Previa UTBCN 2013 (Ultra Trail Barcelona)

Cuatro miembros del BARBACOA Sport Team estarán en ésta durísima prueba:

UTBCN 2013

114 kms

5.000m Desnivel positivo

Salida: Sábado 27 abril 10:00h

La previsión del tiempo hace presagiar que será una jornada épica… y mojada:

Pewee, Luisete, Richi y Quim
¡Ánimos!

Crónica Cursa Bombers Barcelona 2013

Salida (foto mundodeportivo)

El domingo 21 de abril volvíamos a la cursa de 10kms más multitudinaria de Barcelona. 27.000 inscritos. Muchísima gente corriendo por un circuito bastante bueno para hacer marca, si se evita la multitud.

Recorrido y altimetría de la Cursa Bombers Barcelona 2013

Crónica
La salida era a las 10:00h, organizada en varios cajones. Los BARBACOA Sport Team allí presentes eran: Pewee, Òscar, Richi y Sonia, además de Quim y Mario como liebres oficiales.

Òscar
Un mes después de La Marató, ya estaba entrenando para carreras de este tipo. Tras un buen test con Mario en La Cursa El Corte Inglés, se veía bien para unos 38’ pelados.
Salió muy fuerte pasando el km2,5 en 9’08 (3’38”/km), luego puso un “ritmo de crucero ligero” pasando el km5 en 18’28”, viendo que sería muy difícil mantener ese ritmo, pero que fácilmente bajaría de 38’. Pero pudo mantener el ritmo, incluso guardar un poco para el último km, haciéndolo en 3’28” para acabar con unos impresionantes 36’55” (3’42”/km), rebajando en casi 1’ su MMP (37’49” Clot 2012). ¡No se lo cree ni él!

Por el km5 (foto munodeportivo)

Pewee
También tras La Marató y muy centrado en la UTBCN, estaba muy fuerte en resistencia, pero falto de ritmos rápidos. El objetivo era rebajar la MMP del año pasado en Bombers 2012, 39’43”, logrando un sub39’.
Salió fuerte, siguiendo a Òscar (pero se le escapaba), pasando el km2,5 en 9’30” (3’48”/km, proyección para acabar en 38’). Pero antes del km5 aparecieron los problemas. Molestias en los isquios le impedían correr bien. Aún así, consiguió mantener un ritmo cercano a los 4’/km y pasar el km5 en 19’38”. Pero cada vez le molestaba más, pasándole varias veces por la cabeza el abandono. Pero siguió a ese ritmo hasta conseguir acabar en 39’47” (3’59”/km), a solo 4” de su MMP. Con rabia por no poder hacer el tiempo que quería, pero centrado en recuperarse bien para la UTBCN.

Richi
Tras muchas semanas entrenando para la UTBCN, se veía con piernas para hacer MMP (48’12” Ripollet 2012).
Salió con calma, pasando el km2,5 en 12’22” (4’56”/km). En el avituallamiento del km4 se encontró con pequeño tapón, que le paró el ritmo. Pasó el km5 en 24’42” pero queriendo apretar, cosa difícil porque tenía que esquivar a muchos corredores, algunos que ya empezaban a caminar. Se encontraba con piernas para poder apretar más, pero las condiciones de la carrera no lo permitían. Siguió zigzagueando hasta que en los últimos kms ya pudo ir más rápido, haciendo los últimos 2,5kms a 4’38”/km para llegar en 48’13” (4’49”/km) a 1” de su MMP. Una pena el no poder rebajar su MMP teniendo piernas para hacerlo.

Sonia
Con la tónica habitual de “sin entrenos, me planto con la idea de hacer marca”, Sonia intentaba bajar su MMP de La Mercè 2012, 58’40”.
Salió corriendo a un ritmo que pudiera mantener los 10kms. Pasó el km2,5 en 14’17” (5’42”/km) y tras el avituallamiento, llegó al ecuador manteniendo la velocidad, pasando en 28’35”, teniendo al alcance el hacer MMP. Poco a poco, iba cada vez más rápido, haciendo los siguientes 2,5kms a 5’37”/km y aprovechando los últimos 2,5kms para hacerlos a 5’33” y llegar a la meta en 56’32” (5’39”/km). ¡Sin entrenar y baja en más de 2 minutazos su MMP! Excelente carrera de Sonia, que ya piensa cuál será la próxima.

Quim y Mario
Haciendo de liebres oficiales, Quim de 40’ y Mario de 53’. Corriendo a mantener el ritmo que toca y a estrenar el calzado nuevo.


Tiempos ymedia/km (5kms + 5kms) – posición (m/f)
Òscar: 36’55” a 3’42”/km (18’28” y 18’27”) – 274º (270º)
Pewee: 39’47” a 3’59”/km (19’38” y 20’09”) – 986º (965º)
Richi: 48’13” a 4’49”/km (24’42” y 23’31”) – 7.088º (6.602º)
Sonia: 56’32” a 5’39”/km (28’35” y 27’57”) – 15.742º (3.105º)
(unos 27.000 inscritos)


También corrieron algunos simpatizantes del BARBACOA Sport Team, como Oriol (sub3h en La Marató 2013) que hizo 38’ y una dura rival para Sonia, que puede hacer que se motive más aún, su hermana Mireia que hizo 50’30”.

La semana que viene, uno de los retos de la temporada BST: la UTBCN.
¡Qué vaya muy bien en los 114kms de Ultra Trail!
 

Crónica I Sailfish swimmnights time trial 1.500m

El sábado 20 de abril se disputaba en el canal olímpic de Castelldefels la 1a edición del Sailfish swimmnights time trial. Habían dos distancias: 1.500m y 3.000m.
Hacía allí se desplazó Sergio, el independiente de los BST (esperando invitación oficial para ser del grupo)

La idea principal era sencilla: llegar, ver, vencer. La segunda idea era probar el neopreno, ver como se nada en "aguas abiertas", con gente, orientarme, etc. Recorrido muy fácil: linea recta hasta una boya situada a 750m y volver.

Crónica

La idea era ir a alquilar un neopreno (Sailfish) y probar a nadar de cara al Half Ironman de Salou. Llegué allí con tiempo, fui a por los neoprenos y pedí el tope de gama. Total, que me dejaron un neopreno de 600e Sailfish, de los mejores y al verlo desprendia calidad por todas bandas: Se pone como un guante, no aprieta, las minicosturas no molestan, puedes estirar a tope el brazo, no molesta...brrr, motivado mil!

Me acerco al agua, empiezo a calentar y primeras sensaciones muy raras, que si me ahogo, que si floto, que no me puedo mover.

Olvido esos problemas y alehop, listos!

Salidas cada minuto, soy el dorsal 16, me marcan la mano y allí todos directos al matadero. Me meto varias veces al agua lateral a desbeber y para que entrara agua al neopreno para estar mojado y sentirme flex.

Dorsal 15 se pira y antes de salir me dice, no apretes mucho...(no, tranquilo!)

0 – 250m
Se sale a las 17:16min. Empieza a contar el tiempo y yo me tiro al agua como si me fuera la vida! Comienzo con los primeros problemas pero sudo, paso de ellos! Nadar! Me concentro en el estilo y a los 200m ya habia adelantado (desdoblado / recuperado 1min) al anterior.
Miro el garmin y veo que voy a ritmo de 1:30min/100m, perfecto! El neopreno se nota, el agua resbala y voy como en la piscina.

250 – 750m
Continuo el "reto" y adelantando posiciones pero bajo el ritmo. Este tramo es el que más pesado se me hace, empiezas a estar cansado pero no lo suficiente, es la parte de coger el ritmo y hacer de locomotora diesel, metros y más metros con paciencia, lo que hace que me amuerme un poco. Sigo adelantando a gente con facilidad y me va motivando, voy sacando el agua de la cabeza para ver la boya y controlar lo que pasa, no desviarme, etc. Todavía pienso y no encuentro el motivo por el cual bajé a 1:37min/100 casi al final de los 750m y decidí poner remedio...

750 – 1500m
Pongo remedio, he de recuperar esos 1:37min/100 a lo de antes! Además, es la vuelta, "bajada", todo a favor! Empiezo a picarme y a bajar ritmos, me vuelvo a situar en 1:30min/100 pero me entra flato. Lo dejo de banda y continuo picandome con los otros nadadores. Al venir de vuelta y ver los otros que iban, me iba motivando para bajar tiempos, por lo que venia enchufado. Los 100m últimos se me hicieron enormes pero fui poco a poco, último sprint y tocar con la mano el chip.

Resultado
Resultado final: 24:10min, media oficial de 1:37min/100 - 1.500m
Resultado garmin: 24:15, media de 1:33min/100 - 1560m

Al salir de los primeros estaba nervioso ya que estaba el 1º de la general y 1º de mi categoría. Me fui a cambiar con la calma, a negociar el alquiler del neopreno de cara al half y volví. Ya estaba casi todo el pescado vendido, así que salieron las posiciones finales:

7º General (+2:32 del primero)
1º Categoría ABS M
1º Independiente
(51 Inscritos)

http://www.conxip.com/resultados/629_general_1500m.pdf

No cabe decir que excelente resultado tras llevar poco entrenando enserio y motivación a tope de cara al sector de swim del half. El año que viene repetiré y a ver si puedo quedar en el top5.

Eso si, un comentario de cara a los organizadores:
Se dieron trofeos a los primeros clasificados de la categoría 3.000m primero y cuando llego la hora de los 1.500m nada de nada...así que me quedé con cara de tonto y me volví. Para algo que quedo delante...

El año que viene volveré, y más fuerte!!


Noticia de última hora: Recibido un correo de la organización, pidiendo disculpas y la dirección de correo, ya que tienen los trofeos de 1.500m sin repartir y los van a enviar!

Crónica XXVI Ripollet - Montserrat 2013

Expedición BST 2013 en Montserrat (Òscar, Pewee, Luisete y Richi)

 

El domingo 14 de abril se celebraba uno de los eventos estrella del Centre Excursionista Ripollet: la “Caminada Ripollet - Montserrat”:

 

47 kms

Desnivel+ 1.650m

Desnivel- 1.030m

Altura mínima 68m

Altura máxima 756m

 

Entre los 399 inscritos, 4 miembros BARBACOA Sport Team: Pewee, Luisete, Òscar y Richi. Quim causó baja de última hora, reservándose para la UTBCN (27 de abril).

 

Crónica

La idea era ir ligeritos: a un trote vivo en los llanos, a paso constante en las subidas y sin relajarse en las bajadas.

 

Km 0 – Km 20,750

Se sale a las 5:00… Sí, sí. 5 de la mañana. Desde Ripollet, dirección Sabadell por la rivera del Ripoll. Encendemos los frontales. Los primeros kms los hacemos bastante rápidos, entre 5’15” y 5’50” el km. Aún así, nos pasa un grupo de 3. Y luego otros 4. Pasamos el km 10 en poco más de 57’. Y poco después, el primer avituallamiento: un buen pedazo de bizcocho. Nos juntamos con los otros dos grupos. Pillamos el bizcocho y vamos tirando poco a poco mientras comemos.

 

Pasamos Sabadell y antes del km 14, tomamos un caminito a la izquierda que sube fuerte (pero corto) hacia un bosque y llegamos al 1er control… que todavía no estaba puesto. Seguimos, pues. Tras algunos kms por campo y bosque, vamos apagando el frontal y llegando a Terrassa, haciendo los primeros 20 kms en 2h10’ para llegar al 2º avituallamiento (donuts y naranjas)… que todavía no está puesto (es una caminata popular, y si decidimos ir corriendo, es lo que hay). Pues a seguir.

 

Km 20,750 – km 35,25

Pasamos por el Hospital del Tòrax y para arriba. Adelantamos a algunos de los que iban delante, hasta llegar al punto más alto del recorrido, el Coll del Queixal, donde se empezó a notar el cansancio en las piernas, de Richi y Luisete. Òscar notaba molestias en la barriga. Pewee… sin problemas, tirando del grupo. En lo más alto (km 28,5) cazamos al que iba 1º, que nos dijo que otros dos que iban delante de él, se habían equivocado de camino. Poco después llegamos al 2º control, en la Casa Nova de l’Obac (km 30,3)… que tampoco estaba todavía.

 

Richi recuperaba fácil en la bajada, Luisete reencontraba buenas sensaciones en sus piernas, Òscar descomía un poco, y Pewee, seguía tirando del carro. El descenso nos vino bien a todos. Y nos pasó uno de los que se había equivocado antes, el que había llegado primero en las 4 ediciones anteriores de la Ripollet-Montserrat. Nosotros seguíamos muy bien.

 

Y llegamos al 3er avituallamiento (km 35,25), el de Vacarisses. El de la butiffarrada, que sí que estaba. ¡Genial! Parada obligatoria para nosotros. El primero no paró. Nosotros estuvimos algo más de 10 minutos.

 

Km 35,25 – km 47

Ya con la comida en la panza, continuamos descendiendo un poco más. En el km 39,5 era el 3er control, que tampoco estaba. Ahí nos alcanzaron otros dos participantes. Pero en las siguientes rampas, uno de ellos se queda. Llegando a Monistrol empezamos a posicionarnos cada uno como puede. Uno que iba primero, seguido por Pewee y Luisete, después otro participante, y luego Òscar y Richi. El 4º avituallamiento (km 42,4), era de líquido… pero tampoco estaba. Y así arrancamos la subida a Montserrat.

 

Pewee y Luisete subían muy fuertes. Òscar empezó subiendo un poco más rápido que Richi. Pewee también se fue distanciando, poco a poco, de Luisete. Y finalmente, llegó Pewee a las 10:43h, Luisete a las 10:45h, Òscar a las 10:52h y Richi a las 10:57 (tampoco estaba el control, todavía). Además todos con muy buenas sensaciones.

 

Tiempo - Orden de llegada

Pewee: 5h43’ – 2º

Luisete: 5h45’ – 3º

Òscar: 5h52’ – 5º

Richi: 5h57’ – 6º

(399 inscritos)

 

Una vez en la llegada, el que llegó primero (quinto año consecutivo que llega primero), con bastante fatiga, comentó que en la subida a Montserrat iba viendo como Pewee se le acercaba cada vez más, y que por eso se al final se exprimió al máximo. (sabemos que nos lees, deja un comentario, CRACK)

 

Excelente jornada deportiva, con unos tiempos que solo Pewee confiaba en poder hacer. Luiste, Òscar y Richi mejoraron con creces sus expectativas. Jessica, que también hacia la caminata, tuvo que retirarse en Vacarisses porque sus piernas así se lo pidieron.

Luisete pidiendo a la Morenetea cualquier cosa

Para culminar, Pewee, Luisete y Òscar, prorrogaron la travesía, bajando Montserat hasta Monistrol, donde Sonia y Cristina les esperaban para devolverlos a casa.

 

 

¡BARBACOA Sport Team sigue avanzando a pasos agigantados!

 

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Garmin de Richi (bueno, y prácticamente de todos los BST) >aquí<

 

Crónica 35a Cursa El Corte Inglés 2013

Salida (foto JJVico)

El domingo 7 de abril se celebró la carrera más multitudinaria de Europa. Unos 72.000 inscritos para correr 10,766kms por Barcelona, incluyendo la subida a Montjuic y una vuelta por la pista del Estadi Olímpic… ¡y gratis!

Detalles del recorrido (perfil de "cradig")

Crónica
A esta carrera se presentaban 2 miembros del BARBACOA Sport Team: Òscar y Mario. La táctica era ir juntos hasta el km 4, que empezaba la subida y donde Mario quería apretar.

Km 0 – Km 4
Salieron desde el primer cajón, delante de todos (¡72.000!) y aunque en los primeros metros “se unió alguna gente”, tras medio km ya podían correr bien. Mario iba marcando el ritmo, un ritmo bastante alto, pasando el cartel del km 2 por debajo de 7’. Mario iba ligero, pero Òscar iba casi al límite. Poco antes de llegar a Plaza España en el km 3,5 Òscar se descolgó.

Km 4 – Km 7
La primera rampa de Montjuic la pasaron con cierta comodidad, pero la segunda, la previa al Estadi, le costó a Mario más de lo que pensaba, pero entró a la pista olímpica (km 5,9) entre los 100 primeros, y Òscar pasó unos 20” después. Tras dar la vuelta se afrontaba la tercera cuesta hasta llegar al punto más alto del circuito.

Km 7 – km 10,766
Los siguientes 1,5 kms eran muy rápidos, en descenso, ideales para lanzarse, alargando zancada, y así lo hicieron. Después del descenso, el resto era prácticamente plano. Mario pasó el km 10 en 38’14” y Òscar en 39’04”, unos tiempos excelentes teniendo en cuenta la dura subida a Montjuic. Mario ya se dejó llevar un poco hasta la meta y acabó en 41’08” (a 3’49”/km), mientras que Òscar siguió apretando para llegar en 41’56” (a 3’54”/km).

Resultados atletas con chip
Tiempos y media/km (paso km 5,9 y km 10) – posición
Mario: 41’08” a 3’46”/km (23’03” y 38’14”) – 93º
Òscar: 41’56” a 3’54”/km (23’22” y 39’04”) – 109º
(72.000 inscritos)

Destacar que solamente 4 mujeres quedaron por delante de ellos. Muy buena carrera por parte de nuestros representantes BST.


También corrieron esta Cursa simpatizantes BST, como Marcos y Araceli, además de Víctor (Miostaf). Pero sobre todo destacó un 3er miembro BST qu estuvo por encima de todos y animando a tope, ¡enorme, Marta!

La Cursa en el km 10 (foto MundoDeportivo)

Y se vienen muchas más pruebas.
¡Los BARBACOA Sport Team no descansan!
 

XXVI Ripollet - Montserrat 2013

Se acerca una de las pruebas clásicas de los BARBACOA Sport Team:
La Caminata Ripollet – Montserrat
organizada por el Centre Excursionista de Ripollet

Aunque está pensada para hacerla caminando, los BST iremos un poco más ligeros durante los 47kms.

Se hará el próximo domingo 14 de abril.
La salida es a las 5:00h (¡madrugón!)
El precio es:
*sin autocar de regreso = 12€ (10€ socios del CER)
*con autocar de regreso = 18€ (16€ socios del CER)
*si la inscripción se hace el mismo domingo, suplemento de 2€
 Más información >aquí<

ATENCIÓN
Este año hay un cambio en el itinerario, entre los kms 6 y 8
Hoja de ruta >aquí<
 
(Crónica BST de Ripollet - Montserrat 2012 >aquí<)