopoderoso Quim.

















Tiempos: