miércoles, 21 de enero de 2015

Crónica XVI Mitja Marató de Terrassa 2015

El domingo 18 de enero volvía, por tercera vez (2012, 2013), a correr el que fue mi primer medio maratón. Una carrera donde hay que regular por sus subidas y bajadas. Como referencia, Terrassa está como en un plano indicado, donde la parte de arriba del mapa es la que está a mayor altura.
Recorrido Mitja Terrassa 2015
 
Ya me apunté con la intención de ir con la liebre de 1h25’ (yo no iba a mirar el reloj), que supondría un ritmo rápido pero controlado. Llegué con la garganta muy cascada y con dudas de si correr. Hacía frio, pero por suerte también salió el sol. Pero calenté bien y con una camiseta térmica de manga larga, 2 buffs para el cuello, los guantes y el gorro, me planté en la salida, unos metros por detrás de la liebre de 1h25’.

Crónica

Km 0 – Km 6,5
Había que ir poco a poco llegando a la altura de la liebre, y pasado el km 1 ya estaba a su altura. Más o menos hasta pasado el km 5 se va en descenso. La cosa iba bien. En el km 5 no logro coger agua, pero le pido a un corredor que iba justo delante, me da la botella, pego un trago y a seguir con tendencia a subir.

Km 6,5 – km 8
Se toma la Avinguda Vallès que pica para arriba. La liebre, Xavi, dice que ahora hay que regular y ralentiza el ritmo. Pero yo ahora no me encuentro cómodo, me cuesta, me descuelgo (éste tramo hay que subirlo tranquilo). El grupo, de unos 20 corredores, se me va. Si no mejoro, creo que me voy a retirar en el km 9 (que estaba mi padre). Ésta subida se me va a hacer larga… pero ya hacemos el giro de izquierda donde finaliza la subida. Pensaba que todavía quedaba mucho más de subida.

Km 8 – Km 17
Ahora viene 1 km plano donde me recupero muchísimo mejor de lo esperado. No tardo en volver al grupo. Luego un tramito de subida que ya paso muy bien. Llegamos al km 10, cojo una botella e agua que tras beber ofrezco, y un corredor me la pide (solidaridad del corredor). Ahora ya corro cómodo junto a Xavi. Los siguientes kms, intercalando tramos planos y en descenso, los paso muy bien.
En el km 13 

En los tramos de descenso Xavi nos dice que hay que ganar algunos segundos, con un ritmo más alegre. Justo antes del km 15, se gira a la derecha para hacer una corta pero muy empinada bajada, que siempre me da mucho respeto, porque a nivel muscular te puede jugar una mala pasada. Pillo otra agua, bebo, miro hacia atrás para ofrecer… ¡y no había nadie! Nos habíamos quedados solo unos 5, contando a Xavi. Es que es una carrera donde hay que regular muy bien. Por mi parte, todo sigue genial.

Km 17 – Km 21,097
En el km 18 con la liebre de 1h25' (foto Pko Schz corredors.cat) 

A partir del km 17 vuelve a tocar subir. Vamos adelantando a muchos corredores. Entre adelantos, me escapo un poco por delante de Xavi, pero cuando me doy cuenta, suavizo para seguir con el “grupo”. En el km 18 la cosa se empina algo más, y en el km 18,5, más aún. Yo voy cómodo. En el km 19, Xavi nos dice que quien quiera tirar para adelante, ahora es el momento. Me pongo a un ritmo un poco más rápido. Los últimos 2 km, con túnel incluido, no son fáciles. Yo me noto bien, y los compañeros de grupo que habían llegado hasta el km 19 también han tirado para adelante, 2 de ellos me adelantan. Meta. Así de seca fue mi llegada a meta, Otros años estaba unos 100m más adelante, incluyendo un giro a la derecha, pero ésta vez me encontré de golpe ya tras la meta… Pues bueno, ya está, se acabó.

Acumulado – Parciales (y ritmo parcial/km) km
0h19’38” – 19’38” (a 3’56”) km 5
0h40’08” – 20’31” (a 4’06”) km 10
0h59’40” – 19’33” (a 3’54”) km 15
1h19’41” – 20’01” (a 4’00”) km 20
1h23’58” – 4’18” (a 3’55”) km 21,097

Tiempo Oficial: 1h24’08
Tiempo Real: 1h23’58” (a3’59”/km)

Yo: 87º
 (unos 1.650 participantes)

Entre que salí unos segundos detrás de la liebre y que llegué unos segundos antes, al final hasta hice sub 1h24’. Después del km 8, todo fue muy bien. He de reconocer que es un medio maratón, muscularmente exigente, por tener que apretar y suavizar a lo largo del recorrido.

Por cierto, viendo el mapa, la llegada debería haber estado donde yo me la esperaba.

Ahora, he tenido que parar unos días, porque lo de la garganta ha ido a más y se la sumado un buen resfriado.

miércoles, 14 de enero de 2015

Crónica 33 Cros Vila de Ripollet 2015


El domingo 11 de enero por tercer año consecutivo nos presentamos los BARBACOA Sport Team en el Cros de Ripollet. Luisete, Richi, Òscar y Quim. Y es que , ojo, en la prueba Popular de 2014 quedó primero Quim, y en 2013 (tremendo barrizal que hizo que pocos salieran a correr) ganó Òscar.
Richi, Òscar y Luisete antes de ponerse a correr 

En esta ocasión participaron 90 corredores en la carrera conjunta de Populares junto con los federados de las categorías Juvenil, Junior y Veteranos. Mismo circuito y en muy buen estado para correr, 1 vuelta pequeña y 2 grandes para completar 5,750kms.
Recorrido y perfil del Cros de Ripollet 2015 

Crónica 
Ya en la salida Quim (que llegaba muy escaso de entrenos) se colocó en el grupo de cabeza, un poco por detrás iba Òscar y cerquita Richi y Luisete. Y asó transcurrió la primera vuelta.
Salida del Cros Vila de Ripollet 2015 (foto David Riera) 

Quim se quedó en un primer grupo de unos 6 corredores. Òscar iba avanzando a corredores poco a poco. Richi (que lleva un par de meses en une stado de forma excelente) hacía sufrir a Luisete.

En la última vuelta, Luisete pagó el esfuerza realizado y se desfondó un poco. Quim atacó unos pocos giros antes del final para llegar a meta en solitario y revalidar así su triunfo del año anterior (20” menos que en 2014). GRANDE, Quim, enhorabuena.
Quim en los últimos metros (foto David Riera) 

Òscar que en la última vuelta avanzó a 2 corredores y fue avanzado por otro, llego muy fuerte para acabar 17º (26” menos que el año anterior).
Òscar "volando" en el Cros de Ripollet 

Richi, que corrió de una manera excepcional, rebajo su marca del año pasado en 3’31” (aunque corrió más rápido el año del barrizal, 2’43” más que éste año).
Richi está tan fuerte que hasta corre sin mirar (foto David Riera) 

A Luisete, este año le tocó sufrir un poco más de lo previsto (1’15” más que el año pasado).
Luisete llegando a meta 

Clasificación (por Cursa / por Categoría)
17ª Cursa: Juveniles, Juniors, Veteranos y Populares
5,750kms

Tiempos – Posición (Popular Masc)
Quim 20’01” – 1º (1º)
Òscar 21’49” – 17º (6º)
Richi 24’51” – 48º (14º)
Luisete 25’49” – 56º (17º)

(90 participantes)

Tercer año consecutivo que el BARBACOA Sport Team gana en la categoría Popular el Cros de Ripollet.
Quim en lo más alto del podio (foto David Riera) 

Agradecer el amplio apoyo de varios hinchas del BST que se agradece mucho sus ánimos durante ésta carrera que permite al público seguir visualmente y disfrutar del espectáculo del cros.

lunes, 5 de enero de 2015

Crónica 10km Sant Silvestre Barcelonesa - Sant Cugat 2014


Miércoles 31 de diciembre, para despedir el 2014 elegí volver a correr la que fue mi primera carrera, hace ya 3 años (43’29” con cero entrenos). De nuevo con mi amigo Rendón, que también fue su primera carrera. A las 17:30h 10kms con un perfil nada sencillo.
Recorrido y perfil 10kms Sant Silvestre Barcelonesa - Sant Cugat 

3 semanas y media después del Maratón de Castellón, los últimos entrenos me hacían pensar que estaba bastante recuperado, así que supuse que si me salía una buena carrera podría rondar los 37’30”.

Crónica
Tras un buen calentamiento, voy a la salida ¡y a correr!

Km 0 – Km 3
Primeros metros con un par de rotondas y bastante gente que logro salvar bien. Después del km 1 en un giro de 180º veo que hay mucha gente delante de mí. Igualmente, sigo con calma. Noto que el ritmo al que voy es bastante cómodo y rapidito a la vez, así que me mantengo.
En el km 2,5 aprox 

Km 3 – Km 10
Alrededor del km 3 me pican la espalda. Es Manolo, me dice que me ha visto y que ha apretado para pillarme. Luego me comenta que el ritmo que llevamos él no lo aguanta. Pasamos unos cuantos metros, le miro y le digo que le veo muy bien de respiración y de postura, que yo creo que va bien, a lo que responde que hace 4 días hizo Cerdanyola-Montserrat, unos 50kms corriendo, así que sus dudas estaban más que justificadas.

Los kms van pasando y seguimos los dos juntos, siempre uno al lado del otro. Sin querer, vamos aumentando el ritmo, vamos pasando a gente, nos encontramos bien. En los tramos de subida aún pasamos a más gente. Poco a poco nos vamos quedando cada vez más solos. Ya empieza a estar bastante oscuro y Manolo me ayuda indicándome algún giro complicado. La sensación es que cada vez vamos más rápido y pasamos a la gente a mayor velocidad. Los dos juntos todo el rato, disfrutando a tope de la carrera. Cerca del km 9 adelantamos a la 1º chica. Llegamos al tramo final y entramos a meta dándonos la manos en alto. 36’32” tiempazo y con unas sensaciones tremendas (Manolo 10” menos, salió más tarde).

Acumulado – Parciales (ritmo parcial)
15’07” – 15’07” (a 3’47”) km 4
36’32” – 21’25” (a3’34”) km 10

Tiempo Oficial: 36’37”
Tiempo Real: 36’32”

Yo = 57º
(unos 2.650 inscritos)

Acabar el año con una de las carreras donde más he disfrutado es un gustazo. Corriendo rápido, de menos a más y con buena compañía.

¡Una excelente carga de energía positiva para arrancar el 2015!