Vuestro cuerpo os lo agradecerá:
(Jaume Leiva en un video de lamaratopasapas.com)
1-Gemelos (empujar pared)
2-Cintilla iliaca (pata por detrás y tocar el píe)
3- Isquiotibiales (estirar pata y tocar la punta)
4-Cuádriceps (pillar el píe por detrás)
5-Abductores (flexionar patas a un lado)
6-Piramidal (glúteo-muslo cruzado)
Importantísimo, si señor. Tendremos que coger la buena costumbre de estirar a conciencia después de cada sesión para evitar sobrecargas como la que padecemos algunos actualmente...
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