martes, 4 de febrero de 2014

Crónica XXVII La Mitja de Granollers 2014

El domingo 2 de febrero los BARBACOA Sport Team volvían a una de las citas de la temporada (crónica de La Mitja 2013 >aquí<). Causó baja de última hora Richi, por motivos laborales. El medio maratón transcurre entre Granollers, La Garriga y Les Franqueses. La ida en ligero ascenso y la vuelta en ligero descenso.
Perfil de La Mitja de Granollers 2014

Entre los 11.000 inscritos estaban: Quim, Òscar, Pewee y Luisete. El clima era muy bueno para correr: sol, algo de frío y solo un poquito de viento.

Quim
Con una mejor marca de 1h16’12” lograda el año pasado en Granollers, se presentaba después de un mes entrenando mucho y muy duro. La cosa prometía para uno de nuestros atletas Pro. El objetivo era buscar un crono alrededor de 1h13’30”.

Salió muy fuerte, mucho. Pasó el km 5 en 16’57” y el km 10 en 34’32”. Tras ir corriendo en un grupito del que se iban descolgando corredores, también decidió dejarlos escapar para que no le sacaran de punto y poder afrontar la segunda mitad de la carrera con garantías. Y así lo hizo, Del km 10 al 20 tardó 34’36” (en Granollers se suele hacer la segunda mitad más rápida) y en el último km aún apretó más (a 3’20”/km) para finalizar el 39º (¡de 11.000!) con un espectacular tiempo de 1h12’46” (a 3’27”/km). Un auténtico fuera de serie.
Quim volando por el asfalto de Granoollers

Òscar
Aunque el año pasado en Granollers hizo 1h28’00”, por entonces ya tenía una marca de 1h26’22” (en Ripoll). Era una marca que claramente iba a batir. Inmerso en plena preparación para La Marató de Barcelona (dentro de 6 semanas, para bajar de 3horas), se presentó en Granollers con unos buenos entrenos detrás, y en un estado de forma óptimo para hacer una buena marca. El objetivo era hacer sub 1h22’.

Desde la salida encontró su ritmo, El km 5 en 19’26” (lo previsto). Pasaban los kms con buenas sensaciones. Después de pasar por La Garriga, media vuelta y al descenso. El paso por Les Franqueses y el km 15 en 58’18” (solo miró estos 2 parciales) clavando sus mejores previsiones. Estaba en tiempos de 1h21’, Apretando un poco al final (último km a 3’37”/km), logró parar el crono en 1h20’49” (a 3’50”/km). Reventando la MMP. La cosa pinta muy bien para el maratón.
Òscar llegando a meta (foto LaBolsaDelCorredor)

Pewee
El año pasado hizo 1h28’01”, su MMP. Pero esta vez se presentaba con una semana de “inactividad deportiva” aprovechando una semanita de vacaciones laborales (y Richi currando el sábado-noche…). Así que tocaba correr para disfrutar, seguir el guía de 1h30’ o algo parecido.

Salió a ritmo constante, pasando el km 10 en 43’35” (a 4’20” tanto los parciales del km 0 al 5 como el del km 5 al 10). Teniendo en cuenta el perfil favorable de la segunda mitad, iba para rondar la 1h30’. Pero se marcó una buena bajada, del km 10 al 15 a 4’07”/km y del km 15 al 20 a 4’02”/km. Acabando el último km a 3’57”/km logró finalizar el medio maratón (en una semana de descanso) en 1h28’39” (a 4’12”/km). Muy buen registro tal y como se presentaba ante los 21,097kms.
Fotaco a Pewee

Luisete
Con una MMP de 1h39’50” del año pasado en Granollers, el objetivo era pulverizar la marca. Simple y claro. Con intención de seguir el guía de 1h35’ (como le dijo Òscar), resultó que no había tal guía.

Salió sabiendo que a 4’30”/km haría 1h35’. Así que reloj en mano, se plantó en el km 10 en 45’08” (a 4’31”/km). La cosa pintaba muy bien. La mitad del trabajo estaba hecho y ahora toda la bajada era para recortar segundos al sub 1h35’. Del km 10 al 15 fue algo más rápido, y del km 15 al 20 se le empezó a hacer largo la cosa, seguía en previsión de bajar de 1h35’, pero cada vez habían menos fuerzas. Coincidiendo con la entrada a Granollers, el gran ambiento del público empujo a Luisete para acabar a 4’20”/km y llegar a meta en 1h34’19” (a 4’28”/km). Bajando más de 5’ su marca, agradeciendo los entrenos de series.
Luisete a punto de llegar... al recuadro de la foto

Tiempos (ritmo/km) – posición
Quim: 1h12’46” (3’27”) – 39º
Òscar: 1h20’49” (3’50”) – 245º
Pewee: 1h28’39” (4’12”) – 910º
Luisete: 1h34’19” (4’28”) – 1.751º
(unos 11.000 inscritos)


También corrió Sergio, el eterno simpatizante, que hizo MMP con 1h42’00” (aunque se le atragantó un poco la última parte) y que pone las cosas difíciles a Richi. Éste Sergio se está entrenando duro, porque su mejora es considerable. Otro que corrió fue Oriol, un referente para los No-Pro del BST, que hizo 7” menos que Òscar. También estuvo Uribe, haciendo sub 1h40'.

Un enorme reconocimiento a la afición del BARBACOA Sport Team (las respectivas + Jordi y Marçal) que animaron mucho para que los nuestros finalizaran a tope.

Carrera con un ambiente excepcional, un recorrido entretenido y atractivo, además del público incondicional que está presente tanto en Granollers como en La Garriga y Les Franqueses. Una gran carrera.

Para acabar, comida de rigor, esta vez, en el Sandacos.


¡Salud!

3 comentarios:

  1. Tiempazos que habéis hecho!
    Por mi parte contentisimo con el tiempo. Tenia 1h48 largo el año pasado, 1h44,33 el 12 enero en Sitges con un catarro (mejorando MMP) y ahora 1h42.00 (1h41 largo para mi garmin, y ese es el que vale xD).
    Mejora brutal de MMP en solo 2 semanas. Lástima que tuve molestias en el isquio y me hizo tomarme la 2a parte más tranquila, pero lo importante era bajar tiempo y tensar la cuerda al Richi.

    Próxima parada Gavá (3 Marzo). A por 1h35.

    Ya ha caido Richi. Tiembla Luisete, serás el próximo en caer...
    A los demás me conformo con la natación, xD

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    1. Sergio, ¡le estás dando duro, eh!
      Hace tiempo que no pones nada en el blog
      www.sr-moreno.blogspot.com
      Un saludo

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    2. Gracias crack! Tu si que le das duro con los entrenos que te marcas!

      Lo único que hago es bici estática, elíptica, nadar y correr solo 2 dias por semana, y a veces solo 1, lo que a lo mejor eso del entrenamiento cruzado funciona...de momento seguiré con el plan que hago ya que parece que da frutos.
      Eso si, entreno con otra gente y es tirar de coco (los entrenos son "indoor" y a lo "hamster").

      A seguir a tope, que el sub3h lo tienes...Te veo en 2h50!

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