Crónica Richi:
No he cumplido el objetivo, pero ha estado cerca.
Calentando ya he empezado a tener molestias en la rodilla y he tenido que parar incluso, para reservarme para la carrera. La salida, en descenso, muy buenas sensaciones, adelantando a muchos corredores, ritmo de 3:50-4:10, la rodilla dolía y he decidido acelerar, lo cual ha sido muy bueno pues el dolor ha desaparecido a los 500m.
Al inicio de la subida, al final del kilómetro 3, me he dado cuenta que había apretado demasiado y me costaría seguir subiendo hasta el 5, pero he conseguido mantener, más o menos, el ritmo.
El problema ha sido al pasar el kilómetro 5 y volver a descender, cuando la rodilla ha dicho basta y no he podido aprovechar los minutos de más que me habrían dado esos kilómetros de bajada. Así, he mantenido el ritmo rondando los 5:00min/km hasta la subida final que ha sido durísima con el dolor que llevaba. Se puede ver en los parciales, que he hecho peores tiempos bajando este tramo que en la subida fuerte.
Al llegar a la pista de atletismo he hecho sprint tanto como he podido, pero era tarde para bajar de los 50min.
Adjunto las lecturas del garmin (está en millas, al abrirlo, arriba a la derecha se puede poner en sistema métrico):
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