domingo, 24 de junio de 2012

Trans-Cat


Ojo con lo nuevo que están organizando la gente de Klassmark Trail, después de la gran Trail Roses-Cap de Creus:


“El meu país és tan petit que des de dalt d’un campanar sempre es pot veure el campanar veí”. Tant petit i tant gran alhora, de nord a sud, d’est a oest. A vegades alcem massa la vista, mirem més enllà del campanar sense aturar-nos a observar el nostre entorn. Sovint han de venir de fora per recordar-nos la grandesa de casa nostra. Calçat les vambes i corre... desafia les muntanyes més excitants perquè t’estan esperant al costat de casa. Quatre comarques, quatre dies per descobrir, any rere any, els recons més fascinants de Catalunya. 

El primer repte fa baixada, de la muntanya al mar, del Pirineu a la Costa Brava, del Berguedà a l’Alt Empordà passant pel Ripollès i La Garrotxa. Una carrera per etapes de trail running sense precedents. Per endavant 120 quilòmetres, 14.000 metres de desnivell acumulat i quatre circuits circulars pels espais naturals més fascinants de les nostres terres. Una aventura oberta a tots a els corredors i amb la possibilitat de corre-la sol o per equips.

Corre davant la singularitat del Pedraforca i entre la immensitat del Cadí-Moixeró. Reviu la llegenda del Comte Arnau perden-te entres els boscos i la Serra del Montgrony. Remullat a les gorgues de Sadernes abans d’enfilar-te cap a la heroïcitat de Talaixa i pic de les Bruixes. Descobreix la Costa Brava des del cel de la Serra de l’Albera. Vine a viure una experiència irrepetible els dies 8, 9, 10 i 11 de setembre.

Viure i conviure. Quatre dies donen per molt i no tot serà suor i patiment. L’esperit de la cursa va molt més enllà de l’estricta competició. Es tracta d’una oportunitat única de compartir la teva passió amb altres bojos com tu. Si creies que erets l’únic estaves equivocat, som molts. Les teves vivències també són les nostres, comparteix-les en les zones comunes que habilitarem des de l’organització. I quan arribi l’hora de reposar, només necessitaràs desplegar la tenda o aparcar la furgoneta al càmping - paddock de cada una de les etapes.

I no et preocupis per les connexions entre els diferents pobles. Per sort vivim en un país petit i entre cada un dels campanars hi ha poc més de 50 quilòmetres. Estima la muntanya en família. Corre malalt d’amor pel teu país.
Benvinguts a la TRANS-CAT!

Summit of my life

Vídeo entrevista a Kilian Jornet sobre su proyecto "Summit of my life" http://carreraspormontana.com/

jueves, 21 de junio de 2012

Crónica Ruta dels Estanys Amagats


El sábado 16 y el domingo 17 de junio, 4 miembros del BARBACOA Sport Team (Pewee, Luisete, Òscar y Mario) fuimos rumbo al Pirineo para hacer la ruta dels EstanysAmagats:

Para hacer el Trail dels Estanys Amagats, de unos 73 kms y 3.600 m de desnivel acumulado, decidimos salir desde Malniu y hacer el recorrido en sentido contrario a las agujas del reloj, pasando la noche en Estanys de la Pera. El recorrido transcurre por la Cerdanya, Andorra y el Alt Urgell.

domingo, 17 de junio de 2012

DEP Stephane Brosse





Stephane Brosse, campeón francés de esquí de montaña, ha fallecido hoy al sufrir un accidente mientras acompañaba al español Kilian Jornet en una travesía por el Mont-Blanc, informan medios franceses que citan fuentes oficiales.

El triple campeón mundial sufrió una caída de unos 600 metros tras romperse una cornisa de nieve en el paraje de L'Aiguille d'Argentiere, en el que también estaba Jornet, que resultó ileso.

El montañero y esquiador catalán, según ha comunicado su equipo a través de su cuenta en una red social, que informó del suceso, se encuentra "físicamente bien, y en estos difíciles momentos, está dedicando todas sus energías a apoyar a la familia de Stéphane y amigos"...

Seguir leyendo.. http://www.abc.es/agencias/noticia.asp?noticia=1192307

viernes, 15 de junio de 2012

Crónica V Cursa La Maquinista 2012

(foto de La Bolsa del Corredor)

 Crónica Òscar

  Pese a estar ya en Junio, el sol quedó algo tapado por las nubes, quedando un clima perfecto para correr. La intención era mantenerme por debajo de los 42’, ya que en la Bombers (41’18”) me salió una carrera casi perfecta, era difícil aspirar a más. El circuito era de 2 vueltas de 5 kms. A las 8:30 caliento (poco), y a la salida.

 Km 0 – Km 5
 Intento no salir muy fuerte, y veo que Luisete viene conmigo. Es agradable compartir kms con un BST. El ritmo es perfecto. Luisete se descuelga un poco a eso del km 2,5. A punto de completar la primera vuelta, del km 4 al 5 se me hace algo largo. Paso el km 5 en 20:28 (algo rápido para mí), si aguanto este ritmo, puedo bajar de 41’.

 Km 5 – Km 10
 Me planteo la segunda vuelta con la intención de guardar un poquito de fuerzas para apretar los últimos 2 kms, así que bajo un poquito el ritmo, solo un poco. Aún así, está vuelta se me hace algo más dura. Llego al km 8… y decido “esperar” hasta el km 9 para apretar (no voy sobrado de fuerzas). Llego al km 9 y recordando lo largo que se me hizo en la anterior vuelta, decido apretar solo los últimos 500 metros, y así lo hago. Paro el crono en 41:19. Muy buena marca.

 Aunque en la segunda vuelta no he tenido muy buenas sensaciones, he logrado quedarme a 1 segundo de mi mejor marca en 10kms. Acabo muy satisfecho con el tiempo realizado.

 Acumulado - parcial/5km (y parcial/Km)
  20:28 - 20:28 (4:06) Km 5
 41:19 - 20:52 (4:10) Km 10

 Tiempo Oficial: 41:36
  Tiempo Real: 41:19 (4:08/Km)

 Clasificación
 Yo: 208
  (unos 3.000 inscritos / 2.775 finalizaron)

 Valoración final
No me gustó la experiencia de correr en un circuito a 2 vueltas, compartiendo carrera con los de 5 kms, es algo incómodo, pero bueno. Muy buen resultado, aunque me hubiera gustado pasar la segunda vuelta con algo más de fuerzas. Quedarme a 1 segundo de mi mejor marca significa que el tiempo es muy bueno, además entré antes del 7% de la participación. Se le ha de sumar que quedé el 2º de mi categoría, consiguiendo subir al podio y recibir mi primer (y no sé si habrá más) trofeo.
 (foto de Territorio GMAO)


 Otro dato a recordar, nos juntamos una tropa de 8 compañeros (5 BST y 3 simpatizantes).

 ¡Cada vez somos más para correr!
 ¡Cada vez somos más para sufrir!
 ¡Cada vez somos más para divertirnos!

lunes, 11 de junio de 2012

Crónica V Cursa La Maquinista 2012

Se presentaba una matinal con el cielo algo tapado (evitando el sol de estas fechas) y con muchos BARBACOA Sport Team (Pewee, Òscar, Luisete, Richi, Sonia) y simpatizantes.
(los BST y simpatizantes)  

La salida era a las 9:00 y teníamos que dar 2 vueltas a un circuito de 5 kms. Calentamos un poco, nos situamos en la salida, disparo y a correr.
(la salida, foto de La Bolsa del Corredor)

 Pewee se adelanta desde buen principio. Òscar y Luisete corren juntos los primeros 2,5 kms, y con Richi cerca de éstos. Sonia buscando su ritmo en su segunda carrera de 10kms.

 Y se llega al paso por los 5 kms. Pewee lo hace por debajo de los 20’, Òscar y Luisete por debajo de los 21’, Richi en 24’ y Sonia en 31’.

 Durante la segunda vuelta, Pewee logra mantener el ritmo sufriendo algo más de lo pensado. Òscar, Richi y Sonia bajan un poquito el ritmo. Luisete acusó su intento de hacer marca personal y la segunda vuelta se le hizo algo larga.

 Al final, Pewee logró un estupendo registro, aunque se quedó a las puertas de hacer otro sub 40’. Òscar prácticamente igualó su marca personal. Luisete paró el crono algo más de un minuto por encima de lo previsto. Los que sí hicieron marca personal en 10 kms fueron Richi y Sonia, el primero bajando en más de 2 minutos su anterior marca, y la segunda aún echando de menos tener un reloj para controlar los tiempos, también mejoró su tiempo.

 Tiempos parciales 5K + 5K = Tiempo  (media/km) posición
 Pewee: 19:59 + 20:09 = 40:07 (4:01/km) 153
 Òscar: 20:28 + 20:52 = 41:19 (4:08/km) 208
 Luisete: 20:55 + 23:10 = 44:04 (4:24/km) 395
 Richi: 23:54 + 24:32 = 48:25 (4:50/km) 884
 Sonia: 31:07 + 32:24 = 1:03:30 (6:21/km) 2472 (350 F)

 Unos 3.000 participantes, 2775 finalizaron.

 En el apartado de simpatizantes, mencionar a tres. Lolo (que ya estuvo en la Santsi Sant Cugat y la Marató BCN), ha compartido toda la carrera con Pewee. Aleix (que estuvo en las 5 Milles Cerdanyola), ha corrido de principio a fin “a rueda” de Luisete. Y Rendón (simpatizante nº1, que ya ha corrido casi una decena de carreras con los BST), haciendo marca personal bajando de los 50’.

 ¡Cada vez somos más para correr!
 ¡Cada vez somos más para sufrir!
 ¡Cada vez somos más para divertirnos!

sábado, 9 de junio de 2012

Chip Amarillo para miembros del BARBACOA Sport Team:

(recordatorio)
Mi Chip

 En cuanto tengáis el Chip Amarillo (muchos lo tendréis este fin de semana) id a la web de
Championchip.cat

 en el apartado
 “12a Lliga Internet Championchip 2012”

 entráis en
 “Inscriu-te a la lliga”
 >Éste es el link<

 Rellenáis los datos, y en la casilla de CLUB, ponéis;

 BARBACOA Sport Team

 Así participaremos individualmente, y como “CLUB”, en esta liga de internet (como CLUB hay que ser 6 componentes para que puntúe, pero bueno).

 Si os dais prisa y lo rellenáis antes de correr la Cursa de la Maquinista, los puntos que consigáis ya contarán para esta “Lliga”.

 ¡¡Hacedme caso, eh cabrones!!

 Suerte
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 PD: Predicción de tiempo para cualquier distancia: >AQUÍ<

Estiramientos

Aprended estos 6 simples estiramientos para hacer después de cada sesión.

Vuestro cuerpo os lo agradecerá:

(Jaume Leiva en un video de lamaratopasapas.com)

 1-Gemelos (empujar pared)
 2-Cintilla iliaca (pata por detrás y tocar el píe)
 3- Isquiotibiales (estirar pata y tocar la punta)
 4-Cuádriceps (pillar el píe por detrás)
 5-Abductores (flexionar patas a un lado)
 6-Piramidal (glúteo-muslo cruzado)

viernes, 1 de junio de 2012

V Cursa La Maquinista 2012

Nueva propuesta.
Domingo 10 de Junio.
 V Cursa La Maquinista 
 10 Kms
 Inscripciones:
 *13€ si tienes chip amarillo
 *16€ si alquilas el chip de un solo uso
 *23€ si compras el chip amarillo

 Se cierran inscripciones el martes 5 de Junio a las 23:59.

 ¡Yo ya estoy apuntado!