miércoles, 30 de mayo de 2012

Summits of my life (Kilian Jornet)


El amigo KILIAN JORNET ha presentado hoy su nuevo proyecto: SUMMITS OF MY LIFE.
Durará 4 años y consistirá en subir y bajar lo más rápido posible algunas de las montañas más espectaculares del mundo, aquéllas que le han marcado en su vida.

Dice que, lo importante, no será batir marcas, sino trasmitir valores, aquéllos que le transmitieron a él y que, ahora, él quiere transmitir.
Amistad:
No le ayudarán los mejores alpinistas, ni los corredores más rápidos, ni los organizadores más expertos. Recurrirá a los amigos, a los compañeros de entreno y de aventuras. 

Simplicidad:
Lo hará con el mínimo material necesario, para sentirse frente a frente con la montaña, sin intermediaros.

Humildad:
Considera al hombre como parte del mundo, una parte ni más ni menos importante que otro animal, un árbol, una montaña...

Respeto por la naturaleza:
Intentará que sus pasos por la montaña no se noten, ser ecológico y económico.
Superación:
Es consciente de la dificultad del reto, pero no tiene miedo al fracaso porque sabe que éste también es parte del éxito.
Si queréis ver el trailer de presentación, aquí lo tenéis

martes, 29 de mayo de 2012

Els 10 de Santa 2012

Propuesta de cursa para este finde:

Domingo 3 de Junio, en Santa Perpetua.
10 kms, por montaña y algo de asfalto.

Els 10 de Santa

Hay hasta última hoar del miérxoles para apuntarse.
*13€ los que tenemos chip amarillo
*14€ los que tienen que alquilar el chip
Regalan una camiseta de tirantes de atletismo y unos guantes.

INSCRIPCIONES >aquí<

¿Quién se anima?


Crónica 7a Milla de Montcada 2012

(foto organización)

Crónica Òscar

Durante la semana probé de tomar tiempos en la distancia de 1 milla (1.609 metros) para tener alguna referencia. Corriendo a ritmo estaba sobre los 6:20. Apretando, sobre los 5:55. Y yendo a tope, tuve que parar a la mitad, por salir demasiado fuerte. Conclusión, salir con calma.

Ya el domingo, mientras calentaba con los BST, tenía malas sensaciones en las piernas. El circuito urbano era: 3 vueltas de unos 450m y una última recta de uso 250m. Al dar la vuelta de reconocimiento al circuito, las sensaciones pasaron a ser buenas, por suerte. Pewee me comenta “creo que hoy me vas a ganar”. Nos colocamos en la salida, disparo al aire y a correr.

Salgo, con un ritmillo que noto que puedo aguantar tranquilamente, pero después de media vuelta, noto como que las piernas no van finas. Una vuelta después voy recuperando buenas sensaciones, marcho muy cómodo a mi ritmo.

A falta de 400 metros subo un poco el ritmo, empiezo a pasar a gente con mucha facilidad, poco antes de llegar a la última curva, a 250 m de meta, veo que tengo a Pewee a la vista y empiezo a apretar, para afrontar la recta y empezar a esprintar. Me encuentro con muchas fuerzas, muy entero y cuando alcanzo a Pewee le lanzo un grito de ánimo ”¡Vamos Barbacoa!”, seguido de un “¡Venga Pewee!”, y sigo con mi sprint, hasta llegar a meta el 16º con un tiempo de 5:33. Muy contento con mi resultado.

Tiempo: 5:33 (3:27/Km)

Clasificación (categoría Popular Masc)
 Yo: 16
 (75 finalizaron en la categoría)

¿Qué hubiera pasado si todas las categorías hubiéramos corrido a la vez?
 Resultados comparativos

Valoración final
Muy satisfecho, una carrera en la que me he ido encontrando mejor a medida que avanzaba la prueba, hasta acabar a tope. Mucho mejor resultado de lo esperado… y además he ganado a Pewee ¡todo un logro!

Ha estado curioso correr en una prueba así, un poco diferente, pero creo que los BST nos encontramos más cómodos en las pruebas de fondo. Así que ésta queda casi como una anécdota.

lunes, 28 de mayo de 2012

Crónica 7a Milla de Montcada 2012

Mañana muy solead y sin necesidad de madrugar, ya que la salida de nuestra categoría esta prevista a las 12:05. Así se presentaba la 7ª Milla de Montcada, y con la participación de 4 miembros del BARBACOA Sport Team: Pewee, Òscar, Richi y en su primera participación, Pinyu. El circuito urbano: 3 vueltas de unos 450m más la última recta de unos 250m. 1 milla = 1.609 metros.

En la salida, un pequeño grupo de 75 corredores componíamos la categoría masculina popular. Nos colocamos en la línea… y disparo al aire.
La Salida (foto de salva_pou)

Pewee sale bastante fuerte, en el segundo grupo de cabeza. Òscar, algo más retrasado. Richi junto a Pinyu en el grueso del “grupo”.
(foto de la organización)

(foto de salva_pou)

Después de la primera vuelta, Richi se descuelga algo de Pinyu. Y así sigue la carrera hasta que en la última recta, Òscar (que acabó muy fuerte) sobrepasa a Pewee al grito de “¡Vamos BARBACOA! ¡Venga Pewee!” animándolo para el último esfuerzo. Algo parecido sucede con Richi (que también acabó muy fuerte) que sobrepasa a Pinyu en la última recta.

Una nueva experiencia para los BST, más acostumbrados a carreras de fondo, pero que solventaron con buena nota esta prueba.

Tiempos (media/km) posición en categoría Popular Masculina.
 Òscar: 5:33 (3:27/km) 16
 Pewee: 5:37 (3:30/km) 22
 Richi: 6:11 (3:51/km) 44
 Pinyu: 6:14 (3:53/km) 49

En la categoría Popular Masculina, finalizaron 75.

Mencionar también a los 2 simpatizantes del BST que tomaron parte en la prueba, Sergio y Rendi, que también rindieron a un gran nivel.
 Pero no vimos al Anónimo... ¿Fuiste?

 ¡Ya estamos buscando otra carrera!

jueves, 24 de mayo de 2012

7a Milla de Montcada 2012

Este domingo varios de los BST estaremos en la Milla de Montcada:.

Tras varias carreras de fondo, será difícil adaptarnos a los 1.609 metros.

Suerte a todos.

lunes, 21 de mayo de 2012

Crónica 22ª Cursa per Collserola 2012

Foto de la organización (Km 1)

Crónica Òscar

 Después de llover durante toda la noche, el agua se tomo un descanso de un par de horas que pudiéramos correr… sobre barro, eso sí.
A las 8:30 recogimos los dorsales, algo de calentamiento, y a la salida.

Km 0 – Km 4
Le aviso a Pewee que tire, que yo no iré tan rápido. Pero veo que lo tengo a la vista y poco después del km 1 me pongo a su altura. Estoy como 1,5 kms unos metros por detrás de él. Los tiempos me salían demasiado rápidos. Empieza la subida y aunque la intento hacer reservando fuerzas, noto que me cuesta bastante, pero las cuestas es lo que tienen. Voy buscando a ver si viene Luisete por detrás.

Km 4 – Km 5,5
Acabada la primera subida, ahora toca bajar un poco y volver a subir, ahora unas rampas más duras. Las sensaciones son bastante malotas, aguantando a la espera de que en la segunda parte (del km 5,5 hasta el final) que es mucho más cómoda, pueda encontrarme con buenas piernas (igual que el martes cuando fui con Pewee y Luisete a hacer un recorrido similar al  de la cursa y donde en este último tramo volamos).
Foto de la organización (Km 5)

Km 5,5 – Km 13
Llego al punto más alto del circuito (aunque no lo veía, Luisete me pisaba los talones) y ahora toca… ¿flato? Menuda mierda, además tampoco me encuentro con muy buenas piernas… Pues nada, a ir bajando y… me caigo. Una pequeña raspada que ni siquiera me hace perder tiempo, pero confirma que hoy no voy a hacer una gran carrera. Sigo buscando a Luisete a ver si me pilla y acabamos juntos. Por suerte, el perfil ya es todo muy favorable y no hay problemas para seguir avanzando a un ritmo aceptable, encaro el último km, que pica para arriba, con fuerzas guardadas y puedo apretar en el tramo final. Llego en 1:01:18. Pues creo que el tiempo es mucho mejor que las sensaciones que he tenido.

Parando el crono en la meta.

Al acabar, hablando con Luisete y Pewee, los 3 coincidimos en que no nos ha salido una buena carrera, malas sensaciones y que en la bajada no hemos podido hacerla como el martes pasado, pero bueno. Quizás es que hemos salido demasiado rápido y nos hemos degastado demasiado pronto.

Tiempo: 1:01:26 (4:44/Km)

Clasificación
Yo: 111
(850 inscritos / 708 finalizaron)

 
Valoración final
Pese a las malas sensaciones durante la carrera, entré en el 13% respecto a los inscritos, que es un buen resultado. Añadri que solo me ganaron 2 féminas (las 2 que me adelantaron) y que quedé el 15 de mi categoría.
Hay que retomar la lección de no salir tan fuerte.

Crónica 22ª Cursa per Collserola 2012

Toda la madrugada lloviendo, hasta las 8;30. La salida era a las 9:30, 13 kms y el 95% del recorrido era por la montaña. ¿Pinta bien, no?

Pewee, Luisete, Richi y Òscar recogimos los dorsales. Calentamos un poco y a la zona de salida.
Foto de Cerdanyola.info

Se da la salida y desde el principio apretamos bastante, los 4 (quizás más de lo que debíamos). Nos vamos separando cada vez más. Primero Pewee, luego Òscar, muy cerquita Luisete y luego Richi.

En cabeza el grupo de corredores iba bastante estirado, pero Richi se encontró con el tapón formado en el caminito estrecho entre la primera y segunda subida. Al llegar al punto más alto de la carrera, tras la segunda subida, en el km 5,5, Luisete casi engancha a Òscar.

Quedaban los 7,5 kms finales, casi todo de descenso. Tanto Pewee, como Òscar y Luisete esperaban encontrarse con las buenas sensaciones del entreno que realizaron el anterior martes, prácticamente por el mismo circuito, pero no fue así. Igualmente, la cómoda segunda parte de la carrera era muy difícil correrla mal. Hasta llegar a los últimos 500 metros en ascenso. En este tramo final, a Richi casi le pilla la lluvia, que por poco logró evitar.



Pewee: 0:58:38 (4:31/km) 74
Òscar: 1:01:26 (4:44/km) 111
Luisete: 1:04:11 (4:56/km) 174
Richi: 1:12:05 (5:33/km) 382

850 inscritos, 708 finalizaron.

Jordi Rendón, otro de los corredores que no falta en el grupo, aunque corre como independiente del BST, también evitó por poco la lluvia.
Al que no vimos fue al Anónimo... ¿Estuviste?

Al acabar la carrera, refresco, butifarra, helado, lluvia…
Y así transcurre una jornada de atletismo popular pasada por agua.

¡Nos vemos el domingo que viene en la Milla de Montcada!

sábado, 19 de mayo de 2012

SPARTATHLON : Nuestro objetivo...





Spartathlon en español Espartatlón, es un Ultramaratón donde se recorren 246 kilómetros (152.85 millas) entre las ciudades griegas de Atenas y Esparta se celebra desde el año de 1983.


Origen

El Espartatlón intenta seguir los pasos de Filípides, un mensajero ateniense enviado a Esparta en el año 490 a. C. a buscar ayuda contra los persas en la Batalla de Maratón. Filípides, según cuenta un historiador griego Heródoto, en las guerras persas, llegó a Esparta el día después de su partida. Heródoto escribió: "En ocasión de la que hablamos cuando Filípides fue enviado por los generales atenienses, y, según su propio relato, vio Pan en su viaje, llegó a Esparta en el día siguiente después de dejar la ciudad de Atenas.".
Con base en este relato el comandante John Foden de la Royal Air Force y otros cuatro oficiales viajaron a Grecia en 1982 en una expedición oficial para probar si era posible cubrir los casi 250 kilómetros en un día y medio. Tres corredores tuvieron éxito en completar la distancia: John Foden (37:37), John Scholtens (34:30) y John McCarthy en (39:00). Al año siguiente un equipo de entusiastas (británicos, griegos y de otras nacionalidades), basada en la Cámara Británica de Comercio Helénica en Atenas y dirigida por Michael Callaghan filheleno organizó el primer Abierto Internacional Espartatlón Race. El evento se corrió bajo los auspicios de SEGAS, la Asociación Helénica de Atletismo Amateur.


jueves, 17 de mayo de 2012

BUTI + BIRRA + PISCINA = BARBACOA S.T. en Cerdanyola

Serveis al corredor pel dia de la cursa

Publicat el 16-05-12 a les 22:35h per admin

 

RECOLLIDA DORSALS

La recollida de dorsals es farà el mateix dia de la Cursa a partir de les 08.30h. Recordeu dur el DNI per retirar el vostre dorsal o d’una tercera persona, ja que és obligatori. Si no sortiu al llistat d’inscrits contacteu abans del dia 20 de maig amb l’organització. El dia de la cursa no s’admetrà cap reclamació de cap atleta si no surt al llistats d’inscrits de la web. Junt amb el dorsal, us farem entrega de la samarreta de la cursa i un altre obsequi.

 

GUARDA-ROBA

Disposeu d’un servei de guarda-roba actiu des de les 08.30h del dia de la Cursa per deixar les vostres bosses durant la cursa.

 

VESTIDORS I DUTXES

Tots els  vestidors de la Zona Municipal les Fontetes estaran a la vostra disposició abans, durant i després de la cursa per canviar-se o dutxar-se.

 

AVITUALLAMENTS

Durant la cursa disposeu de tres avituallamentes líquids als quilòmetres 5.5, 8.5 i a meta.

Un cop acabada la cursa i per recuperar energies, tot participant tindrà dret a un entrepà de butifarra a la graella, refresc, fruita fresca i gelats.


 

PISCINA

La piscina de la Zona Esportiva Municipal les Fontetes estarà a disposició de tots els corredors i els seus familiars. Per motius de seguretat i control de l’aforament es denegarà l’accés a la instal·lació de les persones que facin la cursa sense dorsal o qualsevol persona que no pugui indentificar-se com a familiar d’un corredor.


miércoles, 16 de mayo de 2012

Arnau Julià, vuelve a dar vueltas...


Después de conseguir dar dos vueltas a Carros de Foc en menos de 24h, el año, Arnau, se presento en Menorca, para intentar dar tres vueltas seguidas a la isla


El reto? Dar las 3 vueltas, y a poder ser en 72h, 3 días y 3 noches. Arnau, siempre dejo claro que el conseguir encadenar las distancias de modo seguido, ya era suficientemente difícil, así que ya era un reto en si mismo. Las vueltas, y las disciplinas, fueron: Kayak, Bicicleta de montaña y Carrera a pié.

martes, 15 de mayo de 2012

Marco Olmo, Uno di noi.

Amor, sufrimiento, revancha. La verdadera historia de un obrero que se ha convertido en Campeón del Mundo de UltraTrail A los 60 Años.

lunes, 14 de mayo de 2012

Hasta los más grandes caen...

Sin palabras... 

así acabo Kilian después de finalizar tercero en la Transvulcania 2012. Seguro que los guisos del Sr. Eduard Jornet harán que se recupere para la Zegama Aizkorri de este fin de semana.



XI. ZEGAMA-AIZKORRI MENDI MARATOIA 20 de MAYO del 2012

El pueblo de Zegama, ubicado en el corazón del Parque Natural Aizkorri-Aratz, ha querido difundir a los cuatro vientos la simbiosis existente entre Zegama y Aizkorri. Así mismo, se ha querido fortalecer el desarrollo económico, social, cultural y turístico de Zegama y de su comarca, con el propósito de dinamizar y revitalizar las señas de identidad del municipio y de sus habitantes. Para este fin el Ayto. de Zegama organizó por primera vez el  7 de julio del 2002, la Maratón Alpina Zegama-Aizkorri, con el apoyo incondicional y colaboración de la Sociedad de Montaña Amezti.



Hoy en día, la Maratón Alpina Zegama-Aizkorri ha adquirido fama mundial y forma parte de los maratones alpinos más prestigiosos del mundo. Desde el año 2004 esta maratón es una prueba puntuable para la Copa del Mundo de carreras de montaña Skyrunner World Series y fue Campeonato de Europa de carreras de montaña en el año 2008.

El Ayto. de Zegama quiere hacer extensivo su agradecimiento tanto a las entidades públicas como a las empresas privadas y a todas las que han trabajado como voluntarias en la organización de la Maratón, que además de participar en la organización hacen que Zegama, Goierri y el Parque Natural Aizkorri-Aratz se abran al mundo y que personas de todos los lugares se acerquen a nosotros. Especial mención merece el público que jalona el recorrido, que dan calor y color a la prueba deportiva y que posibilitan que la maratón de Zegama siga en el escalafón más alto. Y como no, a los participantes que nos dan cada año un espectáculo sin igual.

sábado, 12 de mayo de 2012

Dakota Jones gana Transvulcania 2012







CLASIFICACIÓN MASCULINA

1. Dakota Jones 06:59:07
2. Andy Symonds 07:00:34
3. Kilian Jornet 07:09:53
4. François D´Haene 07:23:40
5. Iker Karrera 07:38:58
6. Erik Clavery 07:46:51
7. Jordi Bes Ginesta 07:48:28
8. Thomas Lorblanchet 08:02:27
9. Giuliano Cavalo 08:03:36
10. Rickey Gates 08:04:24

CLASIFICACIÓN FEMENINA

1. Anna Frost 08:11:30
2. Nuria Picas 08:51:59
3. Nikki Kimbal 09:10:00
4. Darcy Africa 09:17:35
5. Uxue Fraile 09:21:11


viernes, 11 de mayo de 2012

Tecnicas para correr por la montaña

Bajar bien corriendo en montaña puede ser la clave entre ganar tiempo y no caerse, y parecer un pato mareado. Subir con una técnica correcta puede ayudarnos a reducir esfuerzos y mejorar posiciones.
La zancada, la biomecánica de la carrera en montaña no es como la que aplicamos en las carreras de asfalto o de campo a través. Los largos y empinados desniveles, por una parte, y las dificultades del terreno por otra son los dos principales factores que diferencian las carreras de montaña y que las hacen especialmente atractivas al corredor, sin obviar por supuesto, la naturaleza y los paisajes.
Los especialistas en estas pruebas son atletas de gran resistencia orgánica, como los maratonianos, pero además con buen tono muscular, fuerza en las piernas, gran sentido estratégico y paciencia en carrera, para regular los esfuerzos. Cuando hablamos de técnica en esto de correr por montaña, nos estamos refiriendo principalmente al dominio del terreno y, en segundo plano, al control del ritmo.
La adaptación al terreno supone mucha ventaja al especialista en montaña. Tanto en los ascensos como, sobre todo, en las bajadas, donde las diferencias se pueden incrementar notablemente si tienes buena técnica y habilidad. En gran parte, esta adaptación proporciona seguridad para desenvolverse por terrenos con dificultades: piedras sueltas, curvas y sendas superestrechas, nieve y otros obstáculos.
Es una capacidad que se puede entrenar, que se consigue perdiendo el miedo a caer y a hacerse daño, pero también con un buen tono muscular en tobillos, gemelos y muslos. Para dominar la técnica de desenvolverse bien por cualquier terreno yo sugiero dos formas: una, practicar y practicar sobre el terreno. Y dos, adquirir y mantener un buen tono muscular. Importante: cuidad vuestras articulaciones. Trabajan mucho y necesitan acostumbrase también a estas situaciones.

domingo, 6 de mayo de 2012

International Trail Roses - Cap de Creus


Si, todos los que ibamos a participar teníamos muchas ganas y por fin llegó el fin de semana del 5 y 6 de mayo y nos plantamos en Roses.

Primera sorpresa en la recogida de dorsales, donde sin que ninguno lo esperásemos estaba el SR. JORNET (era el Eduard y no el Kilian), quien tan bien nos atendió a 3 de los miembros del actual BST (Pewee, Jordi y Luisete) en una de nuestras primeras travesías, el CAMÍ DELS BONS HOMES. Lo mejor de todo es que después de conversar con él pudimos comprobar que ¡se acordaba de nosotros...!

La mañana de la cursa amaneció algo tapada, con algunas nubes en el ambiente que amenazaban con descargar en cualquier momento, pero no, todo quedó en una falsa alarma. Teniendo en cuenta que no había ninguna sombra también podemos dar gracias de que no saliera el sol.

A las 9 pasadas se da la salida, los dos primeros kms. por asfalto atravesando Roses para intentar que se estirara el grupo antes de llegar al primer sendero. La verdad es que el grupo se estiró pero no lo suficiente, y el tráfico en la primera ascensión al Pic de l'Aliga era abundante. En el primer descenso me encuentro con lo peor del día, la caída de un corredor, la verdad es que era un descenso muy técnico y con tanta gente es fácil que pase algún percance.

Los kilómetros van pasando y el paisaje gana en espectacularidad, que os voy a contar del P.N. del CAP DE CREUS que no hayáis visto ya en fotos... 

Tiempos finales trail 24 km:
- Pewee:  2:44
- Luisete: 2:58
- Richi: 3:23

Mención especial a Cristina quien hizo el trail de 12 km. dando un paseillo y haciendo fotos con un tiempo de 2:41.

Al final todos contentos y con ganas de repetir el año que viene, donde esperamos tener más representantes inscritos del BST.

Hasta la próxima.