El domingo 21 de abril volvíamos a la cursa de 10kms más multitudinaria de Barcelona. 27.000 inscritos. Muchísima gente corriendo por un circuito bastante bueno para hacer marca, si se evita la multitud.
Crónica
La salida era a las 10:00h, organizada en varios cajones. Los BARBACOA Sport Team allí presentes eran: Pewee, Òscar, Richi y Sonia, además de Quim y Mario como liebres oficiales.
Òscar
Un mes después de La Marató, ya estaba entrenando para carreras de este tipo. Tras un buen test con Mario en La Cursa El Corte Inglés, se veía bien para unos 38’ pelados.
Salió muy fuerte pasando el km2,5 en 9’08 (3’38”/km), luego puso un “ritmo de crucero ligero” pasando el km5 en 18’28”, viendo que sería muy difícil mantener ese ritmo, pero que fácilmente bajaría de 38’. Pero pudo mantener el ritmo, incluso guardar un poco para el último km, haciéndolo en 3’28” para acabar con unos impresionantes 36’55” (3’42”/km), rebajando en casi 1’ su MMP (37’49” Clot 2012). ¡No se lo cree ni él!
Pewee
También tras La Marató y muy centrado en la UTBCN, estaba muy fuerte en resistencia, pero falto de ritmos rápidos. El objetivo era rebajar la MMP del año pasado en Bombers 2012, 39’43”, logrando un sub39’.
Salió fuerte, siguiendo a Òscar (pero se le escapaba), pasando el km2,5 en 9’30” (3’48”/km, proyección para acabar en 38’). Pero antes del km5 aparecieron los problemas. Molestias en los isquios le impedían correr bien. Aún así, consiguió mantener un ritmo cercano a los 4’/km y pasar el km5 en 19’38”. Pero cada vez le molestaba más, pasándole varias veces por la cabeza el abandono. Pero siguió a ese ritmo hasta conseguir acabar en 39’47” (3’59”/km), a solo 4” de su MMP. Con rabia por no poder hacer el tiempo que quería, pero centrado en recuperarse bien para la UTBCN.
Richi
Tras muchas semanas entrenando para la UTBCN, se veía con piernas para hacer MMP (48’12” Ripollet 2012).
Salió con calma, pasando el km2,5 en 12’22” (4’56”/km). En el avituallamiento del km4 se encontró con pequeño tapón, que le paró el ritmo. Pasó el km5 en 24’42” pero queriendo apretar, cosa difícil porque tenía que esquivar a muchos corredores, algunos que ya empezaban a caminar. Se encontraba con piernas para poder apretar más, pero las condiciones de la carrera no lo permitían. Siguió zigzagueando hasta que en los últimos kms ya pudo ir más rápido, haciendo los últimos 2,5kms a 4’38”/km para llegar en 48’13” (4’49”/km) a 1” de su MMP. Una pena el no poder rebajar su MMP teniendo piernas para hacerlo.
Sonia
Con la tónica habitual de “sin entrenos, me planto con la idea de hacer marca”, Sonia intentaba bajar su MMP de La Mercè 2012, 58’40”.
Salió corriendo a un ritmo que pudiera mantener los 10kms. Pasó el km2,5 en 14’17” (5’42”/km) y tras el avituallamiento, llegó al ecuador manteniendo la velocidad, pasando en 28’35”, teniendo al alcance el hacer MMP. Poco a poco, iba cada vez más rápido, haciendo los siguientes 2,5kms a 5’37”/km y aprovechando los últimos 2,5kms para hacerlos a 5’33” y llegar a la meta en 56’32” (5’39”/km). ¡Sin entrenar y baja en más de 2 minutazos su MMP! Excelente carrera de Sonia, que ya piensa cuál será la próxima.
Quim y Mario
Haciendo de liebres oficiales, Quim de 40’ y Mario de 53’. Corriendo a mantener el ritmo que toca y a estrenar el calzado nuevo.
Tiempos ymedia/km (5kms + 5kms) – posición (m/f)
Òscar: 36’55” a 3’42”/km (18’28” y 18’27”) – 274º (270º)
Pewee: 39’47” a 3’59”/km (19’38” y 20’09”) – 986º (965º)
Richi: 48’13” a 4’49”/km (24’42” y 23’31”) – 7.088º (6.602º)
Sonia: 56’32” a 5’39”/km (28’35” y 27’57”) – 15.742º (3.105º)
(unos 27.000 inscritos)
También corrieron algunos simpatizantes del BARBACOA Sport Team, como Oriol (sub3h en La Marató 2013) que hizo 38’ y una dura rival para Sonia, que puede hacer que se motive más aún, su hermana Mireia que hizo 50’30”.
La semana que viene, uno de los retos de la temporada BST: la UTBCN.
¡Qué vaya muy bien en los 114kms de Ultra Trail!
Vamos fuertes, Óscar haciendo una marca que entra en la liga de los pros y Peewee haciendo sub40 con molestias y 'bajando el ritmo'. La Barbacoa está demasiado fuerte!
ResponderEliminarPor mi parte salí bastante cabreado, porque me sentía bien y no me dejaban, la prueba está que fui de menos a más y al llegar me notaba con fuerzas de seguir, guardaremos las fuerzas para este fin de semana, que van a hacer falta..
Vaya nivel, a partir de ahora teñiros de negro y pasad por keniatas!
ResponderEliminarÒscar, a este paso te quedas sin retos en breve!
ResponderEliminarPewee y Richi, bombers está muy bien pero el próximo finde llega el plato fuerte, mucho ánimo!
Sonia, el día que entrenes te pones al nivel de Quim!