domingo, 24 de febrero de 2013
EQUÍPATE!!! TRAIL and RUNNING Equipamiento para el corredor
LA SPORTIVA Q-LITE
LA SPORTIVA Q-LITE es una nueva zapatilla que se han sacado de la manga en La Sportiva, pero que tiene una pinta realmente impresionante.
Resulta ser un híbrido o fruto de la fusión entre dos modelos de la marca: la C-Lite y la Quantum.
De la primera hereda la mediasuela y la suela, por lo que amortiguación
y agarre en situaciones complicadas está garantizado. De la segunda
trae el corte superior de una sola pieza (Slip Last) con forma tubular
(Ergonomic Construction), ligero, resistente y con una sujeción al pie y
un ajuste excelentes, gracias también a una horma más estrecha.
El resultado, una zapatilla ligera, de
tan solo 288 gramos y un perfil bajo con un drop intermedio de 8 mm
(26-18 mm), perfecta para competiciones de media y larga distancia que
se adapta a la perfección en circuitos técnicos y con terreno mojado y
con barro.
Puede comprarse en Vèrtic Outdoor por 129 €.
La Sportiva Q-Lite
sábado, 23 de febrero de 2013
miércoles, 20 de febrero de 2013
Crónica Mitja Marató de Barcelona 2013
El domingo 17 de marzo se disputaba el medio maratón más multitudinario de Catalunya y España. 14.500 inscritos para un recorrido bien llano.
Recorrido
Crónica
Mi intención era
salir a hacer 1h30’, sin forzar mucho, como entreno de calidad, apretando solo
el último km. Para ello debería ir a 4’16” el km, pero para calcularlo más
fácil iría a 4’15”.
La salida era a
las 8:45h. Llegue un poco justo a Barcelona, a eso de las 8:20h, donde me
esperaba una cola enorme. Por suerte iba rápida, pero era muy larga, así que
nada más dejar la bolsa, fui rápido a la salida y al momento se inició la
prueba.
Km 0 – Km 13
Aunque había
muchos corredores, la mayoría del recorrido se hacía por calles y avenidas muy
amplias, así que sin problema me puse a cuadrar los kms a 4’15”, pasando el km
5 en unos exactos 21’15”, como un reloj.
En el km 7
Los siguientes
kms seguí al rimto previsto, sin problemas, muy cómodo. Pasando el km 10 en
42’36” (21’21” los segundos 5kms). Todo iba perfecto.
Km 13 – Km 20
Por el km 13, en
un ligerísimo descenso, me dejé ir un poco, casi sin querer. Pasé el km 15 en
1h03’29 (20’54). El ritmo me seguía siendo cómodo, las piernas respondían
perfectamente. Disfrutando de una carrera tranquila, llegué al km 20 en
1h24’35” (21’06”).
Km 20 – Km 21,097
Y subí el ritmo para recorrer los últimos 1.097m a ritmo de 3’44” para acabar el medio maratón en 1h28’41” sin mucho desgaste y con unas sensaciones buenísimas.
Km 20 – Km 21,097
Y subí el ritmo para recorrer los últimos 1.097m a ritmo de 3’44” para acabar el medio maratón en 1h28’41” sin mucho desgaste y con unas sensaciones buenísimas.
A
destacar que de nuevo, fui adelantando posiciones durante toda la carrera:
1.526º
(5km), 1.479º (10km), 1.266º (15km), 1.213 (20km) y 1.1109º (21,097km)
Acumulado -
parciales (y ritmo parcial/Km) Km
21’15” – 21’15” (a 4’15”) Km 5
21’15” – 21’15” (a 4’15”) Km 5
42’36” – 21’21” (a 4’16”) km 10
1h03’29” – 20’54” (a 4’11”) km 15
1h24’35” – 21’06” (a 4’13”) km 20
1h28’41” – 4’06” (a 3’44”) km
21,097
Tiempo oficial:
1h29’49”
Tiempo Real:
1h28’41” (4’12”/km)
Muy
contento y satisfecho de cómo han ido las cosas en la carrera de hoy. No quería
desgastarme mucho pero tampoco ir de paseo. He quedado entre el 7,6% de inscritos.
He disfrutado mucho de mi 7º Medio Maratón.
También corrieron 2 simpatizantes: Rendón, al que se le resisten los últimos kms de los medios maratones, se volvió a quedar por debajo de 1h55', por otro lado, Manolo debutaba en la distancia con un excelente tiempo de 1h26'33" con caida de móvil incluida.
Quedan
4 semanas para La Marató, y aunque llegaré con pocas semanas de etnreno, las
sensaciones son buenas.
jueves, 7 de febrero de 2013
Crónica XVII La Mitja de Granollers 2013
El domingo 3 de febrero se
celebró uno de los eventos con más componenetes del BARBACOA Sport Team, con la
ausencia de última hora de Jordi, que tuvo la mala suerte de romperse 2
costillas la tarde anterior. Se prevenía viento fuerte, aunque pos suerte se
quedo solo en viento, para después asomar el sol.
Quart de Mitja
Anna y Marta
Eeran nuestras representantes en los 5kms. Venían entrenadas y con ganas de pulverizar sus 32’24 de Ripollet en agosto. Salieron juntas, pero Marta no tardó en acelerar enganchándose al ritmo de otro atleta. A Anna le daba respeto el tema del viento, así que no quiso arriesgar, ya sabía cuál era su ritmo. Marta continuó con su compañero improvisado hasta los últimos metros y paró el crono en 26’34”, Marca BST femenina bajando 17” la marca de Sonia. Anna consiguió cruzar la meta en 28’17”, bajando más de 4’ su anterior marca.
Tiempos (media/km) – posición (fem)
Marta: 26’34” (a 5’19”) - 223ª (72ª)
Anna: 28’17” (a 5’39”) - 357ª (157ª)
(900 inscritos)
Mitja Marató
Con 12.400 inscritos, con varios cajones de salida y con diversos objetivos para Quim, Òscar, Pewee, Luisete, Richi y Sonia, en un circuito en ligero ascenso de Granollers a La Garriga, y la vuelta en ligero descenso.
Castillejo (Campeón de España de Maratón 2012) y Kiprotich (Campeón Olímpico de Maratón 2012), 2º y 1º de La Mitja 2013 con 1h01'18" y 1h01'15".
Quim
Tenía la intención de rondar 1h15’ (¡otra liga!). Salió fuerte, muy fuerte: pasando el km 10 en 36’40” (a 3’40”/km) y en la posición 56 (de 12.400, recuerdo). DE CRACK. Del km 10 al 20 tarda 35’40” (a 3’34”/km) para poco después de un km más, llegar a meta en 1h16’12” en la posición 75. Un auténtico PRO demostrando su excelente estado de forma y marcando una nueva mejor marca BST en medio maratón (rebajando la anterior en más de 10 minutos).
Pewee y Òscar
Salieron juntos. Òscar propuso una ida tranquila para apretar en la vuelta, táctica que Pewee aceptó con la idea de hacer sub 1h30’ (2 minutos y medio menos que la MP de Pewee en su única Media, justo hace un año). Los primeros kms transcurrieron tranquilos, quizás demasiado tranquilo para Pewee, que pasado el km 5 para a desaguarse. Volvió a enlazar con Òscar en el km 7 y con la inercia del ritmo siguió unos metros para adelante. En el km 11 se lanzaron. Òscar volvió a contactar con Pewee en el km 13 y marcó un fuerte ritmo para los dos. Cada vez más rápidos.
En los últimos 2 kms hasta se permitieron animar al público con gritos y aspavientos, que les causó un ligero bajón instantáneo del que se recuperaron pronto, para en los últimos metros marcarse el mejor sprint que pudo verse durante toda la matinal, llegando a la par.
(http://www.corriendovoy.com/video.php?id=766&video=61971 Vídeo del sprint:)
Òscar logró su segunda mejor marca en sus 6 Medias y Pewee cruzó la meta logrando 2 marcas personales: la de Medio Maratón (1h28’01”) y la de su mayor zancada.
A destacar que Òscar y
Pewee fueron adelantando posiciones durante toda la carrera de manera
impresionante: 1292º (5km), 1226º (10km), 989º (15km), 880 (20km) y 809º (21,097km).
Luisete
Su idea era salir a 4’30” para en la vuelta darlo todo (su MP de hace un año era 1h40’36”). El km 5 lo pasó más o menos en el tiempo previsto, pero los siguientes 5 kms se le hicieron algo largos. La vuelta confirmó que no estaba bien, con un fuerte flato que le obligó a pararse varias veces. Le pasó el globo de 1h40’ y eso le tocó la moral, no podía permitir quedar por encima de ese tiempo, así que apretó los dientes y tiró hasta la meta con lo que pudo, para llegar en sub 1h40’.
Richi
La intención era ir con Sergio a 5’/km toda la carrera para hacer poco más de 1h45’ y lograr MP sin mucho esfuerzo (en Sant Cugat hizo 1h46’10”). Pero desde los primeros pasos se notó los cuádriceps agarrotados, pero gracias a Sergio consiguió rondar los 5’/km apretando en las subidas y bajadas, hasta que en el km 6 bajó el ritmo buscando comodidad. A partir del km 11 volvió a encontrarse algo mejor y fue aumentando el ritmo para acabar corriendo a ritmos de 4’40” y cruzando la meta en 1h50’50”, registro parecido al de su primer Media de hace un año. Un poco decepcionado, intentará resarcirse en un mes en la Mitja de Montornès.
Sonia
Un objetivo claro, acabar. Tras MEDIO AÑO sin entrenar se presentaba a La Mitja con una táctica: 10 kms de calentamiento y luego, hasta el final. Y así arrancó Sonia, con mucha calma: la 4ª por la cola (12.400 inscritos, recuerdo again).
(foto Jordi Galobart Konieczka)
La primera mitad transcurrió con tranquilidad, para al llegar a La Garriga, subir el ritmo y disponerse a sufrir hasta llegar a Granollers, para ser la primera fémina BST que termina un Medio Maratón.
Tiempos (media/km) – posición
Quim: 1h16’12” (3’37”) – 75º
Òscar: 1h28’00” (4’10”) – 809º
Pewee: 1h28’01” (4’10”) – 810º
Luisete: 1h39’50” (4’44”) – 3107º
Richi: 1h50’50” (5’15”) – 5.986º
Sonia: 2h25’15” (6’53”) – 9.647ª (1.375 fem)
(12.400 inscritos)
También corrieron La Mitja de Granollers el Aspirante a BST Sergio, que salió con Richi a poco más de 5’/km, consiguiéndolo mantener hasta el km 15, del km 16 al 20 pasó un suplicio pagando el esfuerzo, pero consiguió hacer sub 1h50’. Por su parte, el simpatizante Rendón corrió su 4ª Media en 1h52’45”, menos de un minuto por encima de su mejor marca en la distancia.
Destacar el ambientazo a nivel de público, tanto en Granollers, Les Franqueses y La Garriga. Mucha gente animando y animando mucho.
Para acabar, hicimos comida post-cursa en Can Recoret.
¡Salud!
Quart de Mitja
Anna y Marta
Eeran nuestras representantes en los 5kms. Venían entrenadas y con ganas de pulverizar sus 32’24 de Ripollet en agosto. Salieron juntas, pero Marta no tardó en acelerar enganchándose al ritmo de otro atleta. A Anna le daba respeto el tema del viento, así que no quiso arriesgar, ya sabía cuál era su ritmo. Marta continuó con su compañero improvisado hasta los últimos metros y paró el crono en 26’34”, Marca BST femenina bajando 17” la marca de Sonia. Anna consiguió cruzar la meta en 28’17”, bajando más de 4’ su anterior marca.
Tiempos (media/km) – posición (fem)
Marta: 26’34” (a 5’19”) - 223ª (72ª)
Anna: 28’17” (a 5’39”) - 357ª (157ª)
(900 inscritos)
Mitja Marató
Con 12.400 inscritos, con varios cajones de salida y con diversos objetivos para Quim, Òscar, Pewee, Luisete, Richi y Sonia, en un circuito en ligero ascenso de Granollers a La Garriga, y la vuelta en ligero descenso.
Quim
Tenía la intención de rondar 1h15’ (¡otra liga!). Salió fuerte, muy fuerte: pasando el km 10 en 36’40” (a 3’40”/km) y en la posición 56 (de 12.400, recuerdo). DE CRACK. Del km 10 al 20 tarda 35’40” (a 3’34”/km) para poco después de un km más, llegar a meta en 1h16’12” en la posición 75. Un auténtico PRO demostrando su excelente estado de forma y marcando una nueva mejor marca BST en medio maratón (rebajando la anterior en más de 10 minutos).
Pewee y Òscar
Salieron juntos. Òscar propuso una ida tranquila para apretar en la vuelta, táctica que Pewee aceptó con la idea de hacer sub 1h30’ (2 minutos y medio menos que la MP de Pewee en su única Media, justo hace un año). Los primeros kms transcurrieron tranquilos, quizás demasiado tranquilo para Pewee, que pasado el km 5 para a desaguarse. Volvió a enlazar con Òscar en el km 7 y con la inercia del ritmo siguió unos metros para adelante. En el km 11 se lanzaron. Òscar volvió a contactar con Pewee en el km 13 y marcó un fuerte ritmo para los dos. Cada vez más rápidos.
En los últimos 2 kms hasta se permitieron animar al público con gritos y aspavientos, que les causó un ligero bajón instantáneo del que se recuperaron pronto, para en los últimos metros marcarse el mejor sprint que pudo verse durante toda la matinal, llegando a la par.
(http://www.corriendovoy.com/video.php?id=766&video=61971 Vídeo del sprint:)
Òscar logró su segunda mejor marca en sus 6 Medias y Pewee cruzó la meta logrando 2 marcas personales: la de Medio Maratón (1h28’01”) y la de su mayor zancada.
Luisete
Su idea era salir a 4’30” para en la vuelta darlo todo (su MP de hace un año era 1h40’36”). El km 5 lo pasó más o menos en el tiempo previsto, pero los siguientes 5 kms se le hicieron algo largos. La vuelta confirmó que no estaba bien, con un fuerte flato que le obligó a pararse varias veces. Le pasó el globo de 1h40’ y eso le tocó la moral, no podía permitir quedar por encima de ese tiempo, así que apretó los dientes y tiró hasta la meta con lo que pudo, para llegar en sub 1h40’.
Richi
La intención era ir con Sergio a 5’/km toda la carrera para hacer poco más de 1h45’ y lograr MP sin mucho esfuerzo (en Sant Cugat hizo 1h46’10”). Pero desde los primeros pasos se notó los cuádriceps agarrotados, pero gracias a Sergio consiguió rondar los 5’/km apretando en las subidas y bajadas, hasta que en el km 6 bajó el ritmo buscando comodidad. A partir del km 11 volvió a encontrarse algo mejor y fue aumentando el ritmo para acabar corriendo a ritmos de 4’40” y cruzando la meta en 1h50’50”, registro parecido al de su primer Media de hace un año. Un poco decepcionado, intentará resarcirse en un mes en la Mitja de Montornès.
Sonia
Un objetivo claro, acabar. Tras MEDIO AÑO sin entrenar se presentaba a La Mitja con una táctica: 10 kms de calentamiento y luego, hasta el final. Y así arrancó Sonia, con mucha calma: la 4ª por la cola (12.400 inscritos, recuerdo again).
La primera mitad transcurrió con tranquilidad, para al llegar a La Garriga, subir el ritmo y disponerse a sufrir hasta llegar a Granollers, para ser la primera fémina BST que termina un Medio Maratón.
Tiempos (media/km) – posición
Quim: 1h16’12” (3’37”) – 75º
Òscar: 1h28’00” (4’10”) – 809º
Pewee: 1h28’01” (4’10”) – 810º
Luisete: 1h39’50” (4’44”) – 3107º
Richi: 1h50’50” (5’15”) – 5.986º
Sonia: 2h25’15” (6’53”) – 9.647ª (1.375 fem)
(12.400 inscritos)
También corrieron La Mitja de Granollers el Aspirante a BST Sergio, que salió con Richi a poco más de 5’/km, consiguiéndolo mantener hasta el km 15, del km 16 al 20 pasó un suplicio pagando el esfuerzo, pero consiguió hacer sub 1h50’. Por su parte, el simpatizante Rendón corrió su 4ª Media en 1h52’45”, menos de un minuto por encima de su mejor marca en la distancia.
Destacar el ambientazo a nivel de público, tanto en Granollers, Les Franqueses y La Garriga. Mucha gente animando y animando mucho.
Para acabar, hicimos comida post-cursa en Can Recoret.
¡Salud!
domingo, 3 de febrero de 2013
Gabriela Andersen
La verdad es que la tía se lo curro.
Esperemos acabar mejor la maratón de Barcelona.
Pero si acabamos la UTBCN es fácil que lleguemos igual de jodidos.
Ánimo BST, la mitja ya es historia, a por la próxima!
Suscribirse a:
Entradas (Atom)