Killian Jornet Off The Record

Salomon Running TV S2 E11 - For the love of it

XIV CURSA POPULAR SANT VICENÇ 2013

INSCRIPCIÓN AQUÍ.

¡BST os desea FELIZ NAVIDAD!

Bon Nadal, Feliz Navidad, 

Merry Chritsmas, Boas Festas, Joyeux Noël.

NON STOP TRAINING

FILOSOFIA NST

NST nace a raiz de la inquietud de 2 deportistas para dar algo más que una planificación deportiva a las personas que quieren sentirse mejor haciendo lo que más les gusta, es decir,  practicar deporte

¿Y qué damos de más? Una atención muy personalizada porque el deportista se sienta totalmente apoyado por su entrenador y además, disponga de todas las herramientas y solo se dedique a entrenar y a disfrutar

Entenendemos la planificación de un entrenamiento controlado para un deportista, como un proceso unificado en el cual, el atleta, es el centro de todo, y el resto se tiene que adaptar de la forma más óptima posible


Valoramos i comprenendemos lo que quiere el deportista y las variables de su vida diaria, y es por esta razón que establecemos un sistema de plataforma única de comunicación, permitiéndonos a deportista y preparador, tener toda la información en todo momento y la posibilidad de hacer cambios o adaptaciones de la planificación de una forma rápida e instantanea, optimizando el tiempo del deportista

Para NST la evolución del deportista depende de las capacidades que tenga de adaptarse a las cargas sometidas por el entrenamiento. Es por esta razón que preacticamos el entrenamiento con una alta especificidad buscando un objetivo qualitativo y no quantitativo. El éxito no depende de la cantidad de carga, sinó de la combinación de la calidad de estas con unas correctas recuperaciones

Hidratacion factor determinante

La hidratación es un factor determinante en las pruebas de ultradistancia... El Xtrem Running Team (David Torre y Carles Aguilar) confiamos en los productos de RESISTANT...

Publicado el 08 diciembre 2012 por Carlesaguilar
Si la hidratación ya es determinante para cualquier deportista, se convierte en un factor absolutamente preferente cuando hablamos de los corredores, en especial los de larga distancia, hasta el punto de que si caemos en fase de deshidratación aguda en la que hayamos perdido un 5% o más de agua de nuestro cuerpo se considera un problema grave con serios problemas de termorregulación ya que nuestro organismo no puede enfriar el cuerpo por falta de agua con el consiguiente aumento del ritmo respiratorio y cardíaco (8 pulsaciones por minuto por cada litro de sudor y 0,3 grados de aumento de temperatura por la misma cantidad perdida) y, en caso de que no se consiga detener el proceso,  el siguiente paso nos dejaría muy cerca del colapso..
Pero vayamos por partes…  Si nos situamos en el escenario previsto para los próximos 15 y 16 de Diciembre y dispuestos a correr durante 24 horas sin que el reloj se detenga tendremos muchas posibilidades de sufrir algunos de los síntomas de la deshidratación si no tomamos todas las medidas a nuestro alcance…

ZEGAMA-AIZKORRI 2013

Ya hay fecha para Pre-Inscribirse al Maratón Alpino Zegama – Aizkorri 2013

Miércoles, 12 de Diciembre de 2012 17:50 Corredor de Montana

El 22 de Febrero a las 19:00 horas, se procederá al sorteo..

La organización de la XII edición del Maratón Alpino Zegama – Aizkorri, ya comienza a calentar motores. Y es que a partir del 14 de Enero y hasta el 1 de Febrero, todo corredor que desee correr esta impresionante carrera por montaña (la prueba de las pruebas) deberá estar atento para proceder con la pre-inscripción a la Reina del trail running español, una prueba anhelada por much@s, y que tan sólo 450 "dorsales" podrán disfrutar. En este sentido, podrán inscribirse tod@s aquell@s atletas, federad@s o no, siempre que cumplan con los requerimientos establecidos en la misma.

La Organización reservará 225 dorsales para cubrir compromisos, así como para aquellos corredores que han participado en cada una de las 11 ediciones anteriores, y que quieran intentar de nuevo completar este gran trazado vasco y para los atletas que hayan marcado los mejores cronos en las 2 ediciones pasadas. Las restantes plazas (hasta cubrir las 450) serán las que se lleven a sorteo entre tod@s l@s preinscrit@s.
Importantes anotaciones
-Aunque tal como hemos dicho, hay corredores que ya tienen su plaza guardada por ser los que mejores tiempos atesoran en 2011 y 2012, igualmente deben de proceder con su preinscripción, con el fin de que la organización sepa si van o no a correr esta edición 2013.

-A los corredores que participen en el sorteo por vez primera, se les asignará un número para el sorteo de dorsales, y a los que hayan entrado en sorteo más de una vez, pero no les ha tocado, se les dará un número por cada vez que hayan participado en el sorteo (contará con más posibilidades). En caso de que algún corredor haya obtenido dorsal, solo se tendrá en cuenta los sorteos posteriores.
Visita la web del Maratón Zegama Aizkorri
Tanto la manera de preinscribirse (a través de esta web), la fecha del sorteo y procedimiento (esté será el 22 de Febrero a las 19:00 horas) y modo de formalizar la inscripción, están muy bien explicados en este link de la web de prueba.

Puedes encontrar toda la información de la Maratón Zegama –Aizkorri 2013, en su web.

Texto: Redacción CdM / Organización
Imágenes: Organización / Monrasin

UTMB 2013

Del 26 de agosto al 1 de septiembre 2013

Una epopeya formidable en un entorno mágico

Siete valles, 71 glaciares, 400 cumbres...
el macizo del Mont Blanc es fascinante.

The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc® par UltraTrailMontBlanc

The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc® por UltraTrailMontBlanc Realizar el giro del Mont Blanc es descubrir un universo incomparable, el de la impresionante y mágica alta montaña; es compartir el sueño eterno de los pioneros, es atravesar el jardín mágico de Gaston Rebuffat y los relatos de Roger Frison-Roche y descubrir la geografía intima de las cumbres: el contorno del Mont Blanc, la arista de Bionnassay, la Noire de Peuterey, la Dent du Géant, la pared de los Grandes-Jorasses, las puntas sur y norte del Aiguille du Tour, Aiguille Verte, la vertical de Drus.

"Es un verdadero brote de agujas de granito, de altas cumbres cristalinas, donde la erosión de una intensidad excepcional ha cortado, serrado, tallado, roto y parcelado el imponente alzamiento de viejas rocas, descubriendo un paisaje de una belleza excepcional." (Roger Frison-Roche, guía escritor)

The North Face® Ultra-Trail del Mont-Blanc® le invita a vivir una aventura fuera de lo común participando a una de las 4 pruebas que le proponemos:

UTMB® [Ultra-Trail du Mont-Blanc®] la carrera “reina” y la original

En la primera edición, fue llamada como « la carrera de todos los superlativos ». La vuelta la macizo del Mont-Blanc completo, atravesando 3 países : Franca, Suiza y Italia. Una carrera que todo corredor de Ultras tiene que acabar al menos una vez en la vida.
El Ultra-Trail du Mont-Blanc® son 168 kilómetros con 9.600 metros de desnivel positivo y es en semiautonomía.
La salida se dará el viernes 30 de agosto 2013 a las 16:30 del centro de Chamonix.
- Máximo 2.300 corredores
- Tiempo limite, 46 horas.
- El tiempo estimado de los primeros es de 20 horas.
- Solo serán aceptados corredores con 7 puntos de clasificación.

CCC® [Courmayeur-Champex-Chamonix] - la puerta de entrada

Creada en 2006, se ha popularizado tanto como su hermana mayor (45 naciones representadas, en 2010). La CCC® es considerada por muchos como “la pequeña” aunque constituye unos de los mayores desafíos en el mundo del Ultra-Trail. No se debe tomar a la ligera la CCC® ya que mas de un corredor ha sufrido mucho mas de lo que esperaba.
La mitad de la vuelta al Mont-Blanc que saliendo de Courmayeur recorre 100 kilómetros con 5.950 metros de desnivel positivo y es en semiautonomía.
La salida será el viernes 30 de agosto 2013 a las 9:00 del centro de Courmayeur (Italia)
- Máximo 1.800 corredores
- Tiempo limite, 26 horas.
- El tiempo estimado de los primeros es de 12 horas.
- Solo serán aceptados corredores con 2 puntos de clasificación.

TDS™ [sur les Traces des Ducs de Savoie] - la alternativa salvaje

Mas salvaje y mas técnica que el UTMB® y que la CCC®, en el corazón del valle de Aosta, y de las dos Saboyas, esta carrera sumamente exigente ofrece una visión inédita de la vuelta del Mont-Blanc y de Beaufontain. En el recorrido del 2012, se podrá descubrir el collado de Youlaz (2.661 m.) que domina Courmayeur, el “passage du Curé” o la espectacular vista del macizo del Mont-Blanc después del Collado de la Gitte en el corazón de Beaufontain.
Media vuelta al Mont-Blanc con salida de Courmayeur y recorrido de 119 kilómetros y 7.250 metros de desnivel positivo. Es en semiatonomía.
La salida será de Courmayeur el miércoles 28 de agosto 2013 a las 7:00
- Máximo 1.200 corredores
- Tiempo limite, 31 horas.30 min
- El tiempo estimado de los primeros es de 14 horas.
- Solo serán aceptados corredores con 2 puntos de clasificación.

PTL™ [la Petite Trotte à Léon] - Una gran aventura en equipo

Una prueba alucinante y no una carrera, ya que no hay clasificación. Una “Gran” vuelta al Mont-Blanc añadiendo grandes collados, a menudo a mas de 2.500 metros de altitud y con pasos muy comprometidos. Si amas la soledad y la aventura total tienes que tomar la salida alguna vez.
• Prueba sin clasificación y en completa autonomía realizada en equipos de 3 o 2 corredores .
• Recorrido que cambia cada año y no balizado, se entregan mapas y tracks GPS
• Entorno a 300 kilómetros y 24.000 m de desnivel positivo
• Tiempo max : 138 horas
• Se sale de Chamonix en lunes 26 de agosto 2013 a las 22:00
• Máximo 80 equipos
• Limitado a equipos con al menos un finisher del UTMB®

Este evento es el resultado de un sueño desde hace mucho tiempo y de una pasión por el Ultra-Trail®, compartido por un numero cada vez mayor de corredores del mundo entero y de sus acompañantes. Su concretización solo es posible gracias a la amistad que une a los habitantes de los municipios franceses, italianos y suizos de la región del Mont-Blanc.

Comienza la aventura: ¿quien se apunta?

Consejos UTMB

In memoriam: Maurice Herzog

Primer alpinista en coronar un 8 mil.

El escalador francés coronó la exigente cima del Annapurna en 1950. Luego fue Secretario de Estado con De Gaulle

afp

Maurice Herzog, después de escalar el Annapurna

En aquellos tiempos Francia, un país herido en su orgullo nacional por la ocupación nazi, necesitaba un héroe como Maurice Herzog (Lyon, 15 de enero de 1919). Criado en una familia acomodada, luchó en Los Alpes como parte de la resistencia francesa en los años de la Segunda Guerra Mundial.

Liberado el país, Herzog se entregó a la montaña para convertirse en el primer alpinista en coronar un «ochomil», nada menos que el Annapurna (8.091 metros), la montaña más exigente del planeta, reto mortal para más de medio centenar de escaladores. Pasaron dos meses hasta que la expedición atacó la cumbre el 3 de junio de 1950. Eran tiempos complicados, sin bombonas de oxígeno, sin radares, sin apenas pistas del peligro que acechaba un metro más arriba, de ahí que Herzog y Louis Lachena, compañero en aquella gesta, fueran considerados más exploradores que alpinistas en un mundo acostumbrado a descubrir nuevos horizontes con aventureros como Jacques Cousteau, Alain Bombard, Theodore Monod o Paul-Emile Victor.

La foto del alpinista en la cima del Annapurna, techo entonces del planeta, con la bandera tricolor levantó el orgullo nacional galo. «Fue nuestro Lindbergh, nuestro Redford, uno de los pocos franceses conocidos en todo el mundo», resumió en 1997 el novelista Jean d'Ormesson. La aventura, eso sí, pasó factura física a Herzog y Lachena, que perdieron varios dedos de las manos y de los pies después de un descenso dramático.

Herzog relató aquella gesta en un libro, «Annapurna, primer 8.000», convertido en clásico de la literatura de montaña. Luego pasó a la política, muy unido a Charles de Gaulle, donde llegó a la Secretaría de Estado de Juventud y Deportes. En 1995 fue nombrado miembro honorario del Comité Olímpico Internacional (COI). Su figura se agrietó con los años, acusado de menospreciar el papel de Lachena en el Annapurna, que al parecer hizo de guía y le salvó de una muerte segura. También de su hija, que le acusó de adúltero e insensible. Pero Herzog será siempre, para toda una generación de franceses, el héroe que derrotó a la montaña.

Fuente :http://www.abc.es/deportes/20121214/abci-muere-mauriz-herzog-201212141436.html

Propuestas de San Silvestre 2012 en Catalunya

Los BARBACOA Sport Team correremos en diversas San Silvestres:
Cursa dels Nassos (Barcelona): Òscar
Sant Silvestre de Sabadell:
Sant Silvestre Barcelonessa (St Cugat): Quim y Mario
5 Km Solidaris Cerdanyola: Luisete, Sonia y Pewee

Estas son las San Silvestres de Catalunya


Lunes 31-12-2012
Cursadels Nassos, Barcelona (10 kms)
a las 17:30h
Inscripciones: hasta el 26 de diciembre o hasta 11.000 inscritos
Con Chip amarillo 14€ / Chip de alquiler 16€

Lunes 31-12-2012
Sant Silvestre de Sabadell (5 kms)
a las 17:00h
Inscripciones: hasta el 27 de diciembre o hasta 2.000 inscritos
Con Chip amarillo 12€ / Chip de alquiler 14€

Lunes 31-12-2012
Sant Silvestre Barcelonessa, Sant Cugat (10 kms)
a las 17:30h
Inscripciones: hasta el 28 de diciembre o hasta 3.500 inscritos
Con Chip amarillo 15€ / Chip de alquiler 18€

Domingo 30-12-2012
5 Km Solidaris Cerdanyola (5 kms)
a las 10:00h
Inscripciones: hasta el 26 de diciembre
Con Chip amarillo 8€ / Chip de alquiler 10€

Otras San Silvestres en Catalunya:

Domingo 23-12-2012
LaSansi de Viladecans (5 kms)
a las 11:00h
Con Chip amarillo 11€ / Chip de alquiler 13€

Miércoles 26-12-2012
SantSilvestre Riudellots de la Selva (7 kms)
a las 11:00h
Con Chip amarillo 9€ / Chip de alquiler 10€

Miércoles 26-12-2012
SantSilvestre del Masnou (5 kms)
a las 11:00 fem y 11:45 masc
Con Chip amarillo 12€ / Chip de alquiler 13€

Domingo 30-12-2012
Sant SilvestreBordils-Celrà-Flaçà (5 o 9 kms)
a las 11:00h
Precio de 7€

Domingo 30-12-2012
SantSilvestre Santa Coloma de Gramenet (10 kms)
a las 10:00h
Dos precios: 12€ (camiseta y chocolatada) o 25€ (Surtido Embutido Ibérico Enrique Tomás y chocolatada)

Domingo 30-12-2012
Cursade Sant Silvestre, Sant Quirze de Besora (5 kms)
a las 10:00h
Precio del año pasado: 3€

Domingo 30-12-2012
SantSilvestre Popular Lloretenca, Lloret de Mar (5 kms)
a las 11:00h
Precio 9€

Domingo 30-12-2012
SantSilvestre l’Hospitalet de l’Infant (4 kms)
a las 11:00h
Gratuita

Lunes 31-12-2012
SantSilvestre del Pont de Suert (5 kms)
a las 17:00h
Precios hasta el 15dic, 12€. A partir del 16dic, 15€

Lunes 31-12-2012
SantSilvestre Ribatana, Ribes de Freser (4 kms)
a las 17:30h
Precio 3€

Lunes 31-12-2012
Sant Silvestre Reus (5 kms)
a las 17:30h
Precio 10€

Lunes 31-12-2012
SantSilvestre Manlleuenca, Manlleu (4,8 kms)
a las 17:00h
Gratuita

Lunes 31-12-2012
CursaSant Silvestre, Girona (5 kms)
a las 18:00h
Precio hasta el 16dic, 8,60€. A partir del 17dic, 11,60€

Lunes 31-12-2012
CursaSant Silvestre, Lleida (10 kms)
A las 17:05h
Con Chip amarillo 10€ / Chip de alquiler 14€ / Compra Chip amarillo 23€


¡No hay excusas para no correr en fin de año!

Crónica I marató SE M'N REFUM 2012

Luisete, Pewee y Richi en la Salida

 
2 de diciembre, llegó el día. Primera maratón de montaña para el BST y los tres participantes (Pewee, Richi y Luisete) con muchas ganas de saber  cómo responderían las piernas.

El perfil de los 42 kms
 
Después del madrugón y el homenaje que nos dimos para almorzar en la caseta de Pewee nos plantamos en Sant Sadurni d’Anoia y a las 09:00 suena el petardo anunciando la salida. Los primeros kms. hacen una ligera bajada hasta salir del pueblo y cruzar la autopista. Pewee decide ir a por los puestos de cabeza, Richi lo sigue de cerca y Luisete se queda un poco rezagado intentando arrancar la moto ya que debido a la cantidad de kms que teníamos por delante decidimos no calentar.
 
En el Km 5 aproximadamente se acaba el asfalto y con los primeros senderos empieza la primera de las dos ascensiones fuertes que hay en la primera mitad de la prueba. En el Km. 6 Luisete consigue enlazar con Richi aprovechando las fuertes pendientes y se une a un grupeto que le lleva a un muy buen ritmo. Pewee por su parte ha dejado a un lado la heroica y desiste en su afán de seguir a los primeros clasificados; pero se une a otro grupo entre los que se encuentra la primera chica, que siempre es una buena referencia.
 
Los kms van pasando y en general durante toda la maratón hay constantes subidas y bajadas que castigan las piernas.
 
En el Km. 17,5 hay un avituallamiento donde marcan la distancia recorrida hasta el momento y primera gran decepción: ¡¡NO LLEVAMOS NI LA MITAD!!!
 
Más kms, más pesadez de piernas y primeras consecuencias. Alrededor del Km 20 Pewee empieza a notar algo en sus pies, no podía ser otra cosa: las ampollas ya habían llegado. Aún así sigue a un ritmo fuerte.
 
Llegamos al Km 26 y empieza una ascensión que en tres kms nos llevará a uno de los sitios más bonitos de toda la maratón y a su vez el más duro ya que la ascensión acaba con un tremendo desnivel que en ocasiones nos obliga a grimpar por las piedras para poder seguir adelante. Mucha gente en ese punto animando y dando un apoyo que siempre se agradece.

Vista de Montserrat desde el punto más alto de la cursa.
 
Desde este punto hasta el final a pesar de que el perfil muestra un claro descenso hay también muchas pequeñas subidas y bajadas que siguen machacando las piernas.
 
Destacar que Pewee se despistó y en el Km 36 se fue a por bolets y perdió por completo el sendero marcado, cosa que le hizo perder a la primera chica y un tiempo precioso pudiendo haber conseguido una mejor marca final.
 
Para Luisete los 10 últimos kms fueron la crónica de una muerte anunciada. Alguien puso un enorme muro en el camino y como no podía ser de otra manera se estampó contra él.  En este tramo no fue capaz de adelantar a ningún corredor y por el contrario llegó a perder la cuenta de todos los que le adelantaron.
 
Richi también lo pasó mal en los últimos kms, sobre todo, teniendo en cuenta la dureza del terreno y las piedras que en muchos momentos impedían correr;  pero consiguió llegar a la meta con buenas sensaciones y con ganas de repetir.

Richi llegando a Meta
 
Tiempos finales (puesto):
- Pewee: 4h52’ (26º)
- Luisete: 5h31’ (63º)
- Richi: 5h54’ (76º)
 
110 inscritos / 100 finalizaron
 
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